16 كتابًا عن علم النفس الإيجابي ضروري

علم النفس الإيجابي هو نهج نفسي يركز منذ التسعينيات على توفير المعرفة العلمية حول السعادة والرفاهية النفسية والإمكانات الإبداعية والإبداعية والمتغيرة للبشر.

¿ما هو علم النفس الإيجابي?

وبعبارة أخرى, يعالج القضايا التي تم تجاهلها حتى وقت قريب من قبل معظم علم النفس, أكثر اهتماما بدراسة الاضطرابات النفسية وأنماط السلوك الشاذة والضارة.

مثل المؤلفين مارتن إي. سيليجمان أو Mihaly Csikszentmihalyi لقد كانوا يروجون لدراسة السعادة والخصائص الإيجابية للنفسية البشرية لسنوات ، وتحولت المعرفة الناتجة عن هذا الفرع من البحث إلى قدر كبير من المحتوى المعلوماتي ، ومن الصعب اختياره في الغالب. هذه هي الكتب المستوحاة من الفلسفة الإنسانية التي تميز علماء النفس مثل كارل روجرز أو أبراهام ماسلو ، على الرغم من وجود أساس علمي أكبر بكثير.

أفضل كتب علم النفس الإيجابي

إمكانات علم النفس الإيجابي واضح: مدعوم من خلال البحوث التي يمكن أن تساعدنا على أن نكون أقرب إلى ما نعرفه عن السعادة. ومع ذلك ، غالبا ما يكون من الصعب الاختيار من بين جميع درجات علم النفس المتاحة. لهذا السبب أنشأنا هذا الاختيار من الكتب.

أدناه يمكنك أن ترى مجموعة مختارة من كتب علم النفس الإيجابي الأكثر تميزا والكشف, تلك الأكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بفهم هذا الجانب من العلوم السلوكية والعمليات العقلية ، والتي تعمل أيضًا على تطبيق بعض التدابير الملموسة على يومنا هذا.

الغالبية العظمى ، بالإضافة إلى ذلك, إنها كتب عن علم النفس الإيجابي باللغة الإسبانية ، إلى جانب كونها متاحة للغاية وسهلة القراءة.

1. "سلحفاة ، الأرنب والبعوضة" ، بقلم ناتشو كولر

كتاب ممتع لفهم أساسيات علم نفس الحياة اليومية. إن فن تجنب الأعمال الدرامية غير الضرورية ومعرفة كيفية إحاطة أنفسنا بما يساعدنا على السعادة هو في نفس الوقت بسيط ومعقد ، ولهذا السبب لا يؤلمنا أبداً أن مثل هذا العمل يسمح لنا بتعلم الأساسيات في هذا الجانب. من خلال مزيج من النشر ورواية القصص والأفكار الشخصية, ناتشو كولر يحدد فلسفة صحية للحياة هذا يقودنا إلى الاعتراف بأننا لسنا مثاليين وليس من الضروري أن نتظاهر بالتثبيت في مستحيل السعادة المستمرة.

• للوصول إلى مزيد من المعلومات حول هذا الكتاب أو الحصول على نسخة ، انقر هنا.

2. "التدفق (التدفق): سيكولوجية السعادة" ، بقلم ميهالي تشيكزينتميهالي

Mihaly Csikszentmihalyi يشتهر ببحثه عن "حالة التدفق" ، أي الحالة التي نشعر أننا نشهد فيها الأمور على النحو الأمثل ، مع الحفاظ على تركيزنا عليها جميعًا ولاحظنا الشعور بالرفاهية والإمكانات الإبداعية التي يصعب التعبير عنها بالكلمات كل ذلك دون استهلاك أي نوع من المواد.

في هذا الكتاب, يشرح المؤلف بعض المفاتيح حول طبيعة هذه الحالة ، وكيفية استفزازها.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليها هنا.

3. "السعادة الحقيقية" بقلم مارتن إ. سيليجمان

سليغمان لقد كان أحد مراجع علم النفس الإيجابي ، لذلك يجب أن يكون لديه الكثير ليقوله عن السعادة بالقوة. في هذا الكتاب يراجعون العديد من التحقيقات التي ساعدت في إعطاء الجسم معنى السعادة من علم النفس الإيجابي.

• يمكنك الحصول على هذا الكتاب بالنقر هنا.

4. "علم الرفاهية: أسس علم النفس الإيجابي" ، بقلم كارميلو فاسكويز وجونزالو هيرفاس

هذا هو الكتاب المثالي لأولئك الذين يبحثون عن نهج أكاديمي أكثر لموضوع علم النفس الإيجابي. إنها قراءة خفيفة إلى حد ما مقارنة بباقي كتب علم النفس الإيجابي المقدمة هنا ، لكنها في الوقت نفسه أكثر اكتمالا.

• إذا كنت ترغب في شرائه ، يمكنك القيام بذلك هنا.

5. "التفاؤل الذكي: سيكولوجية العواطف الإيجابية" (مؤلفين مختلفين)

واحد من أكثر الكتب الموصى بها لتتعلم إلى أي مدى ترتبط الحالات العاطفية بطرق مختلفة لرؤية الحياة (وكيفية جعل هذه اللعبة في صالحنا). المؤلفون هم Mª دولوريس أفيا أراندا و كارميلو فاسكويز فالفيردي.

• يمكنك الحصول على هذا الكتاب هنا.

6. "التغلب على الشدائد: قوة المرونة" ، بقلم لويس روخاس ماركوس

هذا هو واحد من كتب علم النفس الإيجابية التي تتناول مسألة المرونة ، وتعامل كثيرا من هذا النهج النفسي. في صفحاتها يشرح ما هذه القدرة على التغلب على أصعب المحن تتكون دون ترك الألم والحزن السيطرة على أعمالنا.

