تأملات الحياة لتكون سعيدا

الحياة مليئة باللحظات الجيدة والتجارب الصعبة التي يصعب التغلب عليها. هذا هو السبب في أننا يجب أن نجد أدواتنا الخاصة لتطوير المرونة والسعادة والمضي قدمًا. فهم السعادة يعني القدرة على اكتشاف كل أسرارها وحيلها لإبقائها في حياتنا.

على الرغم من عدم وجود صيغة سحرية لإيجاد رفاهية كاملة ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي لا تعلمنا عن السلام والسعادة. في مقالة علم النفس أونلاين هذه ، نريد أن نقدم لك الأفضل تأملات الحياة لتكون سعيدا, وبهذه الطريقة ، يمكنك استخدامها كأدوات لتعزيز ثقتك بنفسك واستقرارك العقلي.

1. ما هي السعادة?
2. أين هي السعادة?
3. تأملات ونصائح حول السعادة
4. عبارات وانعكاسات علم النفس الإيجابي

ما هي السعادة?

وقد تطور هذا المفهوم على مر السنين وتحت مختلف وجهات النظر الفلسفية للحياة. لكي نكون سعداء ، يجب أن نفهم أولا ما هي السعادة. ¿منزل جميل? ¿زوجين مستقرة? ¿ربما وظيفة جيدة الأجر؟ كل شخص لديه مفهوم السعادة الخاص به ، والمفتاح هو تحديد ما هو هدفنا وأهدافنا العاطفية.

تعريف السعادة في علم النفس

وفقًا للعديد من علماء النفس الذين هم خبراء في التفكير الإيجابي ، فإن السعادة هي حالة من الصحة العقلية تتجاوز مجرد الحزن. السعادة تعني الاستمتاع بكل ما يحيط بنا والتعلم من التجارب السيئة. يؤكد مارتن سيليجمان ، الرائد في علم النفس الإيجابي ، أن هناك وصفة لحياة كاملة وهذا يعتمد على تحديد وتطوير نقاط القوة العقلية لدينا.

سر السعادة

أول شيء يجب أن نضعه في الاعتبار هو ذلك السعادة ليست شيئًا يمكننا الوصول إليه, أنت لا تفوز أو تحصل عليه ، فالسعادة هي طريقة تستمتع بها. من المهم أن تختار بشكل صحيح في حياتنا واتخاذ القرارات التي تقودنا على طريق الرفاه العاطفي. في حين أن هناك أحداثًا لا يمكننا التحكم فيها ، إلا أن سر السعادة يكمن في معرفة الاتجاه الذي نريد اتباعه في الحياة.

أين هي السعادة?

نظرًا لمفهوم أن المجتمع لديه حياة سعيدة ، لا يعرف الكثير من الناس مكان العثور على رفاههم. سواء أكان ذلك في وسائل الإعلام أو في التعليم أو في بيئة العمل نفسها ، فقد قيل لنا دائمًا أن السعادة تتمثل في تحقيق إنجازات مقبولة اجتماعيًا ، مثل سيارة جميلة وشريك مستقر وأطفال ووظيفة جيدة. من الممكن أن يكون هذا هو هدفنا الحيوي حقًا, ¿ماذا يحدث عندما لا يكون هذا هو الحال?

من الممكن أن نجد السعادة لأننا نبحث عنها في أ مكان غير مناسب ومع رؤية خاطئة للطريق. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أننا قادة حياتنا ويجب أن نتولى زمام الأمور. من المهم أن نتوقف لثانية واحدة للتفكير فيما يجعلنا سعداء حقًا وأن نترك ما يخبرنا المجتمع أن نفعله (مع مراعاة الأشخاص من حولنا ، بالطبع)

من الممكن أيضًا أن يكون لدينا فكرة خاطئة عن السعادة تستند إلى مفهوم الفرح والتجارب الجيدة. يمكن أن تكون المتعة جزءًا من حياة سعيدة ، ولكنها ليست كل شيء. المفتاح لمعرفة أين تكمن السعادة يكمن في توازن العقل.

