كيف تضحك على نفسك

عندما نقع أمام الآخرين ، من المرجح أن نخجل. ليس من المرجح أن نضحك على هذا الحدث ، نفكر في الجزء الهزلي من الموقف. ومع ذلك ، فإن صعوبة الضحك على أنفسنا عندما نرتكب خطأ ، تجعلنا نواجه صعوبة في هذه الحالات ، عندما تكون في الواقع مواقف يومية يمكن أن تحدث لأي شخص ولا تكون خطيرة كما نشعر بها في تلك اللحظة محددة. من الطبيعي أن نشعر بالخجل ، لكننا ندرك أننا نمر بوقت عصيب عندما نستحى ، وبدلاً من ذلك ، هذا الشعور “جعل أحمق من” والاعتقاد بأن الآخرين سوف يضحكون علينا ، يمكن محوه إذا تعلمنا أن نضحك على أنفسنا (دون التفكير فيما سيقولونه). إذا كنت تعتقد أن حياتك ستكون أكثر بساطة عند تعلم أن تأخذ نفسك بجدية أقل ، فقد تجد النصائح المفيدة التي نوصي بها في PsychologyOnline for تعلم أن تضحك على نفسك.

1. فهم فوائد الضحك على نفسك
2. تعلم أن تسامح نفسك
3. تحليل الناس من حولك
4. تعلم أن تقبل أخطائك ... ، دائما
5. ندرك أن الآخرين سوف شكرا لك

فهم فوائد الضحك على نفسك

إذا كنت لا تعرف السبب في أنه من الجيد أن تضحك على نفسك عندما تعرض على موقف محرج, ¿لماذا تريد التغيير؟ عندما نكون مخطئين ، بدلاً من الشعور بالسوء حيال خطأنا ، يمكننا أن نتعلم تقبل أننا لسنا مثاليين وأن الجزء الإيجابي من ارتكاب الأخطاء هو أننا سنتعلم من كل أخطائنا أن نصبح أشخاصًا أفضل وأن نستمر في النمو كأصدقاء أو طلاب أو محترفين أو آباء أو أطفال.

¿ما نوع الفوائد التي تتمتع بها طريقة رؤية الحياة هذه؟ تعلم الضحك على نفسك يعني أنك تعلمت قبول نفسك كما أنت ، بفضائلك وأوجه قصورك. يضحك على أخطائك والمواقف المخزية أو السلبية التي تحدث في حياتك هي واحدة من أنجح الطرق لتحسين احترامك لذاتك ، وبالتالي أن تكون سعيدًا.

تعلم أن تسامح نفسك

في كثير من الأحيان ، عدونا رقم واحد هو الذي نراه ينعكس في المرآة كل صباح. من المعتاد بالنسبة للآخرين أن يعرفوا كيف يسامحونا قبل وقت طويل من تحقيقنا لأنفسنا. لتضحك على نفسك ، ستحتاج إلى قبول ذلك ، بالإضافة إلى امتلاكك العديد من الفضائل أيضًا لديك العديد من العيوب ولا يحدث أي شيء لأنه ، بعد كل شيء ، أنت شخص مثل أي شخص آخر ، يتعلم من أخطائهم ويحاول كل يوم أن يكون أفضل قليلاً.

تحليل الناس من حولك

فكر في أفضل أصدقائك وزملائك في الدراسة أو العمل مع أولئك الذين يقيمون أكثر في عطلات نهاية الأسبوع أو عند مغادرة الفصل أو المكتب. ¿من هم؟? ¿أنها تبرز الأفضل فيك? ¿إنهم ينتقدونك أو يقبلونك كما أنت? ¿هل تشعر بالأمان عندما تكون معهم ، أو هل تدرك في كثير من الأحيان أنك تحاول التظاهر بأنك شخص آخر عندما تكون معهم ، مع الرغبة البسيطة لإرضائهم؟ من المهم أن نحيط أنفسنا مع الناس الذين يقبلوننا كما نحن, وقضاء بعض الوقت مع أشخاص نشعر أنهم سيقبلوننا دون الاضطرار إلى التظاهر بأننا شخص آخر.

تعلم أن تقبل أخطائك ... ، دائما

لا يمكنك تعلم الضحك على نفسك إذا لم تحصل عليه تقبل كل أخطائك. هذا لا يعني أننا يجب أن نقبل أخطائنا دون إدراك أنه سيتعين علينا حلها. إذا تأخرنا دائمًا عن جميع مواعيدنا ، فمن المهم أن نعرف كيف نضحك على مواعيدنا الضعيفة وألا نخطئ في الشعور بالذنب عندما لا يكون الشخص الآخر قد أخذها على محمل الجد. يجب أن نعترف بفضائلنا وأيضًا أوجه القصور التي نواجهها ، ونحاول حل هذه المشاكل لتكون أشخاصًا أفضل ، لأنه في كل يوم يمكننا اتخاذ خطوة نحو الشخص الذي نريد أن نصبح. لكن على الرغم من أننا نعلم أنه يجب علينا حل هذه العيوب ، إلا أننا نحتاج أيضًا إلى الضحك على أنفسنا وأوجه القصور الخاصة بنا أثناء محاولة حلها..

ندرك أن الآخرين سوف شكرا لك

يريد الناس أن نحيط أنفسنا بأولئك الذين لا يحتاجون أبدًا إلى سبب للضحك والابتسام في الحياة. عندما نقضي بعض الوقت مع أشخاص سعداء ومتفائلين ، والذين يرون الجانب الجيد من كل موقف (مهما كان سلبياً) والذين لا يأخذون أنفسهم على محمل الجد ، فإننا نشعر بتحسن كبير لأن الفرح معدي. تعلم أن تقبل نفسك كما أنت, أن تضحك عندما تفقد مفاتيحك أو هاتفك المحمول (بدلاً من قضاء فترة ما بعد الظهيرة معجبةً بهذا الحدث عندما تتمكن من إيجاد الحل الأبسط لهذه المشكلة ، والضحك ، ونسيان ما حدث ، والاستمتاع بأحبائك) سبب الضحك المشكلة ليست أبدا خطيرة كما نعتقد. ربما نسيت الإجابة على رسالة عاجلة ، أو لم تتمكن من الرد جيدًا على سؤال في آخر مقابلة وظيفية لك. لكن, ¿و ماذا؟ سيكون الموقف نفسه تمامًا إذا كنت تضحك أو تبكي ، لكن تقبل الخطأ وإصلاحه, يضحك والمضي قدما ستكون الصيغة المثالية لتكون سعيدًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تضحك على نفسك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.