أشياء لا يجب عليك فعلها عندما تكون غير سعيد

ال تعاسة إنه حقيقي مثل الفرح بحد ذاته ، عندما نكون في هذه المرحلة السلبية ، يجب أن نحرص بشكل خاص على عدم إضافة المزيد من الأعباء إلى حالتنا العاطفية. ¿ما الأشياء التي لا يجب عليك فعلها عندما تكون غير سعيد?

1. مواقف لتجنب
2. لا تغلق نفسك في نفسك
3. تجنب عقدة النقص

مواقف لتجنب

ما لا يجب عليك فعله إذا كنت غير سعيد ضع نفسك في دور الضحية لأن كل الناس في هذا العالم عانوا ولهم تاريخ. إذا كنت تستمع أكثر للآخرين وتفتح قلبك على العالم ، فستدرك مدى ارتباطك بالألم ، مقارنة بالعديد من الحالات الأخرى.

عندما تكون غير سعيد ، فهذا أفضل من لا تفكر باستمرار في الماضي, التحميل مع الإحباط والفشل والجروح بالأمس. أغلق هذا الفصل. إذا كنت تسترجعها كل يوم ، فأنت تطيل كل الألم.

ما لا ينبغي عليك فعله في هذه الظروف هو اعتبار نفسك ضحية للصدفة ، بينما يمكنك في الواقع ، كبطل ، إجراء تغييرات في وجودك. ولكن للقيام بذلك ، وزيادة إبداعك و توقف عن الشكوى في كثير من الأحيان. إذا كنت غير سعيد ، فلا تظن أن هذا سيكون هو الحال دائمًا لأن كل من الفرح والألم لهما بداية ونهاية.

شيء آخر لا ينبغي لنا فعله عندما نكون غير سعداء هو تحويل عدم رضانا هو ذريعة لإرهاق الحياة للآخرين ، وخاصة أولئك الأقرب إلينا. في كثير من الأحيان ، يفرغ الشخص غضبه وإحباطاته ضد الشخص الأقرب إليه. وهذا له تأثير سلبي فقط على العلاقات الشخصية.

إذا كنت تمر بموقف من هذا النوع ، أقترح عليك عدم ملاحظة الحزن السلبي لأن هذا الشعور يسمح لك أيضًا بمعرفة نفسك. لهذا, تغيير موقفك ومحاولة التعلم من هذا. كثير من الناس الذين مروا بحالة من التعاسة ، بعد أن أصبح مرجعا للآخرين.

لا تستحوذ على معاناتك الخاصة ، مع تلك النقطة التي تولد ألمًا شديدًا. من المهم أن تفتح أبوابًا جديدة بمستوى عاطفي ، وأن تركز أكثر على جوانب حياتك الأكثر متعة لك.

لا تغلق نفسك في نفسك

عندما تؤذينا الحياة والعالم ، في بعض الأحيان نريد أن نحبس أنفسنا كما لو كنا حلزوناً يتمتعون بحماية خاصة بهم. ومع ذلك ، هذا يزيد فقط من الألم. عندما نحبس أنفسنا ، نحن عالقون عند نقطة واحدة. تذكر أن الأرض لا تزال تدور وأنت معها. النمو والتقدم والتطور, تحويل هذا الألم إلى أمل.

تجنب عقدة النقص

لا يتعين عليك إلقاء اللوم على الآخرين أو مقارنة الأشخاص من حولك بأشخاص تراهم مثاليين. واحدة من الآثار العظيمة للتعاسة هو مجمع الدونية. من هذا المنظور ، تنظر إلى الجوانب السلبية لمن حولك وتُثبِّت الجوانب التي لا تعرفها كثيرًا ، ولهذا السبب ، لا يمكنك أن تعرف بواقعية عيوبها.

إلى توقف عن التعيس التوقف عن وضع البصريات في نوع من العالم المثالي الذي ينبغي أن تعطى بطريقة ضرورية. كثير من الناس يعيشون مع فكرة دائمة أن "الحياة ليست عادلة". وصحيح أن معيار العدالة لا يحكم وجودنا في جميع الأوقات.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أشياء لا يجب عليك فعلها عندما تكون غير سعيد, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.