5 خطوات لتحقيق السعادة من خلال مساعدة الآخرين

مساعدة الناس المقربين منا هو واحدة من أكثر المشاعر مجزية موجودة. وهذا هو رؤية ابتسامة كبيرة في الآخرين بفضلنا ، هي واحدة من العديد من الطرق الموجودة للعثور على تلك الصيغة السحرية تسمى "السعادة".

ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس عكس ذلك تماما مدعيا أن يتم تحقيق السعادة مع البضائع المادية ، زوجين أو مع حالة مهنية جيدة. لهذا السبب ، من خلال هذه الخطوط سوف نخبرك كيف يمكنك تطوير الامتنان تجاه الآخرين معهم خمس خطوات سهلة.

اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في دفتر ملاحظات

للقيام بذلك ، اجلس وأخذ قلم رصاص وورقة واكتب كل الأشياء الجيدة التي حدثت مؤخرًا في حياتك (العمل ، الصحة ، الحب ، الاستقرار العاطفي ...). هذا سيجعلك تملك موقف أكثر إيجابية تجاه الحياة تجاه الآخرين.

تذكر السيئة

الآن هو قليلا من "علم النفس العكسي". للقيام بذلك ، فكر في جميع المواقف السيئة التي مررت بها (سواء أنت والأشخاص الذين تحبهم) وهنئ نفسك على شجاعتك للتغلب عليها أو دمجها في حياتك.

هل لديك أصدقاء يهمون حقًا؟?

فكر في صداقة حميمة كانت لديك لفترة طويلة. اسأل نفسك أولاً عما تلقيته منها ، وثانياً ما قدمتموه لهم ، وأخيراً إذا تسببت لهم في نوع من المشاكل. بهذه الطريقة ، سوف تدرك ذلك ربما أنت "مدين" أكثر لهذا الصديق الذي يهمك كثيرًا.

استخدم حواسك

هل سيقول معظمكم أنك سعيد بصحة جيدة ووظيفة؟ لذلك ، لن يكون من المؤلم زيادة حدة حواسك عن طريق الخروج إلى البلاد ، أو التنفس بالهواء النقي ، أو الشعور ببساطة بنسيم البحر على الشاطئ. بهذا الشكل, سيتم "تقليل" المشكلات وستشكر كل ما لديك. مع هذه الصيغة ، ستحصل على نكساتك لشغل مقعد خلفي وتقلق أكثر حول الأشخاص من حولك.

تذكر أن تكون ممتن بطريقة "بصرية"

مع الكثير من الضغط والالتزامات اليومية ، في العديد من المناسبات ننسى أن نكون ممتنين. لتجنب هذا, انشر على الهاتف أو رسالة تذكير بالشكر لهذا الشخص الذي ساعدك كثيرًا. من المؤكد أنك ستشعرين بأنفسكم بطريقة بسيطة حقًا!

باختصار ، هذه هي بعض الخطوات البسيطة لتحقيق السعادة بطريقة أكثر أو أقل سرعة. الآن يبقى أن تضعهم موضع التنفيذ كما لو كان هدفًا شخصيًا. إذا نجحت ، سوف تشعر مع الشعور "بالواجب الذي تم الوفاء به" ، وسوف تشعر أنك ساهمت في سعادة الناس من حولك.