4 ركائز أساسية لتقدير الذات

احترام الذات هو مفهوم يستخدم على نطاق واسع في مجال المساعدة الذاتية. ¿ولكن ماذا يعني حقا؟ لديهم احترام الذات جيدة? يغطي المفهوم طائرات أكثر مما قد يبدو للوهلة الأولى.

1. قبول الجسم
2. قبول طريقة الوجود
3. قبول سيرتك الذاتية
4. قبول عائلتك
5. نصائح لتحسين احترام الذات

قبول الجسم

الجسم ليس عنصرا سطحيا فيما يتعلق بالرفاه الفردي. في الواقع ، بعض المجمعات المادية وحتى الوزن تصبح مصدرا للمعاناة لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن احترام الذات هو نقدر جسمك كهدية. انظر إلى المرآة مع العلم أن جسمك جميل تمامًا لأنه مليء بالمعجزات ، كما يظهر الكمال في الرؤية.

قبول طريقة الوجود

قبول الذات لا يعني البقاء عالقين في العيوب ولكن من المهم عدم توجيه التطور الشخصي القائم على الشعور بالذنب والسحق النفسي. إن احترام الذات لا يكون مثاليًا ، بل أن نقبل بفهم النقاط التي تميز شخصيتك والتي تصبح في بعض الأحيان نقطة ضعفك. هذا يحدث للجميع. يمكننا فقط المضي قدما ، بدءا القبول والاعتراف من نقاط الضعف لدينا.

قبول سيرتك الذاتية

لا يمكننا تحليل جوهرنا المنفصل عن سيرته الذاتية ، أي بغض النظر عن التاريخ الشخصي الذي سافرنا للوصول إليه هنا. احترام الذات هو انظر إلى هذه القصة بأكملها, من الامتنان والإعجاب والسلام الداخلي. ستكون هناك حلقات ترغب فيها أكثر أو أقل. ومع ذلك ، فإن احترام الذات لا يلومك اليوم على شيء حدث قبل خمس سنوات.

قبول عائلتك

لا عائلة مثالية. ومع ذلك ، فإن إدارة ظهورنا لأحبائنا سبب معاناة مستمرة لأنه يشبه مواجهة جذور الحياة. كل ما تقاومه ، يكسب المزيد من القوة. لذلك ، الرغبة في تجاهل حقيقة معينة تهرب منها ، هي إعطاءها مزيدًا من الوجود. الحكم بطريقة سلبية الأسرة مثل الشعور بالخجل لجزء من نفسه. والعار شعور سلبي يربط بالخطأ.

نصائح لتحسين احترام الذات

مرة واحدة تحليل الركائز الأربع لاحترام الذات, محاولة ربط كل نقطة مع حياتك ومعرفة النطاق الذي تعتقد أنه عليك العمل أكثر من خلال الأفكار الإيجابية.

وبهذه الطريقة ، إذا حددت في أي مجال يتم وضع سياق للمعاناة ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك علاجه. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من تعارض شخصي مع ماضيه ، فيمكن أن يكون علاجيًا كتابة رسالة إلى نفسه في تلك المرحلة. خطاب حب وتفاهم يربط بين الماضي والحاضر.

لتعزيز احترام الذات هو المهم العمل في وئام هذه الطائرات الأربع التي تشكل هويتهم الخاصة لأنه لا يمكن فهم أي إنسان دون جسديتهم ، وطريقة وجودهم ، وقصة حياتهم وعائلاتهم. أربعة مجالات مخصصة لأنه ، نظرًا لأن كل شخص فريد من نوعه ، فإن تاريخ كل تقدير لذاته فريد أيضًا. إن احترام الذات هو الشعور بأن أهم أركان وجودك هي في توازن لأن كل شيء بداخلك في حالة جيدة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة 4 ركائز أساسية لتقدير الذات, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.