تمارين أساسية لتشجيع التفكير الإيجابي

ال التفكير الإيجابي إنه موقف تجاه الحياة التي تتغذى من العادات التي يمكنك استيعابها في حاضرك. ¿ما هي التمارين الأساسية لتشجيع التفاؤل? أولاً ، اكتب يوميات تركز فقط على وصف المواقف والحقائق الإيجابية. تساعدك الكتابة الواعية في التركيز على ما لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء مراجعة ذهنية ، في نهاية اليوم ، للتجارب التي ترغب في شكرها. يعمل هذا التمرين على تحسين راحتك عن طريق زيادة الاستعداد نحو التفاؤل الذي يعد أمرًا حيويًا للنوم المريح.

تمارين لتكون إيجابية

محفزات أخرى من التفاؤل

تعلم كيف تسأل عما تحتاج إليه دون انتظار تخمين شعورك. تحسين الاتصالات الخاصة بك, تقليل عدد اللوم وزيادة الحزم. تشجيع روابط المودة من خلال العناق والاتصال الجسدي. المداعبات الجسدية هي أيضًا مداعبات عاطفية تغذي احترام الذات لروحك وفرحها.

إطعام طفلك الداخلي. تواصل مع هذا الجزء من نفسك الموجود حتى لو كنت لا تدرك. ¿كيف يمكنك إطعام هذا الجزء الرضيع؟ على سبيل المثال ، تغذية الأحلام وزراعة روح الدعابة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يستخدم المراسي البصرية الصغيرة. على سبيل المثال ، اختر صورة ذات معنى كخلفية للأجهزة المحمولة الخاصة بك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة تمارين أساسية لتشجيع التفكير الإيجابي, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.