شارك:
كيفية الانتقال من الحزن إلى الإبداع
الحزن هو العاطفة التي يمكن أن نشعر في أي لحظة. إنه شعور قوي يمكن أن يقودنا إلى الشعور بالارتباك والانزعاج الشديد. ومع ذلك ، يمكننا أيضًا استخدامه كأداة لتحقيق أفضل النتائج منا.
لقد علمنا أن السعادة هي حالة دائمة يمكننا تحقيقها. هذا يجعلنا نعتقد أن الشعور بالحزن أمر سيء, لكنها ليست دائما هكذا. هناك لحظات لكل عاطفة ، لذلك من المهم أن نسمح لأنفسنا بأن نشعر بها ونعبّر عنها. بهذه الطريقة ، الحزن هو عاطفة ضرورية والتي يمكن أن نستفيد منها أيضًا.
لأن هذه المشاعر هي أيضا جزء من حياتنا, من خلال السماح لنا بالحزن يمكننا أن نتعلم الكثير. كل شيء يعتمد على المنظور الذي لدينا والموقف الذي نتبناه. هناك طرق مختلفة لاستخراج الحزن ، ولكن أحدها هو القيام بذلك من خلال الفن. لذلك ، نعلمك في هذه المقالة أربعة مفاتيح للانتقال من الحزن إلى الإبداع.
1. تواصل معك
انتقل إلى أعمق جزء منك. في كثير من الأحيان نجد صعوبة في قبول الحزن لأننا نعتقد أنه يتعين علينا أن نكون دائمًا على ما يرام. نحن نؤمن بأن الشعور بهذا أمر سيء ، وهو ما يمكن أن يولد شعورا بالذنب تجاهه. لكن, إذا سمحنا لأنفسنا أن نشعر بهذه المشاعر ، يمكننا التواصل مع جوهرنا وخلق أشياء فريدة من نوعها.
الانتقال من الحزن إلى الإبداع يتمثل في الاستفادة من هذا الشعور بالألم لإعادة تشكيل عالمنا الداخلي من خلال الإبداع. من خلال الفن ، يمكننا تحويل هذه المشاعر من خلال التعبير عما يربطنا ، والتعبير في عملنا عما نشعر به ونفكر فيه أو من خلال التركيز على ما نريد إصلاحه.
"إن أقوى فن في الحياة هو جعل الألم تعويذة تشفي. فراشة تولد من جديد في حفلة ملونة!.
-فريدا كاهلو-
الإبداع يأتي من أعمق جزء من وجودنا. لهذا السبب, من خلال ربط معنا ، سيكون لدينا المزيد من التسهيلات لاستحضاره. نظرًا لأن الحزن غالبًا ما يكون عاطفة شديدة ترتبط بجوانبنا الأكثر حميمية ، فيمكننا الاستفادة منها جانبنا الأكثر إبداعًا ، إذا تواصلنا مع الجانب الداخلي لدينا. إنه يتعلق بالذهاب إلى الأعماق والتعبير عنها من خلال الفن.
مرتبطًا بمشاعرنا ، إذا حاولنا التعبير عنها, سوف يأتي الإبداع إلى السطح. تواصل مع العاطفة واتركها تتدفق. فيك القدرة على الخلق والشفاء من هذا الجرح العاطفي. لا يجب أن تكون هذه العملية سريعة ، يمكنك التعرف على نفسك خطوة بخطوة. بهذه الطريقة ، سيكون الأمر أسهل في كل مرة ينطلق فيها الجانب الإبداعي الخاص بك.
2. اختر مكانًا تشعر فيه بالراحة
من الأسهل الشعور بالإلهام إذا كنا في مكان نشعر فيه بالراحة. كل شخص لديه الزاوية الخاصة بهم للعثور على الهدوء والوئام. نظرًا لأننا مختلفون ، فإن الخيار يعتمد على كل واحد. لا يوجد واحد فقط أنشئ.
فكر في جميع الأماكن التي تعرفها ، والتي تكون فيها أكثر راحة. يمكنك حتى اختيار واحدة لم يسبق لك استكشافها واستكشافها وتحديد ما إذا كانت هذه المساحة مناسبة لك. الشيء المهم هو أنه مساحة تشعر فيها بالراحة ويمكنك التعبير عن إبداعك على أكمل وجه.
إن اختيار المكان المناسب سهل مثل التفكير في مكان مرحب به. أين تشعر بالسحر ويمكنك أن تكون حراً في التعبير عن كل ما لديك بالداخل?
