شارك:
كيفية حفظ سريع؟ 13 نصائح فعالة
طوال اليوم نحن نواجه الكثير من المعلومات, التي تقصفنا باستمرار وأنه يجب علينا معالجة من أجل أن نكون قادرين على التكيف مع البيئة.
معظم هذه المعلومات ليست ذات صلة بشكل مفرط إلا في وقت ظهورها ، ولكن قد يكون من المفيد في بعض الأحيان الاحتفاظ بها في الذاكرة. على سبيل المثال ، على المستوى الأكاديمي ، يُطلب منا التقاط البيانات التي نتلقاها والحفاظ عليها في الذاكرة.
لكن حفظ شيء ما عادة لا يستحق تعريض نفسك لمثل هذه المعلومات: فقط بمجرد سماع بضع كلمات أو قراءة بعض الأسطر ، لن نحتفظ بها ما لم تكن قد وسمتنا بعمق. من المستحسن أيضًا ألا تدوم عملية الحفظ ، ولكنها تتسم بالكفاءة وتتيح إتاحة مساحة لاهتمامنا لعناصر جديدة.
كيفية حفظ سريع? خلال هذه المقالة ، سنقترح سلسلة من الاستراتيجيات المختلفة التي يمكن أن تساعدنا في تسريع وتسهيل الاحتفاظ بالمعلومات.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الذاكرة: كيف تخزن الذاكرة الدماغ البشري؟"
كيفية حفظ سريع: الاستراتيجيات والإجراءات
هناك العديد من العناصر التي تؤثر على قدرتنا على تشفير المعلومات والاحتفاظ بها. و يمكن التلاعب ببعض هذه العناصر من أجل تفضيل التعلم. بعد ذلك ، سنرى سلسلة من الأساليب أو الإجراءات الممكنة لمساعدتنا على الحفظ.
1. مراجعة المعلومات
شيء أساسي لتعلم وحفظ شيء ما هو جعل هذه المعلومات تتبادر إلى ذهننا في عدة مناسبات. مع عرض تقديمي واحد ، من المعقول جدًا الاحتفاظ بشيء في ذاكرتك, ما لم يكن لها تأثير عاطفي عميق. تعمل المراجعة والتكرار على تعزيز البصمة التي تتركها هذه المعلومات في ذاكرتنا ، في بعض الحالات حتى يصبح شيء تلقائيًا.
هذا مفيد بشكل خاص للمعلومات غير المرتبطة ببعضها البعض أو أنه لا يمكننا الارتباط بمعرفة أخرى من يومنا إلى آخر ، مثل قائمة الكلمات أو جداول الضرب ، ولكنها تنطبق أيضًا على أنواع المعلومات الأخرى.
2. جعل مخططات وملخصات
مجرد قراءة النص والانتظار حتى ينتهي التسجيل في الذاكرة يمكن أن يكون عملية بطيئة وغير فعالة. من المستحسن وقت تسريع إعداد ملخصات المحتوى المعالج وحتى المخططات التي يتم فيها تجميع المعلومات وتنظيمها. هذا يسمح للعمل عقليا مع المعلومات, معالجتها ومعالجتها بطريقة تجعلناها مفهومة لأنفسنا.
3. قراءة وتكرار بصوت عال
تشير العديد من الدراسات إلى أن مجرد القراءة في صمت أكثر فعالية وكفاءة عندما يتعلق الأمر بحفظ حقيقة ما نقرأه ، لأن نحن لا نعمل فقط على مستوى التمثيل البصري ولكن أيضًا على المستوى السمعي والحركي.
4. اشرح ذلك لآخر
قد يكون من المستحسن عمل عرض أو شرح بسيط لشخص آخر للمحتوى الذي يجب أن نحفظه. بطريقة مماثلة للنقطة السابقة ، فإن حقيقة العمل العقلي مع المعلومات لوضعها في كلماتنا الخاصة والتعبير عنها تساعدنا على فهم ما تعلمناه ، وهو شيء لا شك في أنه يفضل الحفظ بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
5. يستخدم مسارات متعددة
عندما نفكر في دراسة أو حفظ شيء ما ، فسنحصل على الأرجح على صورة شخص يحدق بنفس المعلومات المقدمة بنفس الطريقة. على الرغم من أن تكرار المعلومات ضروري ، فقد يكون من المفيد تقديم المواد من خلال قنوات متعددة. بالطبع ، مع بعض المثابرة والحذر ، إذا كان كل تكرار مختلفًا ، فقد يتسبب ذلك في حدوث ضرر عند التركيز في المحتوى نفسه.
بالإضافة إلى ذلك ، سيؤدي استخدام طرق مختلفة إلى جعل الأشخاص الذين لديهم تسهيلات أكبر لنوع معين من الحفظ يمكنهم زيادة فرصهم والسرعة التي يتعلمون بها (هناك أشخاص على سبيل المثال يحتفظون بمزيد من المعلومات المرئية أكثر من اللفظي أو العكس ، أو أن الصور التوضيحية أو الرسومات تعمل بشكل أفضل من الحروف).
