هل تعرف حكم اللحظة لمحاربة الكسل؟

"من يؤجل كل شيء لن يترك أي شيء منتهى أو مثالي"

-Democritus من Abdera-

نقترح باستمرار خطط جديدة وصعبة في حياتنا مثل بناء حياة أكثر صحة ، والبدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدء مهنة جديدة ، والموافقة على معارضة ...

كل منهم يقودنا إلى خطط للأهداف التي يتركها الكثير منا مهجور على طول الطريق ، نحن نؤجلهم لأيام تستغرق منا شهورًا ، وحتى سنوات. وننسى لهم.

معظم الوقت ، نبدأ في تنفيذها. لقد بدأنا خطة العمل الخاصة بنا ، لكن بعد عدة مرات من القيام بذلك ، وضعناها فجأة جانباً لبعض الوقت. ¿أنت تعرف لماذا يحدث هذا?

من المعتاد أن نعيش هذا النوع من التجارب في حياتنا لأن العبء الذي نفرضه على أنفسنا منذ البداية. انها كبيرة جدا. هذا يقودنا إلى الشعور بالتعب أكثر من المعتاد ولا يسمح لنا بالتعود على الجديد عادة. 

الحكم الياباني للدقيقة

حكم الدقيقة أو دعا أيضا طريقة كيزن, يتكون في ذلك ليقوم الشخص بمهمة معينة لمدة دقيقة واحدة كل يوم في نفس الوقت.

المصطلح الذي يشكل اسم الطريقة كايزن في اللغة اليابانية تم بناؤه في الأصل بواسطة هاتين الكلمتين "كاي" = تغيير و "زن" = حكمة.

ماساكي ايماي, خالق هذه القاعدة والمفهوم يعتبر ذلك كايزن إنها فلسفة حقيقية للحياة ، حيث يمكنك استخدامها بنجاح في المجال المهني والحياة الشخصية.

سر هذه الطريقة هو أن دقيقة واحدة هي فترة قصيرة. إنه يمنعنا من استخدام الطاقة المفرطة لأول من ، والقدرة على تنفيذ أي شخص متورط في ذلك. بهذا الشكل نتجنب الشهير الكسل, دون توليد العقبات.

مع هذه القاعدة ، تسمح لنفسك بأداء تلك المهام التي يصعب عليك تنفيذها لأكثر من نصف ساعة ، وتجنب إنشاء أعذار لعدم تحقيقها.. لمدة دقيقة واحدة سيكون تنفيذها أسهل بكثير.

توليد الدافع والجهد

"عليك أن تفعل ذلك"

-دينيس ديديرو-

أي نشاط سبق أن اشركك فيه فائض من الوقت وارتداء, هذا يعني صعوبة في إدراك أنه عليك فقط قضاء دقيقة واحدة في ذلك.

سوف تولد هذه الحالة الذهنية الدافع والحماس للوفاء بخطة العمل, تحفيز لك أكثر. يأخذنا إلى الفرضية الشهيرة "دامشي خطوات صغيرة. يمكنك تحقيق النتائج التي تعتقد أنها غير قابلة للتحقيق "..

عند استخدام هذه الطريقة ، تذكر ذلك سوف تسمح لنفسك بالتغلب على أي فكر يولدك الحواجز الداخلية والعقبات للحصول على ما تريد. سوف تتجنب بالتالي الشعور المحتمل الشعور بالذنب والعجز وسوف تشعر بالوفاء ، بعد أن حققت الهدف الشخصي المحدد.

عندما تتكرر هذه المرحلة من الدقيقة, أنت سوف تشعر أنك متحمس لدرجة أنه يمكنك زيادة الوقت دون مشكلة إلى خمس دقائق, تذكر دائما أن تذهب تدريجيا وبشكل متتابع. بهذه الطريقة ستحقق نصف ساعة كانت تبدو مستحيلة في السابق.

هل تجرؤ على تطبيقه مع هذا النشاط الذي لا يزال عليك القيام به؟?

إذا كانت إجابتك سلبية ، فلا تقلق. تعيش المجتمعات الغربية في التعليم وأسلوب الحياة حيث يعلموننا أنه لا يمكن الحصول على نتائج جيدة ومثمرة دون بذل جهد كبير مؤلم.

نمو تدريجي مع طريقة كيزن

الشيء الرائع عنه طريقة Kaizen هي أنه يمكن استخدامها من قبل أي شخص ، كونها مفيدة ومتكيفة تمامًا مع أي جزء من حياتك.

كمثال بلدهم الأصلي ، اليابان ، يستخدمون منهجية ذلك يتكون في النمو التدريجي والمستمر لإجراء تحسين على عمليات الإدارة.

سأحب أن أقول وداعا لك عن طريق طرح سؤال التحدي ماذا تريد ان تحصل؟ ولماذا? أود منك أن تأخذ لحظة من التأمل للإجابة.

الآن ، وبعد أن كان لديك نشاط تحفيزي ، أشجعك على البدء في ممارسة طريقة كيزن. و لا تنسى ذلك أبدا "حتى أطول طريق يبدأ بخطوة واحدة ، ولا حرج في كونها قصيرة". Atrévete للحصول على أحلامك وما تريد.