5 فوائد نفسية للرقص

هل ما زلت لا تعرف الفوائد النفسية القيمة للرقص في حياتك؟ لم تقم بعد بتجربة كل شيء يمكن أن يساعدك فيه الرقص? تعرف على هذه الفوائد النفسية الخمسة للرقص وستفهم أن هناك 5 أسباب قوية لبدء تحريك قدميك وعقلك وجسمك إلى إيقاع الموسيقى.

الرقص هو لغة عالمية ، يمكن لشخصين أو أكثر الاتصال والتواصل مع حركة أجسادهم فقط ، والموسيقى تحدد الإيقاع ورغبتك في التحرك تفعل بقية. هذا هو السبب في أن الرقص يوفر لك الفرصة للقاء أشخاص جدد دون الحاجة إلى التحدث والتعبير عن نفسك دون الحاجة إلى استخدام الكلمات.

فيما يلي بعض أكثر الفوائد النفسية ثمارًا للرقص لعقلنا وجسمنا

الرقص لتطوير الإبداع

عندما نسمح لجسمنا بالتدفق مع الموسيقى ، نجعل الدماغ يعمل بحرية. نحن لسنا بحاجة إلى لغة ، بل نشعر ونعبِّر عنها بطريقة جسدية. تفتح لنا العفوية والإبداع ، مما يسمح لنا بالمضي قدمًا بطرق جديدة والبحث عن حلول جديدة ، ويبحث الدماغ عن طرق بديلة ، واختبار وإطلاق بعض عقدة.

أجرى بيتر لوفات ، مدير مختبر علم النفس الراقص في جامعة هيرتفوردشاير ، دراسة ذكر فيها أن ساعد الرقص الدماغ على إنشاء طرق فكرية جديدة ودارات عصبية جديدة.

الرقص كوسيلة للاتصال

الرقص يتيح لنا التواصل مع أنفسنا ، مع الداخلية لدينا. عندما نرقص ، نعبر عن مشاعر قد تسكننا دون وعي ، أو حتى تطلق كل ما يزن داخلنا. الرقص يعطينا الفرصة للتعرف على بعضنا البعض من خلال لغة جديدة.

الاتصال ليس فقط من أجل الذات ، والرقص يجلب جانبه الاجتماعي ويفتح الأبواب للقاء أشخاص جدد. يجمع الرقص بين الناس من جميع الأعمار ، والرقص يسمح لشخصين من مختلف البلدان بالتحدث بنفس اللغة وقبل كل شيء عن الأشخاص ذوي الأذواق المختلفة تمامًا ، لا تتحد إلا بالموسيقى والإيقاع.

الرقص يحسن المزاج واحترام الذات

عندما ترقص ، يتم إطلاق عقلك ويسمح لك بنسيان مشاكلك للتركيز على قدميك. عندما ترقص ، يطلق عقلك الدوبامين والسيروتونين, المواد التي تسمح لعقلك بالإفراج عن التوتر وتوليد السعادة. وجدت دراسات أخرى بيانات تدعم فرضية أن الرقص يمكن أن يساعد في تحسين آلام الجسم ، وكذلك الصداع وآلام الظهر وبعض أعراض الاكتئاب.

الرقص يسمح لنا بتوحيد الجسد والعقل والروح ، ويحسن الروابط ويقوي احترام الذات أولئك الذين يمارسونها من خلال تحسين العلاقة مع النفس ومع الآخرين. كما يتيح لك توليد المزيد من الثقة مع نفسك وشركائك في الرقص. من خلال تثبيط أنفسنا واختبار إبداعنا على المسار الصحيح ، نفتح أبوابنا بداخلنا والتي تساعدنا على حب أنفسنا أكثر قليلاً..

الرقص يبطئ شيخوخة الدماغ

كانت دراسة أجراها M. Joe Verghese (2003) قادرة على التوضيح أن الرقص يفضل التشابكات العصبية ، ويبطئ فقدان حجم الحصين الذي يحدث بشكل طبيعي مع تقدم العمر ويحمي الدماغ بشكل عام على المدى الطويل. وجد هذا المؤلف في دراسات أخرى أن الرقص يحفز الجهاز العصبي المركزي ونشاط الدماغ.

تعرف الآن على كل المزايا النفسية للرقص ، واستمتع بالموسيقى ، واجعل عقلك حراً ، واحمي عقلك على مر السنين. أعتقد أن الرقص يوفر لك الفرصة لتحفيز إبداعك. باختصار, أطلق العنان لقدميك ، لأن الموسيقى والرقص تجعل القلب ينبض.

"التعبيرات الأكثر أصالة من الناس هي في رقصهم وفي موسيقاهم. الجسد لا يكذب أبدا ".

- أغنيس دي ميل-

يرقص الرقص على إيقاع الحياة. الرقص هو وسيلة لمعرفة ومعرفة كل من الجسم والعواطف والعواطف الموجودة فيه. اكتشاف فوائدها اقرأ المزيد "