كيف تتناسب مع الضربات (في ذكرى بيرنابي تيرنو)

قبل يومين توفي العالم النفساني والمؤلف برنابي تيرنو. كان عمره 75 عامًا وكان يقاتل ضد سرطان العظام ورم خبيث في الرئة بالنزاهة والحكمة التي نقلها في أعماله. من Bernabé Tierno ، نأخذ أكثر من 60 كتابًا منشورًا ، بالإضافة إلى جميع المؤتمرات والدورات التي قام بتدريسها.

على الرغم من كل ذلك الذي ساهم بي بشكل مهني وشخصي ، أكتب اليوم هذه المقالة في شكل تكريم ل واحدة من أرقى علماء النفس في اسبانيا. أتذكر "الكاراتيه العقلية" كواحد من أكثر الكتب التي أثرت عليّ وبالتالي ، سأتحدث عنها الآن.

"العقلية الكاراتيه" وكيف تتناسب مع ضربات الحياة

عندما قرأته ، فوجئت بإدراك قدرة البشر على التحكم في أذهاننا, وبالتالي ، للسيطرة على ردود الفعل لدينا ، عواطفنا. نحن نؤمن بأننا تحت رحمة الخارج: من الزوجين ، من أصحاب المؤسسة ، من العائلة ، من الرئيس ... وفي الواقع ، نحن عبيد منهم لأننا قررنا أن نكون.

يعلمنا برنابي في هذا العمل قوة الذكاء العاطفي ، وخاصة قوة الكلمات لتغيير تقريبا أي ظرف إشكالي. لهذا ، فهي مستوحاة من الحكمة والفلسفة الشرقية ، حيث تنقل أنه مع الحكمة والسلام والصبر يتم تحقيق الكثير من الانتصارات أكثر من القوة أو الرؤية ، وأن الحب والوضعية هما محرك التغيير.

وقد ثبت علميا ذلك كلمة سامة أو أخبار سيئة أو لغة سلبية يمكن أن تحدث أضرارًا جسيمة مثل العدوان البدني, على العكس من ذلك ، يمكن للكلمات الإيجابية والمنشط أن تعمل بمثابة بلسم. المشكلة هي أنه في مجتمعنا ، أكثر وأكثر ، نحن محاطون بالأشخاص السامين ، والإجهاد والألم ، الناجمين في الغالب عن أنفسنا. لهذا السبب من المهم جدًا أن تصبح كاراتيكا عقلية.

أن تكون كاراتيه عقلية هو أن تتعلم كيف تكون صخرة ، حتى ندرك أن المفتاح فينا هو أن تؤثر السمية علينا أو لا. من الواضح أننا لا نستطيع التحكم في أفكار أو أفعال الآخرين ، ولكن بالطبع يمكننا التحكم في أنفسنا.

المفتاح هو نزع سلاح الشخص السام ، ذلك الشخص الصبياني وغير الناضج الذي يريد عرض مشاكله فينا ومراره. يعلمنا برنابي أن لدينا ترياقًا قويًا للتصرف أمام هؤلاء الأشخاص المستحيلين: لإظهار أنهم ليس لديهم سلطة علينا ، وأنهم لن يتحكموا في مشاعرنا أو حياتنا.

على سبيل المثال ، إذا كان زميلي في العمل يرغب في لمس أنفي كل يوم وأظهر له أن لديه القدرة على فعل ذلك لأنني غاضب أو حزين أو أشعر بالغضب بسبب سلوكه تجاهي ، فإن ما أقوم به هو تعزيز ذلك ارجع إلى التصرف بنفس الطريقة معي ، لأنني أقدم لك ما تريد: الناس المريرة والسامة بحاجة إلى الآخرين ليكونوا سيئين للغاية.

"السطوع الذي تولده يزعج أولئك الذين يعيشون في الظلام"

-برنابي تيرنو-

تعلم أن تكون ذكيا عاطفيا

يؤكد بيرنابي على أن الإدارة العاطفية هي مفتاح النمو الشخصي. من الصفاء والهدوء والسلام ، يتم تحقيق كل شيء تقريبًا ومن الإجهاد والاندفاع حيث يتم كسر المشروعات والعلاقات مع الآخرين وصحتنا العقلية. دعونا نتوقف عن autoboicotearnos.

إنه بالتالي مهم للغاية تعلم أن تكون ذكيا عاطفيا ، والتخلي عن الأشكال الأولية والحشوية التي لا تحل أي شيء ، ولكن تسبب المزيد من المشاكل, واستبدلهما بالتعاطف والتفهم والحلاوة. من خلال الممارسة ، لن يتمتع أي شخص ولا أحد بالقدرة على إزعاجك أو جعلك تشعر بالغضب. سوف تكون سيد نفسك ، دون الاعتماد على أفكار أو كلمات الخصم.

المفهوم الذي يجب أن يكون لدينا واضحة للغاية هو "أنا فزت فوز لك". الأمر لا يتعلق بالمشاركة في المسابقات الوهمية ، أو التغلب على أي شخص. وهو يتألف من قبول الآخر كشخص صالح لديه قناعاته ومعتقداته الخاصة ، وأنه على الرغم من أننا لا نشاركهم ، يمكننا أن نفهم ونتفاوض.

إذا كنا متأكدين من أنفسنا ، فسنعرف كيف نتعرف عندما يكون الآخر على صواب ، وسنعرف كيف نقبل أننا نرتكب أخطاء وأن هذه ليست مشكلة لأنها طريق التعلم وسنعرف كيف نتعامل مع كل مشكلة بهدوء وهدوء ، دون أن نفقد السيطرة. من المستغرب ، مع هذا الموقف ، سوف نكسب المزيد من الحب والتعاطف والتفاهم من الآخرين.

"كلما كان الوضع أو الظرف أو الشخص الأكثر توتراً وخطورةً وحرجاً يقلقك أو تغمره أو تشدده ، كلما كان عليك السلام والبهجة والهدوء الداخلي أكثر ، يجب عليك تنشيطه وتوليده في تلك اللحظة

-برنابي تيرنو-

¿Conformismo؟ لا شيء من هذا. الكاراتيكا العقلية الجيدة واضحة جدًا بشأن ما يريده ويريده ، وهو حازم في قناعاته ولكنه يعرف أيضًا كيف يضع نفسه في مكان الآخر ويكون لطيفًا في الأشكال. مارس "قانون العكس" ، أي قبل الغضب والغضب من العكس ، قم بتطبيق العكس: وجه هادئ ، سلوك صحيح ونظرة حازمة. سلامنا الداخلي مهم جدا لدرجة أننا لا نستطيع أن نخسره من خلال ردود فعل شخص آخر ، لا يمكننا تحمله!

إذا كنت تريد أن تكون كاراتيه عقلية جيدة ولا تدع نفسك تعذب بفعل ردود الأفعال البذيئة والطفولية للآخرين ، فإنني أنصحك بقراءة هذا الكتاب وممارسة الأفكار التي تظهر فيه.. ربما مع هذه الفلسفة تبدأ في تغيير حياتك كما في يومك لقد غيرت لي.

الباقي في سلام ، سيد.

الصورة الرئيسية: Bernabé Tierno.