5 خطوات لتدريب الدماغ عن طريق ستيف جوبز

لقد توقفت مؤخرًا عن التفكير كيف يمكنني تحسين قدراتي الفكرية ، والسعي لتكون أكثر مرونة أو سريعة عندما يتعلق الأمر التفكير. في بعض الأحيان ، أسأل نفسي السؤال الكبير "هل سأستخدم عقلي بشكل صحيح؟" أم هل يمكن أن يكون بطيئًا عندما يتعلق الأمر بالمنطق?

بعد الكثير من الأبحاث والأبحاث ، أدركت أنه حتى العباقرة الأكثر تطوراً لديهم أحيانًا نفس الموقف. اليوم أود أن أحضر لك كمثال على ذلك ل ستيف جوبز ، العبقري المبدع الذي شعر أيضًا بالحاجة إلى ممارسة الرياضة وجعل عقلك يعمل أكثر.

في واحدة من المقابلات معه, وظائف شاغرة روى آثار تأمل لكاتب سيرته والتر إيزاكسون بالطريقة التالية:

"إذا كنت تجلس وتراقب نفسك ببساطة ، فسترى مدى إزعاج عقلك. عندما تحاول طمأنتها ، سوف يزداد الوضع سوءًا. إذا تحقق ذلك بعد مرور بعض الوقت ، فستفتتح أكثر الأشياء الدقيقة لك. سوف يصبح حدسك أكثر حدة ، وسوف تكون رؤيتك أكثر وضوحًا وستكون على دراية بنفسك في الوقت المناسب ، في تلك اللحظة المحددة ، هنا والآن. أفكارك سوف تبطئ ، وعيك سوف يتوسع وسوف ترى الكثير وراء ما رأيته من قبل. "

لجميع أنواع التأملات التي يمكننا استخدامها, التأمل في الوعي الكامل هو الذي اختاره واستخدمه وظائف شاغرة, وجود أصول في زن البوذية والطاوية. في واحدة من المقابلات الأخيرة, وظائف شاغرة مشترك مع آيزاكسون كنت أمارس هذا التأمل لعدة سنوات من خلال الخطوات الخمس التالية:

الخطوة 1

ضع نفسك جالسًا في زهرة اللوتس في مكانك المفضل ، هادئ ومريح وصامت. لتجنب مشاكل الظهر من التوتر ، يمكنك الجلوس على وسادة. و يبدأ في التنفس بعمق ...

الخطوة 2

تبقي عينيك مغلقة والاستماع إلى الأفكار التي تتبادر إلى ذهنك. هذه جزء مما نسميه "قرد العقل". لا تقلق لأنها لا تسمح لك بالتركيز بشكل كامل. فقط ركز الآن على مراقبة كيف ينتقل عقلك من فكرة إلى أخرى وكرر هذا التمرين ليوم 5 دقائق لمدة أسبوع.

"البعض مستعد لفعل أي شيء ، باستثناء العيش هنا والآن".

-جون لينون-

الخطوة 3

ركز على ما يسمونه"ثور العقل", جزء من عقلك الذي يفكر بهدوء وببطء ، مع التركيز على العالم من حولك. هذا واحد يتظاهر فقط مراقبة والاستماع ويشعر, دون الحكم أو فهم المعنى. يسمح لك العقل الثور بالصمت والصبر والتفكير في العمل.

الخطوة 4

البداية لتكون على علم بك "ثور العقل" سوف يسمح لك أن تسأل نفسك لتترك وراء الدولة "قرد العقل ". على سبيل المثال ، يمكننا أن نأخذ جيفري جيمس ، الذي استخدم الأسلوب التالي الذي ساعده في هذا التمرين: تخيل ثورًا يسير بهدوء في طريقه والقرد ، بينما كان نائماً.

لا تقلق إذا كان القرد يبدأ من وقت لآخر "اصنع بنفسك", إنه شيء طبيعي يمثل جزءًا من العملية... . شيئًا فشيئًا ستختفي وتسمح لك بالتركيز أكثر على الولاية "ثور العقل".

الخطوة 5

كما تحصل لتهدئة عقلك القرد, تسعى إلى التركيز على عقلك الثور مساعدتك أنت تتنفسنذهب أبطأ. سيتم شحذ حواسك وسوف تواصل أكثر مع محيطك, الأحاسيس. إذا فتحت عينيك ، فستدرك أن العالم من حولك يتلقى مختلفًا وربما شيئًا غريبًا. لقد بدأت تعيش "هنا والآن" بطريقة حقيقية مع جوهرك.

هذه الحالة الأخيرة هي ما يهدف إلى تحقيقه من خلال هذه التمارين. ولكن لهذا سوف تحتاج إلى وقت. تدريجيا سوف تزيد مدة هذا الإحساس الأخير الذي تم تحقيقه من السلام والامتلاء ، دون أن يلاحظ تقريبًا استخدام الوقت. وتذكر, التأمل الذهن يسمح لك:

• تخلص من التوتر. سيسمح لك ذلك بعدم إدراك الصعوبات الكبيرة على أنها مخاوف كبيرة.
• انها تساعدك تغلب وتجنب أرق.
• يمكنك تحمله التفكير والتأمل بشكل أكثر وضوحا وقيمة أفضل بكثير ما يحدث في حياتك.

"الماضي هرب ، ما تأمل هو غائب ، ولكن الحاضر لك."

-المثل العربي-

الـ 5 أبداً من ستيف جوبز لا تتوقف أبدًا عن الحلم ، تقاتل من أجل ما تحب ، لتخدع نفسك كطفل ، للمشاركة ، للتحرك. لا تتوقف عن النمو. اقرأ المزيد "