لدي مجمع من الدهون ما أقوم به

واحدة من الشرور التي تطارد معظم النساء في مجتمع اليوم هو مجمع الدهون. معظم الفتيات ، عندما ينظرن إلى المرآة ، يجدن شيئًا لا يعجبهن: بعقب ، البطن ، الفخذين ، الذراعين ... ونحن نعيش في مجتمع تظهر فيه شرائع الجمال النساء مع النحافة الشديدة التي تجعل جميع أولئك الذين ليس لديهم هذا الجسم يشعرون بالدهون ، قبيحة وغير جذابة. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنكتشفك ماذا تفعل إذا كان لديك مجمع الدهون الإشارة إلى بعض النصائح الجيدة التي من شأنها أن تساعدك على تعلم أن تحبك أكثر وتقبل أن جسمك ثمين لأنه هو لك.

1. التغلب على مجمع الدهون: نصائح لتحقيق ذلك
2. كيف تحب نفسك أكثر
3. عندما يصبح مجمع الدهون مشكلة

التغلب على مجمع الدهون: نصائح لتحقيق ذلك

إذا كان لديك مجمع دهني فمن المهم أن البدء في السيطرة عليها في أقرب وقت ممكن. هذه المواجهة التي لديك مع نفسك يمكن أن تجلب لك مشاكل صحية خطيرة تنجم عن اضطرابات الأكل. يمكنهم أيضًا أن يقودوك إلى العيش بطريقة أكثر انطواءًا ولا تجرؤ على إظهار نفسك كما أنت في العالم ، ولكن أيضًا ، ليس لنفسك.

لهذا كله ، من الضروري أن تبدأ في العمل في أسرع وقت ممكن ويمكنك التغلب على هذا الموقف لاستعادة الحب واحترام نفسك. هنا نترك لك بعض نصائح يمكن أن تساعدك لمعرفة ما يجب القيام به إذا كان لديك مجمع الدهون:

اقبل من أنت

يبدو الأمر واضحًا ولكنه شيء يجب أن تبدأ العمل به الآن. من الواضح أنك لست مثاليًا ولكن ¿هل تعرف شيئًا ما ، أليس كذلك أنت أو أي أحد في هذا العالم. لذلك لا يمكنك تعذيب نفسك لذلك ، فلا يعقل أن تفعل ذلك. لا يهم إذا كان لديك الحمار أكبر من جارك ، أنا متأكد من أن لديك شيئًا يستحق العناء وأنك تلغي هراء "الحمار الكبير".

من المهم أن النسبية, المادية ليست كل شيء في هذه الحياة (بعيدة عن ذلك) ؛ إنه أكثر من ذلك ، مع خطوة السنين ، ينتقل الجمال إلى المستوى الثاني ، والأمر المهم هو أن تكون شخصًا جيدًا وجزءًا لا يتجزأ من العقل الممتع. لذا ، ابدأ بقبول من أنت واترك هذه الجوانب الثانوية لجسمك جانباً ، والتي في النهاية ، ليست ذات أهمية تذكر. صدقنا.

لا يوجد أحد مثالي

ضع هذه العبارة على جبينك إذا لزم الأمر. إنها الحقيقة القصوى التي توجد في العالم وعليك أن تأخذها في الاعتبار. كل شخص ، على الإطلاق كل شيء ، لديه بعض التعقيد أو شيء من شخصيته البدنية أو الشخصية التي لا يحبها على الإطلاق. لكن الدخول في هذا الفكر السلبي وتركيز كل طاقاتك عليه لن يؤدي إلى أي شيء ، بل سيخلق كائنات غير مرارة ومريرة. لكن ¿لماذا لا تعطي هذه الفكرة تدور?

حاول أن ترى ما هو إيجابي فيك ، واترك مجمع الدهون الخاص بك جانباً وفكر في كل ما تحب. تذكر أن لا أحد مثالي ويضربك بسبب عيوبك ، الشيء الوحيد الذي سيفعله هو أن تغوص أعمق وأعمق في البؤس, ¿وهذا ما تريد?

تذكر ما هي فضائلك

نستعيد الفكرة التي أشرنا إليها للتو: عليك تعزيز فضائلك. من الواضح أن هناك شيئًا عنك لا تحبه ولكن ، هادئًا ، يوجد الكثير من الأشخاص في نفس الموقف. الفرق هو أنه لا يمكنك التركيز على "العيوب" السيئة أو التي لديك (أو ما تعتقد أنه لديك) ولكن عليك تغيير خطابك الداخلي وتذكر كل الفضائل التي لديك والتي تجعلك تبرز.

زيادة احترام الذات الخاص بك

من أجل التغلب على مجمع الدهون ، من المهم أن يتم العمل على عنصر ، وهو في الواقع, هو السبب الرئيسي لموقفك: تدني احترام الذات. بالتأكيد ، إذا كان هذا المجمع مهمًا جدًا في حياتك ويسبب لك انزعاجًا كبيرًا ، فهذا يعني أنك لا تريد قليلاً حتى في الأعماق. المجمع هو مجرد علامة على أن ثقتك بنفسك في حالة يرثى لها.