• إذا كنت مهتما ، يمكنك شراءه هنا.

7. "التدفق في العمل" ، من قبل ميهالي Csikszentmihalyi

آخر واحد من أبرز كتب علم النفس الإيجابي Mihaly Csikszentmihalyi. في هذه الحالة ، يطبق المؤلف استنتاجاته حول حالة التدفق لتطبيقه على عالم الأعمال ، حيث يمكن أن تكون هذه التجربة التي يختلط فيها الدافع والإبداع محركًا إنتاجيًا مهمًا عند العمل.

• يمكنك شراء هذا الكتاب هنا.

8. «¿هل مكعبك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية "، بقلم توم راث ودونالد كليفتون

قراءة سريعة لمعرفة بعض الأساسيات حول كيف يتم إنتاج تلك الحالات العاطفية التي نتمتع بها عادة وكيفية الاستفادة من هذه المعرفة في مجالات مختلفة من الحياة: في العمل وفي العلاقات الشخصية.

• ¿هل تريد شرائه؟ يمكنك الحصول عليه هنا.

9. "علم النفس الإيجابي: الاستكشافات العلمية والعملية لنقاط القوة البشرية" (مؤلفين مختلفين)

طريقة ممتازة للتواصل مع علم النفس الإيجابي لأول مرة من خلال تفسيرات شاملة وشاملة. هذا الكتاب ، الذي لا يترجم حاليًا إلى اللغة الإسبانية ، كتبه تشارلز ريتشارد سنايدر, شين ج. لوبيز و جنيفر ت. بيدروتي.

10. "علم السعادة" لسونيا ليوبوميرسكي

واحدة من كتب علم النفس الإيجابي مع نهج أكثر عملية, مع التدابير التي يمكن إدراجها بين العادات اليومية. إنه برنامج صحي يعتمد على الأدلة العلمية.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب من هنا.

11. "عدم فائدة المعاناة" ، بقلم ماريا خيسوس ألافا رييس

عالم النفس الاسباني ماريا خيسوس ألافا رييس يشرح في هذا الكتاب بعض المفاتيح لفهم ماهية الفلسفة الإنسانية الكامنة وراء علم النفس الإيجابي. يتضمن المحتوى العملي الذي يمكن تطبيقه على يوم لآخر.

• يمكنك الحصول على الكتاب على هذا الرابط.

12. "الحياة التي تزهر" ، بقلم مارتن إ. سيليجمان

في هذا الكتاب ، يقوم والد علم النفس الإيجابي بتحديث تصوره عن ماهية العافية ويجلب طرقًا جديدة لفهم المشاعر الإنسانية. أحد أشهر كتب علم النفس الإيجابي.

• إذا كنت تريد ذلك ، يمكنك النقر هنا.

13. "الناطقين نفسيًا" (أدريان تريجليا ، برتراند ريجر وجوناثان غارسيا ألين)

لفهم المنطق وراء التفكير الإيجابي والقوة التي تتغير بها العقلية ، لا يوجد شيء مثل معرفة أساسيات علم النفس. في هذا الكتاب القصير ، الذي كتبه مؤسسو علم النفس والعقل ، يمكنك أن تجد كل المعرفة الأساسية التي يقف عليها العلم الساحر للعقل البشري.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك معرفة هذا العمل من خلال النقر على هذا الرابط.

ç

14. "فخ السعادة" لروس هاريس

كتاب يبدو أنه يتعارض مع معظم كتب علم النفس الإيجابية ؛ ربما لهذا السبب انها فريدة من نوعها. واحدة من الأفكار الرئيسية التي طورها المؤلف في هذا العمل هي أن ما يبقينا بعيداً عن السعادة ، في كثير من الأحيان ، هو جهدنا الخاص للاقتراب من هذا. من خلال مبادئ القبول والالتزام بالعلاج, يقدم Russ Harris استراتيجيات وتمارين بسيطة يمكننا من خلالها أن نتعلم أن نترك أنفسنا نتحرك من خلال تدفق الحياة وقبولها بكل عيوبها.

• ¿هل الفضول لاذع لك؟ لقراءة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر على هذا الرابط.

15. «عادات الدماغ السعيد» ، بقلم لوريتا غرازيانو

¿ما وراء كل تلك العمليات النفسية التي تشكل السعادة؟ في هذا الكتاب الممتاز ، يمكنك معرفة ما هو المنطق الذي يوجه ظهور لحظات النشوة والرفاهية النفسية التي تغزونا من وقت لآخر ، وما هي كيمياء الدماغ التي تنتجها ولماذا نختبر هذا النوع من التجارب تمامًا مثل نحن نفعل.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا العنوان ، انقر فوق هذا الرابط.

16. "علم النفس الإيجابي: علم السعادة" بواسطة آلان كار

أحد كتب علم النفس الإيجابية التي تؤكد على الحاجة إلى تقديم رؤية عالمية حول هذا الفرع من علم السلوك والعمليات العقلية. عمل تمهيدي ونشر مصمم للأشخاص ذوي الاهتمام ليس فقط لتعلم الاستراتيجيات والخدع العملية ، ولكن أيضًا لفهم كيف يتم إحراز تقدم في هذا المجال وما هو تاريخ هذا التخصص.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب ، فقم بالوصول إلى مزيد من المعلومات من خلال هذا الرابط.

نواصل مع مجموعة من الأفكار الإيجابية

إذا أعجبك هذا المقال ، فقد يعجبك أيضًا هذا المقال: “125 عبارات إيجابية قصيرة للعيش يوما بعد يوم مع التفاؤل”