نصائح لقبول جسمك

لقد صمم الكثيرون منا "الجسم المثالي" ، وهذه المشكلة تُخضع الناس لمحاولة الوصول إليها بضغوط متعددة ضارة بصحتهم البدنية والعقلية. يجب تجنب الوقوع في هذا الموقف ، مع ملاحظة هذه النصائح جيدًا والبدء في ذلك تعديل العلاقة مع جسمك.

1. تقبل نفسك كما أنت
2. كن واقعيا
3. تغيير ما كنت لا تحب
4. اعتني بصورتك

تقبل نفسك كما أنت

أول شيء يجب عليك فعله هو قبول نفسك كما أنت ، تأكد من أن تفردك يجعلك مميزًا. كل إنسان فريد من نوعه بالنسبة لشكله وخصائصه ومكانته ووزنه. لذلك ، النموذج المثالي غير موجود. تبدأ من خلال النظر في المرآة, اقبل جسمك كما هو ، لا تحاول تعديله إذا كان ذلك غير ممكن.

كن واقعيا

في جميع الأوقات ، من الجيد أن نكون واقعيين, الكمال طوباوي, لأنه غير موجود ، حاول العثور على جسم ممكن ، وليس مثاليًا. يجب أن تكون واضحًا بشأن أهدافك ، حتى تحصل على أفضل النتائج. استمتع بما لديك ولا تطلب المستحيل. التوفيق بين المرآة. لا تدعني أنظر في المرآة لأصبح تعذيباً. استخدمها للتعرف عليك بشكل أفضل ، وليس انتقادك.

تغيير ما كنت لا تحب

توقف عن القلق ، فلا فائدة من البقاء في وضع سلبي. إذا كان هناك شيء حقا لا يحبك, محاولة تغييره مع صيغ صحية. إذا كان نزاعك مرتبطًا بزيادة الوزن ، فاستشر أخصائيًا لبدء نظام غذائي متوازن واختر نشاطًا بدنيًا للمضي قدمًا. إذا كان هناك شيء ما لا تحبه وجهك أو أسلوبك ، فانتقل إلى صالون تجميل بحيث يساعدك المحترفون في إبراز أكثر سماتك الطبيعية ، سواء كان ذلك بقص شعر أو ماكياج. في كثير من الأحيان مع التغييرات الصغيرة ، تبدو أفضل بكثير ، ربما مع تغيير الزي تشعر أنك مختلف.

اعتني بصورتك

لا تدع نفسك تسترشد في اختياراتك وتحديد المعايير الخاصة بك ما هو جميل, إصلاح نفسك لنفسك وليس للآخرين. إذا قمت بنقل صورة ، فإن ما تفكر فيه عن نفسك هو ما ستعكسه تجاه الآخرين. من ناحية أخرى ، الموقف ضروري لتبدو جيدة وأنيقة. حاول أن تسحب صدرك ، وابق على كتفيك ونظرًا للأمام مباشرة ، ولا تتجه أبدًا نحو الأرض. حاول أن تمارس تمارين مثل اليوجا وتاي تشي والبيلاتس أو كل تلك التي تعزز تمدد عضلاتك وتسترخي على جسمك وعقلك. مع الجهد المؤكد الذي تكتسبه في احترام الذات.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة نصائح لقبول جسمك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.