تأملات ونصائح حول السعادة

بمجرد تقديم المفاهيم الأولى عن الرفاهية العاطفية ، فقد حان الوقت لإيجاد بضع دقائق في اليوم للتفكير والتفكير في كيفية السعادة. بعد ذلك ، نقدم لك بعض أفكار الحياة لتكون سعيدًا:

1. السعادة لا تعني فقط تجربة المشاعر الإيجابية

من المهم أن نتعلم كيف نميز بين حالة عاطفية مؤقتة وشعور دائم بالرفاهية ، فهناك مشاعر إيجابية وليست إيجابية للغاية ، ومع ذلك ، كلاهما ضروريان للتعلم من الحياة والخبرات التي توفرها لنا. الحزن لا يعني بالضرورة أن تكون غير سعيد ، فالسعادة هي حالة تتجاوز مشاعرك.

2. تعرف نفسك لتكون سعيدا

في الأساس ، نحن فقط نعرف ما يجب أن نفعله لنكون سعداء ، ومعرفة الذات هي أساس الصحة العقلية الصحيحة. بفضل هذا العمل النفسي ، يمكننا توجيه أهدافنا نحو ما نعرفه سوف تملأنا كأشخاص.

3. يمكن أن تأخذك قراراتك في الحياة (أو لا) إلى السعادة

فيما يتعلق بالتأمل السابق ، ومعرفة الاتجاه الذي يجب أن نتخذه في الحياة ، يمكننا توجيه الطريق من خلال القرارات وإنشاء الأهداف بشكل صحيح. يرتبط السعادة أيضًا بالتصرف وفقًا لقيمنا الشخصية والأخلاقية ، وبالتالي ، إذا اتخذنا القرارات الصحيحة ، فسوف نواصل السير على طريق الرفاهية.

4. من الضروري التكيف مع الأحداث

على الرغم من أننا نرغب في توجيه طريقنا للعيش في أكثر التجارب فائدة للعقل ، إلا أن هناك أوقاتًا يواجه فيها العالم من حولنا عقبات وصعوبات غير متوقعة. في ضوء هذه النكسات ، من المهم ألا ندع أنفسنا نتحملها الإحباط والحزن ، يجب أن نتكيف ونتحرك إلى الأمام في حياتنا.

5. المرونة هي مفتاح التقدم

صحيح أن العديد من الأحداث يمكن أن يحدث أننا لا نستطيع السيطرة ، مصائب في الحياة هي شيء لا يمكننا الهروب منه. ومع ذلك ، نحن الذين نقرر كيفية أخذ تجارب الحياة. كونك شخصًا مرنًا يعني معرفة كيفية التغلب على النكسات والحصول على شيء جيد من المشاكل التي يعرضها علينا العالم. إذا كنا نعرف كيفية تطوير المرونة ، فسنجد دائمًا طريقة للمضي قدماً في أي موقف.

عبارات وانعكاسات علم النفس الإيجابي

أخيرًا ، نريد أن نقدم لك بعض الأفكار الإيجابية في علم النفس حتى تتمكن من السير في طريقك نحو رفاهية عقلك:

• فرحة المظهر والتفاهم هي أجمل هدية للطبيعة. - ألبرت أينشتاين
• تجاهل الحزن والكآبة. الحياة لطيفة ، لها بضعة أيام والآن فقط علينا الاستمتاع بها. - فيديريكو غارسيا لوركا
• تنتج دار السعادة أكثر من تلقيها ، ليس لأنها حرمان ، ولكن لأنه في فعل العطاء هو تعبير عن حيويتي. - إريك فروم
• تسبب الحياة نفس الانتكاسات والمآسي في المتفائل كما في المتشائم ، لكن المتفائل يقاومها بشكل أفضل. - مارتن سليجمان
• عندما تستيقظ في الصباح ، فكر في الامتياز الثمين للحياة والتنفس والتفكير والاستمتاع والمحبة. - ماركو أوريليو.
• عش كل يوم كما لو أن حياتك قد بدأت للتو. - غوته
• عندما تكون متحمسًا لما تفعله ، فإنك تشعرين بالطاقة الإيجابية. انها بسيطة جدا - باولو كويلو

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة تأملات الحياة لتكون سعيدا, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.