لذلك ، إذا كنت ترغب في البدء في التغلب على مجمع الدهون الخاص بك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو صنع السلام مع نفسك. حب نفسك واحترم نفسك واسامح نفسك لكل شيء لم تكن فيه مثاليًا. توقف عن كونها أسوأ عدو لك وتصبح حليفك ، الشخص الذي يحبك أكثر في العالم. لأنه إذا كنت لا تفعل ذلك ¿من تعتقد انه سوف?

في هذه المقالة الأخرى لعلم النفس على الإنترنت ، نكتشف الركائز الأساسية الأربعة لتقدير الذات.

كيف تحب نفسك أكثر

بالإضافة إلى كل النصائح التي قدمناها لك للتو حتى تعرف ما يجب عليك فعله إذا كان لديك مجمع سمين ، من المهم ، كما أشرنا للتو ، أن تبدأ في حب نفسك أكثر. في الواقع ، هذه هي الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها لتتمكن من حل هذا المجمع وتشعر بتحسن مع جسمك ومع نفسك.

اعتني بنفسك في الداخل والخارج

هناك شيء واحد واضح: إذا كنت تهتم بنفسك ، فأنت تشعر بالراحة تجاه نفسك. لذلك ، من الطرق الجيدة لتكون أكثر راحة مع نفسك البدء في الاعتناء بنفسك ومعاملتك بالحب والاحترام. بهذا المعنى ، نوصي بأن تراهن على العادات الصحية وأن تمارس التمارين وأن تأكلها صحية وأن تستمتع بحياة أكثر فائدة لك ولجسمك..

ولكن ، بالإضافة إلى العناية بصحتك ، من المهم أيضًا أن تهتم بذهنك وبطاقتك الداخلية. لذلك ، تجنب العلاقات السامة وتحيط نفسك مع الناس إيجابية. في كثير من الأحيان ، غالباً ما يقيم الأشخاص ذوو المجمعات علاقات صداقة أو زوجين من الجنون لأنهم لا يشعرون بأنهم كاملون. لذلك ، إذا كانت هذه هي حالتك ، فتخلص من هذه البيئة المعادية في أقرب وقت ممكن وابدأ العمل من أجل علاقات أكثر صحة وإيجابية.

اكتب فضائلك وتذكرها

من المهم أن تتذكر كل يوم من أنت وما هي فضائلك. ركز عليها واترك كل شيء لا تشعر به "مميز". بدلا من التفكير في كل وقت كنت سمينا, ¿لماذا لا تكرس جهودك للعمل على هذه الهواية التي تعجبك كثيرًا وتتقنها؟ في بعض الأحيان ، تصبح المجمعات أكبر وأكبر لأنها تشغل مساحة كبيرة في أذهاننا ، ولكن مثلما نفعل مع خزانة ، يمكن أن يتغير ذلك إذا وضعت اهتمامات جديدة في منطقتك وبدأت في أن تبدو أجمل وملونة.

كن إيجابيا

من أجل تحسين ثقتك بنفسك والتغلب على معقد الدهون لديك ، من الضروري أن تتوقف عن كونك أسوأ عدو لك. راهن على الموقف الإيجابي والتفاؤل الذي سيساعدك على الشعور بثقة أكبر في نفسك وقدراتك. نحن نشجعك على البدء في تكريس الوقت لما تحبه وأنك تضع أهدافًا يمكنك تحقيقها شيئًا فشيئًا. رؤية كيف تحصل على ما تقترحه ستكون بمثابة حقن للثقة واحترام الذات الوحشي الذي سيساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك. ¡جربه!

تعيش وكأنك تريد حقا أن تعيش

وأخيرا ، لا تنسى شيئًا مهمًا جدًا: حياتك هي حياتك فقط. ستكون الشخص الوحيد الذي سيكون في صفك طوال حياتك ، فإذا كان هناك شيء ما لا تحبها ، فحاول تغييره. لا يمكننا أبدًا أن ننسى القوة الكبيرة التي يتمتع بها الناس على مستقبلنا ، وبالتالي ، من الضروري أن تكون على دراية بأنه إذا أردت ، يمكنك تحقيق كل ما تود القيام به. ابدأ برسم الحياة التي طالما رغبت في امتلاكها والعمل على تحقيقها. بهذا ، ستشعر بالسعادة ولن تكون مشكلة السمنة مهمة بالنسبة لك.

عندما يصبح مجمع الدهون مشكلة

إذا كان لديك مجمع دهني ، وتشعر في كل مرة بحلقة أعمق وأعمق ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك أصبح مجمع علم الأمراض. يمكن أن يؤدي هاجس المجمعات البدنية إلى وضع أكثر خطورة وخطورة على الرفاه الجسدي والعقلي للشخص.

ال dismorfofobia هو عدم القدرة على رؤية الجسم كما هو حقًا وهو مرض يشبه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات فقدان الشهية أو الشره المرضي. في هذه الحالات ، تطور المجمع بقلق شديد وانتهى به الأمر ليصبح اضطرابًا قد يعرض حياة الشخص للخطر.

إذا كنت تعتقد أن المجمع الخاص بك أصبح لا يمكن السيطرة عليه بشكل متزايد ، فمن الأفضل التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق و الذهاب إلى المهنية. عليك أن تكون حذرا جدا في هذا الموضوع لأن حياتك قد تكون في خطر.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لديّ مركب سمين: ماذا أفعل؟, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.