3. حدد المواد التي تريدها
بمجرد العثور على المكان ، ابدأ في التفكير بنوع من الفن تشعر به أكثر راحة. على سبيل المثال ، المسرح ، الرقص ، الكتابة ، الرسم ، الموسيقى ... هناك العديد من الخيارات: ما أكثر الأشياء التي تحبها؟ مع ما تشعر بالراحة?
ضع في اعتبارك أنه يمكنك استخدام ما تريد ، فهناك احتمالات لا حصر لها في وقت اختيار المواد. بمجرد اختيارك لأي نوع من الفن الذي تريد استكشافه ، اختر العناصر التي تحتاجها. هنا نقدم لك بعض الأفكار حتى تتمكن من الانتقال من الحزن إلى الإبداع ، ولكن تذكر: أنت أكثر من أي شخص سوف يعرف أكثر ما تريد القيام به!
- المادة التي يمكنك الطلاء. يرافقه أقلام ملونة ، دهانات ، علامات ، فحم ، ألوان مائية ...
- ملابس مريحة للرقص أو العمل على التواصل مع أعماقك ، مصحوبة بالموسيقى التي تحبها أكثر من غيرها. حتى بالنسبة للفنون التي لا تتطلب الكثير من الحركة ، فإن الشعور بالراحة مهم بنفس القدر.
- صفحات فارغة لتكوين أغنية أو قصيدة أو قصة أو قصة. إنشاء أفضل النص ، ما عليك سوى قلم رصاص وورقة. حتى ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- استخدم جسمك لتقديم مسرحية أو مشهد ، ابحث عن العناصر التي تناسبك.
- أداة. قم بتأليف أغنيتك الخاصة أو تشغيل أغنية أنشأها شخص آخر. إذا كنت لا تعرف كيفية اللعب ، فإن الغناء يكون دائمًا في متناول الجميع.
- قم بإنشاء فن على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تحرير الفيديو هو مثال مضحك للغاية.
- وإذا قمت بعمل تمثال? ابحث عن المواد التي تناسب أذواقك وقدراتك على أفضل وجه.
الأفكار لا حصر لها ، فقط دع خيالك يطير ويعمل. تذكر أنه بمجرد اختيار نوع الفن الذي تريد القيام به ، يجب أن تبحث عن العناصر اللازمة لتنفيذ عملك ، ثم تبدأ في ترجمة أفكارك إلى ذلك.
4. ابدأ في التقاط ما تشعر به للانتقال من الحزن إلى الإبداع
لتحويل الألم إلى فن ، اترك كل ما لديك من الداخل يتدفق ، وابدأ في استكشاف مواد عملك. يمكنك تجربة أول ما يتبادر إلى ذهنك ، لأنه بمجرد بدء العملية ، سيكون من الأسهل الاستمرار. يتعلق الأمر بالمحاولة حتى يأتي إبداعك تمامًا ويمكنك التعبير عن كل ما تريده وتحتاج إليه.
اسمح لنفسك بالتفكير فيما يعذبك, تجرؤ على أن تكون أنت ، والتواصل كل ما تشعر به. إعادة عرض ما يجعل الكثير من الضرر لك ممكن. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي التفكير في ما يربك عليك ومنحها معنىً جديداً لتتعلمه من تلك التجربة أو التخلي عن ما يسبب الكثير من الضرر.
وإذا كنت لا تشعر بالأمان للبدء بمفردك ، فلا تقلق: يمكنك الانتقال من الحزن إلى الإبداع من خلال العلاج عن طريق الفن, شكل من أشكال المساعدة النفسية التي تسعى إلى تحقيق الرفاهية الشخصية من خلال الفن. إنها مغامرة رائعة نحو معرفة الذات من خلال الخلق. وهو يتألف من إيجاد حل لمشاكلك من خلال التمثيل الفني.
يعد الانتقال من الحزن إلى الإبداع طريقة رائعة للحصول على أفضل ما يربطنا. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لنا بالتواصل معنا واستكشاف إبداعنا من خلال مواد وأنواع مختلفة من الفنون والتعبير عن مشاعرنا الأكثر حميمية.
اشعر بالحزن ، اسمح لنفسك بالابتكار والإبداع وإعادة التشكيل والسماح بتدفق أعمق فيك. الانتقال من الحزن إلى الإبداع يمكن أن يكون سهلاً مثل فتح عقلك و تقبل أن الألم هو العاطفة التي يمكنك الحصول على شيء إيجابي
"فن الحياة ، هو جعل الحياة عملاً فنياً".
-فولتير-
عندما يغزو الحزن عقولنا ، فإن الحزن هو ذلك الإحساس الذي لا نهاية له والذي يطفئنا ويصيبنا ؟؟ ماذا يحدث في الزوايا والأكشاك في عقولنا حتى نجد أنفسنا هكذا؟ اقرأ المزيد "