شارك:
تعلم لرعاية نفسك
كل شخص لديه مسؤولية شخصية لرعاية أنفسهم. على الرغم من أننا كائنات اجتماعية نتفاعل مع الآخرين بشكل متكرر من خلال الحب والصداقة والرفقة ، في الواقع ، لا يمكننا تفويض المسؤولية إلى طرف ثالث. الاعتناء بنفسك مرادف لأخذ زمام حياتك دون انتظار قيام شخص خارجي بتخمين احتياجاتك بالسحر. في علم النفس أون لاين نقدم لك المبادئ التوجيهية ل تعلم لرعاية نفسك.
قد تكون مهتمًا أيضًا: تعلم كيف تفكر في نفسك- وضع حد للعمل
- رعاية النظام الغذائي الخاص بك
- التفكير الإيجابي ، أفضل دواء
وضع حد للعمل
أحد الجوانب الأساسية عند رعاية الذات في مجتمع اليوم هو وضع حدود للعمل من أجله منع ساعات العمل الزائدة في المكتب من الانقلاب من نفسه. إرهاق يمكن أن يكون له تأثير في وقت ما. إن أكثر النتائج وضوحًا على المدى القصير للعمل الشاق هي الإجهاد والتعب والمزاج السيئ. لذلك ، ابحث عن الرصيد واعطي لنفسك إذنًا للاستمتاع والمتعة في وقت فراغك.
رعاية النظام الغذائي الخاص بك
الغذاء هو الركيزة الأساسية لحياة صحية. لذلك ، ابحث عن وقت لطهي الطعام وإعداد وصفات صحية لك. يجب عليك تخصيص وقت لهذه المنطقة سواء كنت تعيش في أسرة أو إذا كنت أعزبًا وتعيش بمفردك. هناك أناس يشعرون بالراحة عند الطمأنينة عند الطهي لأنفسهم فقط.
خذ وقت الغداء والعشاء ك مساحة شخصية لقطع الاتصال من كل شيء وتجديد.
التفكير الإيجابي ، أفضل دواء
ال التفكير السلبي يشبه السم للكائن الحي. بنفس الطريقة ، التفكير الإيجابي هو أفضل دواء يعتني بك جسديا وعقليا. تنمي التفكير الإيجابي عندما تضع خططًا مجزية ، وعندما تعانق شخصًا آخر ، وعندما تمارس الرياضة ، وعندما تقدم أفضل ما لديك في العمل ، وعندما تتدرب جيدًا وتكون لديك ضمير واضح.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة تعلم لرعاية نفسك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.