كيف تكون شخص ناضج عاطفيا

مرور الوقت هو عنصر لا مفر منه في تجربة المعيشة. ومع ذلك ، فإن مرور الوقت لا يفعل كل شيء بمفرده ، لكنك أنت الذي تقوم بعمل التطور الشخصي في كل عصر. ¿كيف تكون شخص ناضج عاطفيا?

في Psychology-Online ، نقدم لك المفاتيح لتحقيق هذا الغرض من التمكين الشخصي الذي يسمح لك بتولي مسؤولية حياتك من خلال الإدارة العاطفية والمرونة.. ¿لماذا هو مهم لتحقيق هذا الغرض؟ ستكون أكثر سعادة وستترك في الخلفية جرعات عالية من المعاناة غير الضرورية.

1. كيف تنضج كشخص: 4 خطوات
2. موارد لتعزيز نضجك العاطفي والشخصي
3. ما هو ناضج نفسيا

كيف تنضج كشخص: 4 خطوات

على الرغم من أن مفهوم النضج له العديد من الدلالات ، إلا أنه يعرف عمومًا باسم تحمل المسؤولية وزمام حياتنا. أدناه ، نقدم لك أفضل النصائح لمعرفة كيف تكون شخصًا ناضجًا عاطفياً.

1. العيش مع الوعي الكامل

بعيداً عن تبني أسلوب حياة سطحي يمكن للشخص أن يظل فيه في قراءة ضحلة للواقع ، يُنصح بوضع العقل والقلب في خدمة رحلة الوجود هذه من أجل استخلاص استنتاجات من التجارب. بهذه الطريقة ، يمكنك تطبيق المستفادة على حاضرك. للعيش مع الضمير عليك ممارسة الوجود في الآن. وهذا هو ، إذا كان الوقت الحاضر هو أهم وقت في الحياة ، فمن المستحسن أن تتماشى انتباهك مع هذا الواقع. ¿وكيف يمكنك التواصل مع الآن؟ من خلال المعلومات التي تراها حاليا من خلال حواسك. تقنية الذهن يمكن أن يكون عونا كبيرا.

2. تحمل المسؤولية عن حياتك

هذه واحدة من أهم الخطوات التي يجب على أي شخص بالغ اتخاذها كبطل قصته. في هذه المرحلة ، يمكن أيضًا تفويض التزامات الآخرين أو إلقاء اللوم على الأطراف الثالثة بسبب عدم الرضا الشخصي. فعل النضج هو أن تفهم أنك بطل الرواية الرئيسي لحياتك ومن خلال حريتك ، لديك القدرة على اتخاذ القرارات التي تؤدي إلى عواقب. لذلك ، عندما تتخذ قرارًا ، يجب عليك أيضًا تحمل آثاره.

3. كل إنسان هو فرد

من الضروري أن تتذكر أن لكل إنسان تاريخه في الحياة ، وخبراته في مرحلة الطفولة والمراهقة ، وموارده الشخصية ، وقيمه ... لذلك ، حاول إصدار أحكام أقل قيمة حول سلوكيات الأشخاص من حولك و تدرب على فهم أن هؤلاء الناس مختلفون عنك. راقب حقيقة الآخر كآخر وحاول أن تتعلم منه.
عن طريق الصداقة, من خلال عادة مشاركة حياتك مع أشخاص آخرين ، يمكنك تعزيز هذا الثراء العاطفي. قد تكون هناك أوقات تزن فيها المزيد من الفردية في حياتك ، ومع ذلك ، في صلاتك مع الآخرين ، حاول التفكير في الصالح العام.

4. استمع إلى معلومات كل مشاعر

من خلال إمكانات معرفة الذات ، يمكنك سماع رسالة مفادها أن كل عاطفة يجب أن تخبرك. من خلال الكتابة ، يمكنك أيضًا زيادة مستوى التفكير لديك. لا تراقب المشاعر التي تعتبرها سلبية لأنها في الواقع إيجابية. قد تكون غير مريحة إلى حد ما للتأثيرات التي تحدثها عليك ، ومع ذلك ، فإن العالم العاطفي يحدده الإنسان الذي يحددك كشخص.

