أنا أكره عائلتي ، ماذا يمكنني أن أفعل؟

الأسرة هي واحدة من أهم نقاط الدعم في حياة الإنسان. ومع ذلك ، فإن العلاقات الأسرية معقدة أيضًا. هناك مشاعر مثل الغضب أو الاستياء أو الاستياء التي يتم خلطها أحيانًا بالكراهية. الاستياء والكراهية هما مشاعر تغذيها الذاكرة من خلال الاهتمام المستمر بالدوافع التي تسببت في الإصابة في اللحظة الماضية..

في البيئة الأسرية يمكن أن يكون مجموعة من الحالات التي أدت إلى بطل الرواية لزيادة هذا الإحباط. ومع ذلك ، لا يوجد شكل من أشكال الاستياء يجلب السعادة. وبالإضافة إلى ذلك ، يزيد هذا الشعور أيضًا المسافة العاطفية بين أحبائهم. في علم النفس أون لاين نتأمل في هذا الموضوع: “أنا أكره عائلتي, ¿ماذا استطيع ان افعل?”, إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذا السؤال ، فحاول القيام بشيء لترك المكان الذي تتواجد فيه.

1. لا أشعر أنني بحالة جيدة مع عائلتي: ماذا يمكنني أن أفعل?
2. 3 نصائح للتصالح مع عائلتك
3. 4 قرارات يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك مع عائلتك

لا أشعر أنني بحالة جيدة مع عائلتي: ماذا يمكنني أن أفعل?

بعد ذلك ، نشارك أفكار الذكاء العاطفي هذه:

1. اقبل ما تشعر به

من الممكن للشخص أن يراقب عواطفه ولا يتعرف عليها. من الإيجابي قبولك لهذا الواقع لتحديد ما هو أساس هذا الشعور بالضيق. هذا هو ، لا تبقى على سطح الحقد ، على سبيل المثال. لأنه قد يحدث أنك في أسفل هذا الألم تحدد الحاجة إلى المودة التي يجب التعبير عنها.

2. توقعات واقعية وإنسانية

من الممكن أن نخطئ في أن نكون غير موضوعيين في وضع عائلي من خلال المطالبة بالكمال التام في الآخرين وأن نكون أكثر مرونة مع الذات. أحبائك ضعفاء وغير كاملين ، أي أنهم بشر. تعلم ل انظر إليهم من التعاطف.

3. ماضيك لا يحدد حاضرك

تحت الجرح من الاستياء ، في بعض الأحيان ، هو ألم البالغين الذين يشعرون بالحبس في الحاضر مشروط إلى الأبد من قبل أمس. ما حدث بالفعل وهو جزء من قصة حياتك. ومع ذلك ، فإن الماضي لا يحدد واقعك الحالي. لا تجعل الآخرين مسؤولين عن استيائك الحالي لأنك بطل حياتك عندما تتوقف عن تغذية الحقد. اكتشف هنا كيف تتوقف عن أن تكون حاقدًا.

4. حاول تحديد سبب هذا الشعور

لزيادة إدارتك العاطفية في هذا الوقت من حياتك ، من المستحسن أن تحاول فهم ما حدث بحيث تشعر بهذه الطريقة. هذا التأمل يعد هذا الموقف مهمًا جدًا أيضًا ، لذا إذا قررت في مرحلة ما بدء علاج نفسي للتعامل مع هذا الموقف ، شارك هذه المعلومات مع المحترف.

قد يحدث أنه في قاعدة هذا الألم هناك شعور بنقص الحب. هذا تصور داخلي ، في كثير من الحالات ، قد لا يتزامن مع الواقع الموضوعي لما يشعر به الأحباب. ببساطة ، البشر ناقصون ومحدودون.

5. عائلتك هي جزء من جوهر الخاص بك

يظهر رفض الأحباء أيضًا طريقة لإنكار جزء مهم من نفسه. الكراهية هي مظهر من مظاهر الرفض. على العكس من ذلك ، فإن قبول الموقف من خلال الفهم يساعدك على تطوير موقف جديد لقصتك.

3 نصائح للتصالح مع عائلتك

إذا كنت تكره عائلتك ولا تعرف ماذا تفعل ، فهذه الاقتراحات يمكن أن تكون مصدر إلهام:

1. لا تقارن أحبائك بالعائلات الأخرى

هذا الميل نحو المقارنة لا يؤجج إلا استيائك لأنه ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تفسيرك للواقع جزئي وغير موضوعي. أنت لا تعرف هذه العائلات الأخرى في معنى أن تكون جزءًا منها. لكن ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث أيضًا أنك لا تعرف قدر ما تعتقد أن عائلتك تمنعك من أن تشعر بالاستياء من تلقي تصرفات الحب الممكنة التي يريكها أقرباؤك بصدق.

2. استمع للآخرين

الحب يمكن أن يكون حاضرا في التناقض. على سبيل المثال ، يقوم الآباء بتعليم أطفالهم بالقيم. لذلك ، فإن مفهوم الحد موجود أيضًا في التعليم. هذه الحدود التي يمكن أن تكسر التوقعات السابقة للأطفال ، هي دليل على الحب على الرغم من أنها في البداية تولد انزعاجًا في ذهن أولئك الذين يتلقون تأثير هذا الإجراء.

3. العلاج الأسري

الأسرة هي نظام في التغيير المستمر والتطور والديناميكية. يمكنك أن تضع نفسك في توقع الأحداث الخارجية ، أو على العكس من ذلك ، تأخذ زمام المبادرة للتأثير إيجابيا على هذا الواقع. على سبيل المثال ، يمكنك اقتراح فكرة إجراء علاج أسري مع والديك لتعزيز التفاهم وتجنب النزاعات الأسرية وتحسين العلاقة.

4 قرارات يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك مع عائلتك

إذا كنت تواجه موقفًا كهذا ، يمكنك اتخاذ قرارات تساعدك على المضي قدمًا.

• تنظيم الاتصال مع أحبائك. يمكنك تغيير وتيرة الخطط والتواصل معهم. ربما تفضل رؤيتهم في كثير من الأحيان. ابحث عن الإيقاع الذي تشعر بالراحة معه.
• خلق علاقة جديدة مع عائلتك. بناء ارتباط متجدد من الحاضر ، في محاولة لدفع المزيد من الاهتمام إلى الواقع الحالي. لا يمكنك تغيير الماضي بعد الآن ، لا يملك أقاربك هذه القوة أيضًا. نعم ، من الممكن بناء رابطة تتركز في الوقت الحالي.
• نلاحظ في الصعوبات ، فرصة لتطوير القدرة على التكيف. جميع الأسر لديها مشاكل وصعوبات وخلافات.
• تجنب العمومية. الأسرة هي مصطلح يجمع كل الناس الذين هم جزء منه. ومع ذلك ، كل قريب مختلف. ¿مع من لديك علاقة ودية؟ قد يحدث أنك تريد تقوية الروابط مع بعض الأشخاص بينما تكون الروابط الأخرى أقل أهمية بالنسبة لك. فكر في هذا لاتخاذ قراراتك.

أنا أكره عائلتي: ¿ماذا استطيع ان افعل? بعد ما قيل في هذه المقالة ، آمل أن تنقل بعض هذه الكلمات الأمل في التغيير.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أنا أكره عائلتي: ماذا يمكنني أن أفعل?, نوصيك بالدخول إلى فئة النزاعات العائلية.