6. استخدام الاستعارات والمختصرات والمختصرات
لا تقتصر الإستراتيجية الجيدة التي تسهل حفظ المحتوى على تمثيله على هذا النحو ، ولكن حاول إنشاء استعارات مع المفاهيم أو تجميع الأحرف الأولى أو أجزاء من الكلمات للتعلم لتشكيل أقصر جديدة وأكثر سهولة تنسى.
- قد تكون مهتمًا: "نظرية لويس النشطة وغير النشطة في الذاكرة"
7. اصنع قصتك الخاصة
هناك طريقة أخرى تسهل الحفظ السريع لبعض أنواع المعلومات وهي البحث عن علاقة بين المفاهيم المختلفة التي يجب الاحتفاظ بها ووضع قصة صغيرة أو حتى جملة واحدة تحتوي على كليهما. بهذه الطريقة ستستحضر ذكرى ذكرى أخرى.
8. ربط الجديد إلى القديم
استراتيجية أخرى للتعلم ، وهذا في الواقع غالبًا ما يتم ذلك بشكل طبيعي خلال الدروس التي نؤديها بسهولة, هو ربط المعلومات الجديدة للحفظ بالمعرفة أو الخبرات السابقة. هذا يساعد على فهم المعلومات ويعزو معنى.
9. العثور على مكان مناسب
السياق مهم عندما يتعلق الأمر بتسهيل أو عرقلة عملية التعلم. من أجل تفضيل الحفظ ، سيتم التوصية به ابحث عن بيئة ذات كثافة إضاءة كافية وتكون طبيعيًا, مع درجة حرارة مريحة والتي يمكننا الحفاظ على وضع مريح ولكن ليس التراخي المفرط. من المهم أيضًا عدم وجود عناصر تشتيت أخرى (الهواتف المحمولة أو الشاشات أو وحدات التحكم عن بُعد) وأن تتوفر مساحة كافية.
10. السياق الذاكرة التابعة
تُظهر لنا العديد من الدراسات أن الظروف التي نكتسب فيها المعرفة تؤثر أيضًا على تذكرها: عندما نتلقى معلومات في مكان محدد أو في ظروف معينة ، يكون من الأسهل تذكرها عندما يتم إعادة هذه الشروط من جديد. على سبيل المثال ، إذا تعلمنا شيئًا ما تحت الماء ، فسيكون من الأسهل بكثير تذكره مرة أخرى في غوص جديد أكثر منه على السطح. هذا هو السبب من المفيد أن ندرس دائمًا في مساحة مماثلة للوضع الذي سنطبق فيه هذه المعرفة.
11. ربط المعلومات بشيء أنت متحمس له
على الرغم من أن ذلك غير ممكن دائمًا ، إلا أنه قد يكون من المفيد للغاية ربط ما نريد أن نتعلمه بشيء يولد الاهتمام والرضا. وبهذه الطريقة ، يمكن الاحتفاظ بالمعرفة التي يجب حفظها عن طريق الارتباط بالمشاعر الإيجابية المتعلقة بهوايتنا. على سبيل المثال ، قد يرغب الأشخاص الذين يحبون المسرح في أداء عرض مسرحي صغير يدمج ما ينبغي أن يحفظوه.
12. خذ فترات راحة بانتظام
يقضي العديد من الأشخاص ساعات طويلة في مشاهدة المواد ومراجعتها للتعلم ، وقد يقضون ليال بلا نوم للاستمرار في محاولة حفظها. على الرغم من أن المرفقين ليسا سيئين ، إلا أن الحقيقة تكمن في أنه قد تم إظهار ذلك التجاذب لساعات وساعات ليس بنفس كفاءة عمل فترات راحة لمرة واحدة من بضع دقائق يمكننا فيها قطع الاتصال والاسترخاء ومن ثم العودة إلى الدراسة.
من الواضح أنك لا يجب أن تتعرض للإساءة أيضًا: ربما تسير فترة راحة كل ساعة تستغرق حوالي خمس دقائق ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على وتيرة العمل وليس على لحظة تركيز محددة.
13. الشرط الأساسي: تناول الطعام والنوم بشكل صحيح
من أجل التعلم والحفاظ على حسن سير العمل والكفاءة العقلية ، فمن الضروري الحفاظ عليها كمية ونوعية كافية من النوم تسمح لنا بتجديد وتجديد طاقاتنا. يمكن قول الشيء نفسه فيما يتعلق بالتغذية: تناول الطعام بشكل جيد سيساعدنا على الحصول على الطاقة وتفضيل الأداء العقلي.
المراجع الببليوغرافية:
- سارة ، س. ج. (2000). استرجاع وإعادة توحيد: نحو البيولوجيا العصبية للتذكر. التعلم والذاكرة ، 7 (2) ، 73-84.