موارد لتعزيز نضجك العاطفي والشخصي

لكي تكون شخصًا ناضجًا عاطفيًا ، يوصى بممارسة الذكاء العاطفي من خلال تلك الموارد التي تسمح لك بتعلم أفكار نظرية وعملية جديدة حول هذا الموضوع.. ¿ما هي الموارد التي يمكنك استخدامها؟?

كتب علم النفس

من خلال عادة القراءة ، يمكنك أن تتعلم بطريقة ذاتية من منشورات الخبراء في المجال الذين يكتبون كتبًا عن النضج العاطفي بلغة قريبة من الجمهور العام ويمكن الوصول إليه. يمكن أن تكون هذه الكتب دليلًا مرجعيًا جيدًا يمكن أن يكون لديك في مكتبتك الشخصية لإعادة قراءة الأفكار التي قمت بتدوينها من حين لآخر لأنها لفتت انتباهك.

دورات النمو الشخصية

هذا النوع من ورش العمل ، الذي تنظمه مراكز علم النفس ، غني جدا على المستوى الإنساني لأن المشاركين يمكنهم أن يجدوا في هذا الفضاء من الحوار ، والسياق الأمثل للتعبير العاطفي ، وتبادل الأفكار و معرفة الذات.
واحدة من مزايا هذا النوع من الخبرة هو أن كل شخص يمكن أن يتعلم من نفسه ، ولكن أيضا من حياة الآخرين.

مذكرات عاطفية

في يوم واحد تقوم بتجميع الكثير من المعلومات الجديدة في حياتك بحيث تكون خطة العمل الجيدة لتتبع بعض ردود أفعالك تجاه المواقف اليومية هي مذكراتك العاطفية. مجلة يمكنك من خلالها إنشاء سجل بأهم البيانات.

العلاج السينمائي

السينما هي وسيلة تعليمية. يمكن أن تساعدك العديد من القصص ولكن يمكنك العثور على مثال للإلهام مهم بشكل خاص في حالة تلك الأفلام الرائعة التي تستند إلى أحداث حقيقية. منذ ، في هذه الحالة ، رسالتك مدعومة بقوة الحياة.

ما هو ناضج نفسيا

بعض الناس لا يواجهون مسؤوليتهم الحالية لأنهم يعيشون كما لو أن حقيقة مواجهة بعض المواقف في الماضي كانت بمثابة حد حقيقي للسعادة الحالية. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يحدد الماضي اليوم. لذلك ، بدلاً من إلقاء اللوم على حالات الطفولة أو المراهقة على الذاكرة السلبية التي تنشأ من وقت لآخر بعد ذلك ، تذكر أنه لممارسة نضجك العاطفي عليك أن تعرف من أين أجزاء في كل لحظة من حياتك.

عش الحاضر حتى تنضج كشخص

لكي تكون سعيدًا الآن ، عليك أن تعرف أن ما حدث منذ فترة طويلة ، لا يتعارض إلا مع حاضرك إذا أحضرته إلى الآن. أنشئ حاضرك من واقعك الحالي ، مع ملاحظة إيجابية المواقف التي عاشت فيها سابقًا وتقييم قدرتك على التغلب عليها. لتكون ناضجة عاطفيا ، من المهم أن ننسى الماضي والعيش في الوقت الحاضر.

يجب على أولئك الذين هم في هذا الموقف أن يحاولوا التوقف عن التصرف كما لو كان هذا الحدث دائمًا ذريعة لإطالة أمد التعاسة إلى الأبد. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري طرح السؤال مساعدة نفسية لكسر هذه الديناميكية العاطفية التي الماضي هو عقبة ثابتة من الآن.

هناك العديد من العوامل الخارجية التي تتجاوز إرادتك ، ومع ذلك ، لتعزيز نضجك العاطفي يمكنك البدء في العيش مع إيلاء المزيد من الاهتمام لكل ما يقع تحت تأثيرك على مستوى القرار..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تكون شخص ناضج عاطفيا, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.