شارك:
7 استراتيجيات لتطوير الحدس
أحد مفاتيح النجاح في الحياة وفي العمل هو الحدس. يستطيع الأشخاص ذوو القدرة الكبيرة على الحدس أن يوجهوا أنفسهم بمزيد من النجاح في مسارات الحياة.
يتم تعريف الحدس على أنه القدرة على معرفة أو فهم أو إدراك بعض الجوانب المثيرة للاهتمام للواقع بطريقة واضحة, حتى بدون تدخل تدقيقنا العقلاني. وهذا يعني أن الحدس يسمح لنا باتخاذ قرارات جيدة بسرعة وفعالية ، ويحذرنا من مخاطر معينة ويساعدنا على خلق رؤية أوسع للأشياء التي تحيط بنا.
قد يثير اهتمامك: "مفاتيح 14 لتعزيز الإبداع"
التقنيات والحيل لتحسين الحدس
هناك العديد من التقنيات والاستراتيجيات لتطوير هذه القدرة على الحدس. في وظيفة اليوم طسنشرح بعض من أقوى التمارين عندما يتعلق الأمر بتطوير قدرتك على الحدس.
الحدس هو ذلك الدليل الحيوي الذي يساعدنا بشكل شبه تلقائي في اتخاذ قرارات جيدة وحل المشكلات وتحقيق نجاح أكبر في أي مجال من مجالات الحياة العملية: المهنية والأكاديمية والشخصية. لكن, إنها مهارة لا تؤخذ عادةً في الحسبان وبالتالي لا تحظى باهتمام كبير من المؤسسات العامة. هذا يجعل نظامنا التعليمي لا يعزز تطور الحدس ، على الرغم من الفوائد العديدة التي يجب أن تواجهها هذه القدرة يوميًا.
مقالة ذات صلة: "9 نصائح لتحسين التركيز (بدعم من العلم)"
لمساعدتك في فهم فوائد الحدس وبالتالي يمكنك تعزيز هذه القدرة, لقد بحثنا في هذا الموضوع ونقدم لك ما مجموعه سبع استراتيجيات عملية ومفيدة للغاية لتعزيز هذا "الشعور السادس" الذي يتمتع به الأشخاص ذوو الرائحة من أجل العمل والحياة بشكل عام. هل نبدأ?
1. الأساسية: ثق الحفر الخاصة بك
سيكون من الصعب عليك تطوير حدسك إذا كنت تنكر باستمرار تأثيره على قراراتك اليومية. لتحسين المهارات الخاصة بك بديهية يجب أن تبدأ بمنحهم مصداقية معينة ، بما يكفي لمراعاة الحدس التي لديك يوميًا على الأقل.
يحدث ذلك غالبًا: عليك أن تتخذ قرارًا مهمًا في حياتك ، وأحد الطرق الممكنة ، رغم أنه من المستوى العقلاني يبدو فكرة جيدة ، فإنه لا يولد شوكة جيدة. هناك شيء بهذه الطريقة الممكنة ، على الرغم من أنه لا يمكنك التعبير عنه بعقلانية بالكلمات ، إلا أنه لا يولد ثقة كافية. في هذه اللحظة, يمنحك الحدس الخاص بك إشارة تحذير: هذا المسار لا يبدو المرغوب فيه أكثر.
من المحتمل جدًا أنك تخلصت من الركض بفضل الحدس ، وهو الحدس المفاجئ الذي جعلك تتوقف فجأة تمامًا مثلما كانت السيارة تتغلب عليك. لم يكن لديك وقت للاعتقاد بأنك في خطر ، لقد لاحظت شيئًا ما وتجنبت وقوع الحادث. عندما تكون العاطفة الناتجة عن شيء ما (أو شخص ما) سلبية إلى حد ما ، فنحن نواجه حدسًا. صوتنا الداخلي لديه هذه القدرة على جعلنا نلاحظ أن هناك شيء لا يقنعنا. يجب أن نعزز تفكيرنا في مجريات الأمور ، لضمان قدرته على الاستجابة بفعالية لمتطلبات الحياة اليومية.
2. التفريق بين التحيز والحدس
العناية: الأحكام المسبقة لا تشبه الحدس (أو الحدس). الأفكار المسبقة هي أفكار مسبقة تجعلنا نتخلى عن أشخاص معينين بسبب أصلهم العرقي أو الديني أو الثقافي أو الاجتماعي ، أو بسبب بعض سمات اللياقة البدنية والشخصية الأخرى التي نربطها بشيء سلبي.
يجب أن نحاول التمييز بوضوح بين التعصب والحدس. يجب أن يكون الحدس بوصلة عاطفية ، ولكن من المهم أن نتمكن من التمييز بين العواطف والأفكار المسبقة أو التي تلقيحنا ثقافياً. إذا أرسلنا حدسنا إشارات تحذير حتى لا نثق في 100٪ من شخص ما ، فعلينا أن نحاول تقييم مدى تدخل هذه الإشارة في بعض الأفكار المسبقة والقوالب النمطية التي قد تكون لدينا ضد "هذا النوع من الأشخاص" ، وننظر إلى لا تتأثر سلبا ببعض التجارب الماضية.
3. ممارسة التأمل واليقظة
كل ما يساعدنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل سيؤدي إلى تحسين الحدس لدينا. الممارسات الألفية للتأمل ، وحتى الفلسفات مثل اليقظة لها فوائد واضحة لعقولنا: إنه يجعلنا أكثر قدرة على استيعاب المحفزات والمعلومات ، حتى الأشياء التي لم يتم ملاحظتها من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقنيات التأمل هذه تعطينا توازنًا عاطفيًا أكبر.
