كيف يكون لديك عقل صحي وإيجابي

الصحة هي أحد الأصول الأساسية للرفاه. ومع ذلك ، في حين ، في بعض الأحيان ، يتم ارتكاب خطأ مراقبة الصحة ، فقط ، في إشارة إلى البيئة الجسدية ، على العكس ، يشير هذا الخير أيضًا إلى المستوى العاطفي.

¿كيف يكون لديك عقل صحي وإيجابي? في علم النفس عبر الإنترنت ، نقدم لك المفاتيح لتعزيز رفاهك الداخلي من خلال هذا الموقف الذي يسمح لك بتولي مسؤولية حياتك دون أن تترك نفسك مشروطًا بالظروف الخارجية.

1. 6 عادات لرعاية العقل
2. نصائح للحصول على عقل متوازن وإيجابي
3. كيفية الحفاظ على صحة الجسم والعقل ومتوازنة

6 عادات لرعاية العقل

عادات تقوية الروتين مع المعنى. ¿ما هي تلك العادات التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على العقل السليم والتفاؤل?

1. سفر. تجربة الرحلة غنية لأنك عندما تغادر ، فإنك تغادر منطقة راحتك بلا منازع. وإنه لمن الأصح للغاية ترك منطقة الراحة هذه لتشجيع الاستقلال الذاتي حول سيناريو حياة جديد يحفز عقلك وقلبك. خلال الرحلة ، قم بزيادة مستوى انتباهك وتركيزك حول ما يحدث الآن. ليس فقط يمكنك السفر في الشركة ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك بمفردك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك السفر اقتصاديًا من خلال السياحة القريبة من خلال الرحلات إلى الأماكن القريبة.
2. البحث عن الوقت ل كن وحيدا وانقطع الاتصال البيئة الخارجية والعلاقات الشخصية. بفضل لحظات العزلة هذه ، تستمتع بمزيد من اللقاءات مع الآخرين. اصنع روتينًا في جدول أعمالك حول فكرة تستمتع بشركتك بها.
3. احتفل بالنجاحات أبسط من حياتك الشخصية أو المهنية. قيمة هذه الحقائق من خلال بعض صيغة الاحتفال. على سبيل المثال ، يمكنك تنظيم خطة ترفيهية تحبها.
4. تعزيز النظام في منزلك وفي مساحة عملك. هذا الانسجام الخارجي الذي تلاحظه في المساحات التي تكون جزءًا منها يغذي حالتك المزاجية داخليًا.
5. افعل الأشياء التي تحبها. هناك الكثير من الالتزامات التي تعيش بها يوميًا ، بحيث من الضروري أن تدير وقتك من خلال إعطاء أهمية خاصة لهواياتك ، على سبيل المثال.
6. لم شمل الأسرة. التقنيات الحديثة هي دعم لتعزيز التواصل العائلي ، ومع ذلك ، يجب ألا تحل التقنيات أبدًا محل القرب المباشر لوجه. تضع كل عائلة روتينها وتقاليدها الخاصة. على سبيل المثال ، يقرر البعض جدولة وجبات الأحد أو استراحات الأفلام خلال عطلة نهاية الأسبوع. الحياة الأسرية هي ركيزة أساسية في رفاهيتنا.

نصائح للحصول على عقل متوازن وإيجابي

الظروف الخارجية يمكن أن تؤثر عليك لأنك إنسان. ¿ولكن كيف يمكنك تطوير قوة عقلك في مواجهة هذه العوامل الخارجية؟?

1. اجعل فلسفة التفاؤل الخاصة بك

للقيام بذلك ، ابحث عن الجانب الجيد من كل موقف باعتباره روتينًا خاصًا به. الحقيقة هي أنه يمكنك أن تجد هذا السبب للتفاؤل حتى في المواقف الصعبة.

2. ثق في الموارد الداخلية الخاصة بك

كإنسان ، لديك إمكانات لا تنضب بفضل إرادتك وحساسيتك ومشاعرك ومثابرتك وذكائك ومهاراتك العاطفية والاجتماعية. إيلاء الاهتمام لهذه الأصول الطبيعية.

3. ممارسة قوة الصداقة من خلال تقدير فضائل كل شخص

لا تضيع وقتك في انتظار أن يكون الشخص بالضبط كما تريد. نقدر فضائل الآخرين وعبّر عن إعجابك بتلك الصفات من خلال تعزيز الكلمة.

4. تعيش حياتك في شكل هدية

اصنع عبارة تمثل تعويذة تمثل قوة carpe diem في حياتك. يعيش الآن دون قيد أو شرط. للقيام بذلك ، ركز عقلك على اتخاذ القرارات على المدى القصير. في كل من الحزن والفرح ، فكر في ما يمكنك فعله اليوم لتذوق هذه الرحلة. تعلم أن تنسى الماضي وتعيش الحاضر.

5. استمتع بالتلفزيون ولكن مع التدبير

تجنب قضاء ساعات طويلة قبل الشاشة الصغيرة. وهو بدوره يختار المحتوى التلفزيوني الغني بالقيم التعليمية ويفتقر إلى أي نوع من أنواع العنف. التلفزيون يعلم أيضا عندما تكون محتويات الجودة.

كيفية الحفاظ على صحة الجسم والعقل ومتوازنة

الجسم والعقل إقامة حوار مستمر مع مرور الوقت. حوار يمثل جزءًا من تطورك وإسقاطك كإنسان. بفضل هذا الرابط الثابت ، يمكنك أيضًا الوصول إلى معلومات حول حالتك المزاجية من خلال حسابك أحاسيس الجسم إذا كنت تستمع إلى مشاعرك. لا توجد مشاعر سلبية وإيجابية.

تلك المشاعر التي غالبًا ما توصف بأنها سلبية بسبب تأثيرها ، لا تملك هذا الفارق الدقيق. في الواقع ، فهي مشاعر غير سارة بسبب كيف تجعلك تشعر. ومع ذلك ، من المهم أن تراقب كل المشاعر من منظور الوظيفة الإيجابية لتلك المعلومات التي تقدمها لك عن نفسك.

إذا مررت بموقف صعب على المستوى العاطفي ، فقد تكون مساعدة الطبيب النفسي علاجية بشكل خاص للحصول على عقل إيجابي وإيجابي.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يكون لديك عقل صحي وإيجابي, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.