كيف تتصرف عندما تكون مريضا عاطفيا

هناك لحظات من جميع الأنواع ، ومن الإنساني للغاية أن تكون هناك لحظات من الركود. يجب أن تقفز إشارة المنبه عندما تكون لحظات الحزن أكثر تكرارًا من الفرح. يجب أن نطمح إلى الاستقرار لكوننا خطًا ثابتًا وليس سفينة دوارة. اليوم في Psychology-Online ، نعطيك مفاتيح التصرف الإيجابي عندما لا تكون على مستوى عاطفي ، اكتشف كيف تتصرف عندما تكون مريضة عاطفيا.

1. مشاركة ما يحدث لك
2. مساعدة مهنية
3. خذ دورات

مشاركة ما يحدث لك

من المعتاد ألا يتحدث الأشخاص عما يحدث لهم لأنهم لا يريدون القلق من أطراف ثالثة. ومع ذلك ، من الجيد التحدث عن الذات والثقة بشخص آخر وتخفيف العبء من خلال الكلمة التي تعتبر أداة علاجية. عندما تقوم بتفكير أفكارك ومشاعرك أيضًا تشعر بتحسن كبير مع نفسك.

هناك كيانات مثل "هاتف الأمل" تستجيب لمكالمات مجهولة في أي وقت من النهار والليل.

عندما تقضي وقتًا سيئًا ، اعتنِ بنفسك كحكمة حيوية وتعتقد أن هذا الموقف مؤقت. لديك جدول منتظم للحياة لصالح الراحة الصحيحة في الليل.

مساعدة مهنية

في مواجهة حالة من الحزن المطول مع مرور الوقت ، من المهم الرد في الوقت المحدد وطلب المساعدة من المهنية لأن التشخيص المبكر فعال للوقاية من المرض.

عندما يطول الحزن ، لم يعد يكفي الحصول على الدعم من الأصدقاء ، ولكن التوجيه المهني أساسي.

خذ دورات

كما أنها دورات تدريبية غنية للغاية في القضايا العاطفية لأنها تحدث في بيئة إنسانية للغاية ، كما أنها بناءة للغاية أنها تسمح لك بالتواصل مع نفسك والتعرف عليك بشكل أفضل. ولكن يمكنك أيضًا التعلم من أشخاص آخرين وإعادة نشر قصصك من خلال الاستماع إلى شهادات الآخرين. الحرية هي الفرضية في هذا النوع من الدورات ، حيث لا أحد ملزم بإخبار شيء لا يريد أن يقوله.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتصرف عندما تكون مريضا عاطفيا, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.