التأمل يتطلب ممارسة مستمرة. ليس من الجيد بالنسبة لك أن تتأمل في يوم من الأيام وهذا كل شيء: عليك أن تفهم أن هذه العادة تتطلب الكثير من المثابرة. كيفية ممارسة ذلك؟ فقط اجعل نفسك مرتاحًا في مكان لا يوجد فيه سوى عدد قليل من العناصر التخريبية ، ضع ظهرك مستريحًا واسترخ. شيئًا فشيئًا ، سوف يتلاشى القلق والتوتر والقلق اليومي ، بناءً على تقنية التنفس الجيدة. أغتنم هذه الفرصة للاستماع إلى صوتك الداخلي ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على الحدس.
مع التأمل نحن أيضا التخلص من التوتر و إنها طريقة جيدة لزيادة تركيزنا وإبداعنا. لديها مزايا فقط.
4. تقنية غريبة: التصور للمناظر الطبيعية
هناك العديد من التقنيات القوية للغاية لتطوير الحدس. واحد منهم هو التصور. كيف يعمل?
1. أولاً ، يجب أن تغمض عينيك وتركز على تنفسك. الجلوس ومحاولة العثور على مساحة جميلة.
2. حاول أن تصور المناظر الطبيعية التي تنقل الأمن والاهتزازات جيدة. راقبها بعناية وحاول إصلاح جميع التفاصيل الموجودة: الهواء والروائح والألوان والتفاصيل ... احتفظ بكل التفاصيل الممكنة في ذاكرتك.
3. التنفس ببطء وعمق ، وفتح عينيك مرة أخرى. بالتأكيد ستلاحظ أنك تشعر براحة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك تحسين الحدس الخاص بك ، خاصة إذا كنت تمارس هذه التقنية عادة.
5. الأحلام الواضحة واللاواعية
هل سبق لك أن حصلت على حلم واضح؟ بالتأكيد ، ستكون إجابتك نعم. الجميع تقريبا ، في بعض الأحيان, لقد نجحنا في السيطرة على أحلامنا أثناء النوم, القدرة على التعامل مع نزوة لدينا ما حدث في ذلك.
هذه القدرة على التحكم في فقدان الوعي لدينا أثناء النوم يمكن أن تساعدنا على أن نكون أكثر وعيا بالواقع ، وبالتالي زيادة الحدس لدينا.
كيف يكون لديك أحلام واضحة? قبل أن تغفو مباشرة ، عندما تكون مستريحًا في السرير ، فكر ملياً في الأشياء التي جذبت انتباهك أثناء النهار. حاول أن تجيب على الأسئلة التي تركت دون إجابة ، أو عن نوايا الأشخاص الذين شاركت معهم شيئًا ما. سيؤدي هذا إلى تنشيط خيالك وتحفيز اللاوعي الخاص بك لبدء التفكير الإبداعي.
إنه ليس متكررًا جدًا ، ولكن إذا اتبعت هذه الخطوة ، فمن الأرجح أن تحقق أحلامًا واضحة. عندما تستيقظ ، لا تنس أن تكتب محتويات أحلامك في دفتر ملاحظات ، وأن تلعبها لتوفر لهم تفسيرًا شخصيًا.
لا تفوت هذه المقالة: "كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ العلم يفسر ذلك"
6. التصور من الهيئات الهندسية
التصور هو المفتاح عندما يتعلق الأمر تحسين الحدس لدينا. هذا يحدث بسبب يتيح لنا الوصول إلى بعض المهارات المعرفية المتعلقة بقدرتنا على توقع ووصف الواقع بناء على عناصر فضفاضة. إنها تساعدنا على دمج المعلومات وإنشاء خريطة ذهنية للواقع.
التصور باستخدام أجسام هندسية يسمح لنا بتحفيز ذكائنا البصري والمكاني ، والذي يرتبط أيضًا بإبداعنا. هذه التقنية هي كما يلي:
1. أغمض عينيك وتخيل شاشة بيضاء أمامك مباشرةً.
2. حاول أن تظهر (تخيل) أنه ، على تلك الشاشة ، يظهر جسم هندسي ثنائي الأبعاد ، مثل مربع أو دائرة أو مثلث. حافظ على تلك الصورة المرئية لمدة دقيقتين ثم تابع تخيل شخصية أخرى.
3. استريح لبضع دقائق ثم أغمض عينيك مرة أخرى ، متخيلًا العديد من الأشكال مجتمعة: على سبيل المثال ، مربع داخل الدائرة. استمر في ممارسة التمرين مع أجساد أخرى: مربع داخل دائرة محاطة بدوره بمثلث ضخم.
7. تطوير التعاطف والممارسة
التعاطف هو تلك الجودة التي يمكننا من خلالها أن نضع أنفسنا في مكان شخص آخر ، ونفهم ونتعاطف مع ظروفهم والآراء.
يولد الحدس أيضًا من هذه القدرة على تفسير عواطف ومشاعر الآخرين بشكل صحيح. يمكنك ممارسة هذه المهارة في محاولة لإثارة ما يفكر فيه الآخرون أو يشعرون به ، وإذا كان لديك ما يكفي من الثقة معهم ، فيمكنك أن تسألهم عما إذا كنت على صواب. ستندهش من بساطة نسبيًا تخمين الحالة المزاجية لشخص ما.
المراجع الببليوغرافية:
- Fischbein، E. (2006). الحدس في العلوم والرياضيات: منهج تعليمي. سبرينغر للعلوم ووسائل الإعلام التجارية.