سلوك الشفقة على النفس

الشفقة على الذات هي شعور سلبي يقودك إلى الشعور بضحية كل شيء والآخرين ، وهذا لا يتيح لك الاستمتاع بحياتك الخاصة. نحن نقدم لك بعض النصائح لجعل هذه المشكلة السلوك تختفي. أول شيء يجب عليك فعله هو معرفة كيفية التمييز بين أن تصبح الضحية والواقع. يجب أن تكون واضحًا أنك ضحية إذا من الواضح أنك تتعرض لأذى من قِبل شيء أو شخص ما ، وإلا فستبالغ في شيء غير موجود ولا يفيدك أي شيء آخر. أدناه سنتحدث أكثر في العمق سلوك الشفقة الذاتية.

1. تعامل مع مشاكلك
2. أهمية احترام الذات
3. القضاء على الأفكار السلبية

تعامل مع مشاكلك

باختصار ، أنت فقط تقرر الدور الذي يجب أن تلعبه في حياتك. تنطوي الحياة على المخاطرة في جميع المجالات ، وهذا شيء لا يمكن لأحد الهروب منه. يجب عليك تعلم أن تواجه مشاكلك, وكذلك الفشل المحتمل ، استيقظ بعد السقوط. اخترت بين أخذ زمام حياتك أو اعتبار نفسك ضحية لها. الشفقة على الذات لن تأخذك إلى أي مكان ، أنت فقط ستنمي الحزن والحزن ، لذلك لا أحد يريد أن يكون معك.

أهمية احترام الذات

جانب أساسي آخر لعكس هذا الموقف هو زيادة أو تعزيز احترام الذات: يجرؤ على أن تكون نفسك للعيش حياة كاملة وبطريقة صحية. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك ، فلا تبحث عن الذنب. المشكلة هي أن هذا الموقف سيمنعك من إدراك أن الشخص الوحيد المسؤول عن كيف تعيش هو أنت. لذلك حان الوقت للتغيير ، للاستماع إلى رغباتك وللقتال من أجلها. إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فحاول تغييره. في النهاية سيكون الموقف هو المهم.

القضاء على الأفكار السلبية

من ناحية أخرى التوقف عن التفكير في سلبية, التشاؤم لا يغير الأشياء أيضًا ، إنه فقط يجعلك تعيش بمزيد من الحزن. الشخص الذي يشعر بأنه ضحية للحياة هو الشخص الذي يركز فقط على جميع الأشياء السيئة التي حدثت له. في حين أن أولئك الذين يتجرأون على العيش دون شفقة على أنفسهم ، بدلاً من القلق بشأنه ، يعتنون بما يريدون أن يحدث وما يلزم للحصول عليه. هذه هي الطريقة.

تأكد من أن لديك الكثير من القوة الداخلية ، وإظهار شجاعتك ومواجهة الحياة. في كثير من الأحيان ، يؤدي إلقاء اللوم على الآخرين على مشاكلنا إلى إضعاف نقاط القوة والإبداع لدينا. لا تدع نفسك يذهب إلى هذا الحد ، وأنظر داخل نفسك وابحث عن القوة اللازمة لأنه بالتأكيد هناك. الأمور ستتغير من الآن فصاعدا ، إلى الأفضل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة سلوك الشفقة على النفس, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.