يؤسفني أن أكون أمي ، ماذا أفعل؟

بشكل عام ، يتم وصف تجربة الأمومة في المنظور المثالي لجميع التفاصيل الجميلة التي تصاحب هذه التجربة. ومع ذلك ، عندما يعيش الشخص كأنه بطل الرواية ، تكتشف هذه التجربة لكونك أماً هذا الدور الجديد بطريقة متكاملة.

أقصد, ليس فقط في منظور الحب غير المشروط, الأوهام والآمال ، ولكن أيضا ، إلى جانب المخاوف والصعوبات والتخلي. عندما يقوم شخص ما بتقييم هذا القرار في السياق العام لحياته ، فقد يتوصل إلى استنتاج مفاده أنه إذا عاد ، فقد لا يتخذ القرار نفسه. “يؤسفني أن أكون أمًا: ماذا أفعل؟?”, إذا سألت نفسك هذا السؤال ، فسنفكر في هذا المقال في هذا السؤال.

1. ماذا أفعل إذا كنت أشعر بالأسف لكوني أماً؟ 4 نصائح
2. 7 أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
3. 5 كتب موصى بها للتفكير في الأمومة

ماذا أفعل إذا كنت أشعر بالأسف لكوني أماً؟ 4 نصائح

في هذه المقالة نقدم لك ثلاثة اقتراحات للأمهات التائبين:

1. التعبير العاطفي

هناك المشاعر التي تخضع للرقابة والقمع على المستوى العاطفي عندما يحكم الشخص على عواطفه بأنها سلبية. في حالة الأمومة المحددة ، يضاف العامل الاجتماعي لرأي الآخرين. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تمنح لنفسك إذنًا لتدوين مشاعرك وأفكارك دون أن تعتبرها سلبية. يمكنك التحدث مع صديق عن ثقتك القصوى أو يمكنك استخدامه أيضًا موارد التعبير العاطفي مثل كتابة مجلة أو العلاج عن طريق الفن.

2. ضع هذه التجربة في السياق

إن الإنسان الذي في زوجين يتساءل في وقت ما كيف ستكون حياته في العزلة. نفس الشيء يحدث في الموقف العكسي. بنفس الطريقة ، يسأل العديد من الآباء والأمهات أنفسهم في لحظة معينة عن شكل حياتهم دون إنجاب أطفال. من الطبيعي التفكير في السيرة الذاتية من المنظور الحالي.

الناس الذين يشعرون أنهم يندمون على إنجاب الأطفال, إنهم يريدون أطفالهم دون قيد أو شرط. ومع ذلك ، فإنهم يشعرون أيضًا بمستوى الاستقالة والتفاني والالتزام بمسؤولية هذا القرار. تمامًا كما يمكن للشخص الذي فضل عدم إنجاب أطفال أن يتوب عن هذا الاختيار في مرحلة معينة من الحياة ، فإن هذا التغيير في الرأي يمكن أن يحدث أيضًا في الموقف المعاكس..

3. الصور النمطية الاجتماعية عن السعادة

على الرغم من أنه لا توجد طريقة واحدة لتحقيق السعادة الشخصية ، فلا تزال هناك معتقدات تربط البحث عن الفرح ببعض الصور النمطية في مشروع الحياة. تظهر العديد من الأفلام الرومانسية تلك الخطوات من الوقوع في الحب والزفاف والأسرة. من منظور العمر ، عندما يلاحظ الشخص ماضيه ، يقوم بتقييم سيناريوهات مختلفة ممكنة ويحلل أمس من الحاضر.

هؤلاء الصور النمطية الاجتماعية حول الأمومة يمكن أن تولد توقعات عالية لا تتماشى مع الواقع.

4. فكر فيك

أن تكوني أمًا هو التحدي الذي يجب أن نثيره من المنظور النفسي والعاطفي. إن دور الأمومة أمر صعب ، لكن هذا لا يعني أنه يغزو كامل مساحتك. قم بإطعام مساحتك الشخصية من خلال أهداف التنمية الشخصية التي تثيرك.

7 أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

في لحظة لا تقل أهمية عن ولادة الطفل ، لا تكون الاستجابة العاطفية الوحيدة الممكنة هي الفرح. ¿ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟?

1. التعب المتراكم. من دون وقت للتكيف مع التغيير ، فإنك تعيش نقطة تحول في نمط حياتك. يحتاج الطفل إلى اهتمامك المستمر واحتياجاتك الخاصة في الخلفية.
2. ضجة كبيرة من التعاسة. يصف الحزن الحالة الذهنية المعتادة التي تمر بها الأيام.
3. قلق مستمر. مصدر قلق يؤدي إلى توقع سلبي للواقع فيما يتعلق بالشعور بعدم القدرة على حل الأحداث المحتملة غير المتوقعة في الروتين.
4. أنت تفوت الماضي, يمكنك مقارنة الآن بالأمس. يمكن أن تنتج الأمومة مشاعر متناقضة ولا يتماشى وضعك الحالي مع صور الفرح التي تصورتها من قبل في عقلك. تشعر أنك قبل أن تكون أكثر سعادة من الآن.
5. الدموع والبكاء المعتاد. لا يمكن إظهار الحزن فقط من خلال الكلمات ، ولكن أيضًا من خلال لغة الجسد.
6. التغييرات في الشهية وفي الحلم.
7. الصعوبات العاطفية في السندات مع الطفل.

بالنظر إلى الحزن المعتاد في هذه الفترة ، من الجيد الاستماع إلى الأعراض وطلب المساعدة النفسية.

5 كتب موصى بها للتفكير في الأمومة

أدناه ، نعرض مجموعة مختارة من القراءات التي قد تهمك لتعميق هذا الموضوع من منظور بعيدا عن المواضيع:

• “نحن الذين يريدون كل شيء”, كتبها Sonsoles Ónega. عمل يعكس ، من بين موضوعات أخرى ، صعوبات التوفيق.
• “الأمهات الأسفات: نظرة جذرية على الأمومة والعيوب الاجتماعية”, كتبه أورنا دوناث.
• “الأم هناك أكثر من واحد”, عمل فني لسامانتا فيلار. كتاب يبتعد عن المواضيع المتكررة حول الأمومة.
• "الأمهات شبه النشطة"كتبها ماريا Llopis ، يحلل بأمومة العين السياسية والحرجة في القرن الحادي والعشرين.
• “أشياء لم يخبرها أحد قبل إنجاب الأطفال” كتبه سيسيليا جان الذي يروي في لهجة الفكاهة كل تلك التفاصيل عن الأمومة التي لا يتم إخبارها دائمًا.

¿ما الكتب الأخرى التي تنصح بها من خلال تعليق?

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة يؤسفني أن أكون أمًا: ماذا أفعل؟?, نوصيك بالدخول إلى فئة النزاعات العائلية.