فوائد النوم على الجانب الأيسر من الجسم

وفقا لبعض الدراسات, الموقف الذي ننام فيه أمر بالغ الأهمية في حياتنا. بعض هذه المواقف تساعد في تحسين صحتنا.

اعتمادًا على كيفية ضبط الجسم ، قد نقوم أو لا نكثف الراحة ، ونيسر التطور الطبيعي لوظائفنا وأعضائنا ، ونشعر بالراحة التامة..

أعلى ، أسفل ، إلى اليمين أو إلى اليسار?

نشرت مجلة علم الجهاز الهضمي السريري مؤخرًا مقالًا يذكر فيه الدكتور جون دوليارد ، بفضل العديد من الدراسات ، أنه عندما ننام على الجانب الأيسر من الجسم نحن نفضل التصريف اللمفاوي لجسمنا. ينقل الليمفاوي العناصر التي يجب ترشيحها بواسطة العقد اللمفاوية ، وعلى الجانب الأيسر يقوم الكائن الحي بمعالجتها في النهاية..

وبالمثل ، فإن النوم على الجانب الأيسر من الجسم يدعم حسن سير العمل في الجهاز الهضمي. هذا يؤثر على أن لدينا إنتاج أفضل من عصارات المعدة وأن إفراز إنزيمات البنكرياس يحدث دون بذل الكثير من الجهد. بشكل عام ، يكون للجهاز الهضمي عملية أكثر هدوءًا ويحدث تطوره في وقت مناسب ، ولكن بسرعة أقل من النوم في أماكن أخرى.

تشير الفوائد الأخرى للجسم التي تحدث عند النوم على الجانب الأيسر مباشرةً إلى حسن سير القلب. هذه العضلات الحيوية موجودة في هذه المنطقة من الجسم. في الواقع ، تحتل أكثر من 80 ٪ من الجزء العلوي الأيسر من الجسم.

الشريان الأورطي يترك القلب ويؤدي في النهاية إلى البطن ، بأخذ شكل مقوس سائد نحو الجانب الأيسر ؛ هذا هو السبب يحدث العبور العادي على هذا الجانب. الآن ، بينما يحدث كل هذا ، يواصل قلبنا ضخ الدم ، لكنه يفعل ذلك بطريقة أبسط ، لأننا عندما ننام على الجانب الأيسر ، فإننا نقع في أراضيها.

من ناحية أخرى ، يجب أن نأخذ ذلك في الاعتبار يقع الطحال أيضا على الجانب الأيسر من الجسم. هذا الجهاز له دور مهم جدا في الجهاز الهضمي ، الجهاز الهضمي والمناعة. لذلك ، عندما يعتاد الشخص على النوم في هذا الوضع ، يساعد الجسم على إرسال سوائله الطبيعية إلى الطحال ويقوم بتطوير عمله بطريقة مناسبة.

التعود على النوم على الجانب الأيسر

عموما نحن لسنا على علم بالمواقف التي نتبناها في وقت النوم. يحدث أيضًا أننا نغير وضعنا ونستيقظ طوال الليل بطريقة مختلفة تمامًا عما كنا عند الذهاب إلى السرير.

ما نلاحظه ، في العديد من المناسبات ، هو أننا نستيقظ بأوجاع العضلات أو نشعر بالكائن ببطء شديد. ربما إذا أولينا المزيد من الاهتمام لوضع النوم ، فسنلاحظ فوائد كبيرة ليومنا هذا.

من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالموقف الذي يتبناه الجسم أثناء الغفوة. تحدث فترات النوم القصيرة هذه عادة بعد الغداء عند الظهر. لذلك ، يمكن أن ينتهي الموقف السيئ بصعوبات هضمية بمختلف أنواعها.

ليس من الضروري أن تنام قيلولة كاملة ، وليست ليلة كاملة ، على الجانب الأيسر. ببساطة يكفي أن هذا هو الموقف السائد. ربما كنت تعرف ذلك بشكل حدسي وتريد الراحة على هذا الجانب. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهو يتعلق ببساطة بتغيير العادة. الاعتقاد بأن هذا الموقف يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك هو أفضل حافز لمحاولة تبني هذه العادة الصحية.

جسمك سوف نقدر مساعدتك للعمل في الطريق الصحيح. وتذكر أن صحتك ستجعلك تشعر بالسعادة دائمًا.

الصورة مجاملة كرودو