كيف تعرف متى تذهب إلى الطبيب النفسي؟

في مراحل معينة من الحياة ، نجد أنفسنا في موقف لا نعرف فيه كيف نحل بعض المشكلات والعواطف تتجاوز ما يمكننا تحمله. ينصحنا أحبائنا بالذهاب إلى الطبيب النفسي ، لكن الكثيرين يرفضونه. هذا بسبب هناك أشخاص يعتقدون أن الذهاب إلى الطبيب النفسي أو القيام بالعلاج هو "فقط للجنون".

اتخاذ الخطوة الأولى للذهاب إلى المشاورة هو الأكثر تعقيدًا ، ليس فقط بسبب هذا الفكر ولكن أيضًا بسبب الخجل أو الخوف من اعتبارك "غير مدروس"

على الرغم من حدوث تقدم كبير في أسطورة دور علماء النفس ، إلا أن المجتمع لا يزال يربط هذه المهنة بالجنون. وفقًا للمحترفين ، فإن الخوف من "أخذ الصدرة" بعيدًا عن العلاج.

انتقل إلى الطبيب النفسي لتحسين

لا توجد قواعد تتعلق بموعد الذهاب إلى الطبيب النفسي ، كل شيء يعتمد على كل واحدة. كما أنها ليست "إلزامية" للقيام بذلك. السبب الرئيسي الذي يجعل الشخص يذهب للعلاج بشكل أساسي هو أنه غير مرتاح مع نفسه, إما عاطفيا أو جسديا.

يعد تقدير الذات العالي أمرًا أساسيًا للاستمتاع بالحياة الكاملة ، لأن حب الذات يسمح لنا بقبول أنفسنا كما نحن ، لنضع الأفكار السلبية جانباً ونحب الآخرين ، وكذلك معرفة كيفية التمييز بين الأخطاء والأخطاء ويسمح لنا برعاية واحترام أنفسنا كبشر.

عندما تغزونا الاضطرابات يوما بعد يوم

صحيح أن لدينا أيام لا نريد فيها فعل أي شيء ، نشعر بالاكتئاب أو التعب أو الإجهاد. هذا ليس للذهاب إلى عالم النفس. الأيام السيئة حيث تعبنا من الحياة والزحام ضروري للتوقف ، والتنفس بعمق والمضي قدما.

تحذير! في الوقت الذي تتكرر فيه الأيام السيئة ، القاعدة وليس الاستثناء ، هي عندما يجب أن نسأل أنفسنا عما إذا كان من الجيد البحث عن نوع من المساعدة الخارجية

علماء النفس مفيدون حقًا عندما يكون من الصعب علينا الخروج ، نشعر بالحزن دون معرفة السبب, اللامبالاة تحكمنا ، نحن لا نفهم الحياة ولماذا نحن في مكان معين ، لا نشعر بالخروج من السرير أو الوفاء بالالتزامات ، نحن لا نريد أن نأكل أو نستحم ، إلخ..

عندما تكون المخاوف والاكتئاب هي التي تحكم حياتنا ، لا يمكننا الاستمتاع بأكثر الأشياء الأساسية مثل الدردشة بين الأصدقاء أو رحلة إلى المتنزه ، من الصعب علينا التحدث في الأماكن العامة, نحن خائفون من الموت أو يحدث شيء سيء, لا يمكننا أن نكون في مكان مغلق أو نرى حيوانًا ، من الجيد أيضًا طلب المساعدة من أحد المحترفين.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون التحكم في كل شيء دائمًا ، فإن هواجسهم كبيرة جدًا وتحد من الأنشطة اليومية ، إذا لم تتمكن من رؤية أن الأمور لا تسير كما تريد ، أو تقضي ساعات في تنظيف المكان نفسه (مثل الأيدي والملابس ، إلخ) ، إذا كنت خائفًا من الإصابة بجميع الأمراض الموجودة والجسدية عندما تقرأ أو تسمع عن مرض معين ، إذا لم تتمكن من التوقف عن زيارة الطبيب ...

في الواقع ، وفقًا للجمعية الإسبانية للنهوض بعلم النفس الإكلينيكي والصحة ، فإن طريقة تحديد موعد الذهاب إلى استشارة طبيب نفساني تتفاعل بشكل وثيق مع درجة تأثير هذه المشكلة على الحياة اليومية للشخص. هذا هو ، عندما يكون لديك مشكلة تطغى عليك وتجعل حياتك اليومية مستحيلة بالطريقة التي تريدها ؛ ويسبب انزعاجًا وتدهورًا في مناطق عملها المختلفة بطريقة معتادة. وبالتالي ، في اللحظة التي تكون فيها هذه الصعوبات مدتها وكثافة وترددًا غير طبيعي ، يتعين علينا زيارة المتخصص.

ومع ذلك ، في كثير من الحالات لا يدرك المتضررون أن نوعية حياتهم تتقوض بسبب هذه الصعوبة. وفي هذه الحالات ، هم الأقارب أو أولئك الأقرب إليك الذين يثيرون الإنذار ويوصون هذا الشخص بالذهاب إلى الطبيب النفسي. من الضروري السماح لأنفسنا بالمساعدة ، نظرًا لأننا في بعض الأحيان نحتاج إلى شخص ما ليعطينا هذا القدر القليل من الجهد لاتخاذ قرار القضاء على المشكلة التي تعذبنا.

إذا كان لديك سلوكيات متكررة وغير عادية (تحقق مرة أخرى ومرة ​​أخرى إذا أغلقت الباب ، على سبيل المثال) ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لحضور استشارة مهنية

أسباب أخرى موصى بها لماذا تذهب إلى عالم النفس

وأسباب الذهاب إلى الطبيب النفسي لا تزال أكثر: كونك شديد الحساسية أو غير قادر على التوقف عن البكاء في أي تعليق ، ومشاكل خطيرة لتغفو أو تركز ، ترى الحياة في صورة سلبية ، وصعوبة في توصيل المشاعر ، وعدم معرفة كيفية قول ذلك " لا "، قلة الرغبة الجنسية ، الذنب غير العقلاني لمواقف أو أفكار معينة ، الأعصاب ، القلق ، إلخ..

إذا توفي أحد الأقارب أو طلق شريكك أو كنت تعتقد أنه البديل الأفضل ، إذا كانت هناك حالات خيانة أو سوء معاملة أو مشاكل مع الأصدقاء ، فمن الأفضل التحدث عن ذلك مع طبيب نفساني سيكون له وجهة نظر موضوعية حول أعمال.

أخيرًا ، إذا كنت قد عانيت من صدمة في طفولتك مثل الإساءة والإساءة والعنف ، فمن المستحسن أيضًا القيام بالعلاج النفسي ، لأن هذه التجارب تترك آثارًا متسلسلة في السلوك عندما تكون بالغًا ، ولهذا السبب يستحق الحديث عنها ، حتى لو كان سببها كثيرًا. ألم.

ترتبط العلاقات الشخصية ارتباطًا وثيقًا بمشكلات الطفولة هذه ، وكذلك بالطريقة التي نتطور بها في المستقبل

تقنيات البقاء على قيد الحياة للمواقف الصعبة في العلاج إلى شرور كبيرة ، العلاجات الصغيرة. لأن "تقنيات البقاء على قيد الحياة" في العلاج يمكن أن تساعدنا في المواقف الصعبة أو غير المتوقعة. اقرأ المزيد "