التطبيقات الحديثة للسيطرة على العاطفة

يعود الرواقين ويفعلون ذلك بالقوة. تكيفت تعاليم المفكرين الكلاسيكيين مع عصرنا من خلال تقنيات مختلفة والمطالبة مرة أخرى ، وخاصة في عالم الأعمال.

لقد كانت السيطرة على العواطف موجودة منذ عقود في بعض الممارسات المحددة ، من وجه البوكر الضروري للاعبي تكساس هولدم إلى المزاج القسري في أعلى مجالات السياسة. من الأكثر تافها إلى الأكثر تعقيدا في مجتمعنا. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، فإن تطبيق هذه الفلسفة –فلسفة الرواق ومشتقاتها- ينتشر عملياً في جميع مجالات الحياة..

أسبوع الرواقية

منذ ثلاث سنوات فقط ، في عام 2012 ، أطلقت مجموعة من جامعة إكستر بالمملكة المتحدة تجربة تتألف من محاولة تطبيق تعاليم الفلاسفة الرواقيين على الطلاب يوما بعد يوم ومعرفة الآثار الحقيقية المترتبة على هذا الانضباط القديم.

في البداية ، كانت الممارسة متمثلة في الحفاظ على مذكرات "الفضائل" التي كان يجب تمييز كل يوم فيها شيء إيجابي ، وكتابة الشيء الفاضل الذي شعر به كل واحد. تسليط الضوء على الخير ، بل المبالغة فيه ، ونسيان السوء لمعرفة ما إذا كان ذلك قد تأثر بطريقة إيجابية (واتضح أنه فعل ذلك) لمزاج المشاركين.

أدت هذه التجربة الأولية إلى مجموعة "الرواقية اليوم" وتم تمديدها خلال أسبوع من تجربة الرواق الذي يتبع فيه المشاركون دليلًا للممارسات الرواقية ورصد تقدم كل فرد على الإنترنت. في الإصدار الثاني ، الذي كان في نوفمبر 2014 ، كان هناك بالفعل أكثر من 2400 مشارك.

الرواقية في الوقت الحاضر

ما كان يطلق عليه في اليونان القديمة لم يكن يعني الرواقية أي نوع من العلاج النفسي بل طريقة حياة تركز على الفضيلة ، الجانب الإيجابي للأشياء. لكن هذه الطريقة الجزئية لرؤية الأشياء كانت بمثابة أساس لبعض التيارات في علم النفس ، وخاصة العلاجات المعرفية السلوكية (باللغة الإنجليزية). العلاج السلوكي التخيلي, CBT) التي تستخدم أساسا في حالات الاكتئاب أو القلق.

يعتقد العلاج المعرفي السلوكي ، مثل الرواقية ، أن بعض الممارسات قد تؤدي إلى تغيير الطريقة التي نتصور بها الأشياء ، وبالتالي ، يمكن أن تغير سلوكنا وعواطفنا.

إن العثور على الطريق ، كما يقال شعبيا ، هو "قلب التورتيا" سلاح يمكن أن يساعدنا في العديد من جوانب حياتنا. لهذا السبب تم نقل هذه الأنواع من النظريات من الأمراض إلى العالم العادي.

الرواقين الجدد

تم تطبيق السيطرة على العواطف في العقود الأخيرة بشكل واضح للغاية في رياضة النخبة. المنافسون من المستوى الأعلى يتمتعون بقوة قوية عقلياً لأنهم يحاولون دائمًا العثور على ما يفيدهم ، حتى في أكثر المواقف السلبية. إنهم لا يركزون على ما لديهم ضدهم ، مهما كانت النتيجة سلبية ، ولكن على فرصهم في الفوز بغض النظر عن مدى صغرهم. كما يفعل اللاعبون في لعبة البوكر ، والخبراء في فن السيطرة على المشاعر أثناء المسابقة ، عليك أن تستفيد إلى أقصى حد مما لديك بدلاً من الهوس بما لا تملكه ؛ لمعرفة ما هي حدودنا ، ولأخذ الهزيمة كفرصة لمواصلة التحسن ، لأنه في الممارسة هناك امتياز.

في الآونة الأخيرة ، تم العثور على هذه التعاليم الرواقية في فكرة أن المجتمع الحديث لديه ما هو مدير جيد ، وهذا هو: زعيم.

في مقال بقلم صحفية فوربس كاري شيفيلد ، والتي تغطي مجالات الاقتصاد والسياسة ، نصحت فلسفة الرواق بتحقيق عقل مستحيل الهزيمة. وقدم أمثلة من الشخصيات القوية التي ساعدت الرواقية في حياتهم المهنية ولخص الأفكار الخمس الرئيسية التي يمكن أن يستفيد منها رواقي اليوم لتعزيز حياتهم المهنية:

تعرف على ما هو خارج عن إرادتك. يجب أن يكون للمشكلة ، بحكم تعريفها ، حل ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهي ليست مشكلة. ما هو خارج عن سيطرتنا ، لا يمكننا حلها. هذا لا يعني "المرور بكل شيء" ، بل التركيز على ما يمكننا تغييره نحو الأفضل.

العواطف شخصية ، لا علاقة لها بالخارج. أعظم قوة على عواطفنا ستكون دائما لنا.

يجب عليك التركيز على مبادئك الخاصة ، وليس على المواد أو السلطة أو الاعتراف أو غيرها.

لا تتفاعل مع السلوك السلبي للآخرين. لا يستحق الغضب لأن شخصًا ما غاضبًا ؛ عليك التركيز على فهم الأسباب ومحاولة تغيير هذا السلوك بدلاً من نسخه.

يفكر في. في هذه المرحلة ، يأتي التأمل من أجل فهم الذات بشكل أفضل وأيضًا كأداة للتعرف على أخطائنا وتهنئة أنفسنا على نجاحاتنا.

فخ الرواقية

يخطئ الرواقية بشكل أساسي في شيء واحد: عدم المرونة.

صحيح أن لديها العديد من الجوانب الإيجابية التي يمكن أن تساعدنا بفعالية ليس فقط في حياتنا المهنية أو في المسابقات الرياضية ولكن أيضًا شخصيًا. النقطة المهمة هي أنه لا يتم حل جميع المشكلات بالطريقة نفسها. هذا يعني أن العثور على الجانب الإيجابي من الأشياء أو التركيز فقط على ما يمكننا السيطرة عليه في بعض المواقف قد لا يكون الأكثر نجاحًا.

دعنا نقول على سبيل المثال شخصًا غير منتج في العمل ؛ في هذه الحالة ، إذا بحثنا عن الجزء الجيد من عدم الإنتاجية ، فمن المحتمل جدًا أن يستقر هذا الشخص ويصبح أبدًا واحدًا. سيكون من الضروري البحث عن طريقة لإحداث تغيير في هذا الموقف وتكلفه الرواقية التغيير.

للمضي قدمًا في بعض الأحيان ، يجب أن نترك منطقة سيطرتنا مريحة ونحاول أن نفهم ما وراءنا. التوازن بين السيطرة على منطقة الراحة لدينا ومغامراتنا للمجهول سيكون مفتاح النجاح.