5 طرق للتفكير يمكن أن تحد من عقلك

إذا كان هناك شيء يميز العقل البشري هو قدرته على التكيف مع البيئة. على عكس ما يحدث مع معظم الأنواع الحيوانية الأخرى ، فإن سلوكنا يتميز بدرجة أكبر بكثير بالطريقة التي قررنا أن نتعلم بها التصرف أكثر من الإجراءات المشفرة وراثياً في الحمض النووي. هذا هو: يتميز الإنسان بإبداعه ، والحرية التي يختار بها أن يأخذ طرق تفكير أصلية تمامًا.

ومع ذلك ، في أيامنا هذه إلى يوم هذه الإمكانات الإبداعية لا يتم استغلالها بالكامل دائمًا. هناك العديد من العوامل النفسية التي تحد من ذلك ، وإذا كنا قادرين على تحييدها ، فإنها ستترك وراءها كل هذا الفكر والمرونة العقلية التي يستلزمها دماغنا وأنه ، في بعض الحالات ، لم نكن نعرف أن لدينا.

هذا هو السبب في أنه من العملي مراجعة عاداتنا النفسية وتحديدها طرق التفكير هذه التي تحد من خيالنا والحد من نطاقه.

• ربما أنت مهتم: "الروتين وعقلية المبدعين"

العادات النفسية التي تحد من تفكيرنا

أول ما يجب مراعاته عند فهم سبب وجود بعض طرق التفكير التي تحد من الطرق العقلية المحتملة التي نختارها هي أن الدماغ البشري ، على الرغم من وجود عدد لا يصدق من الخلايا العصبية (أكثر من 80 مليار منهم في شخص بالغ) لديه موارد محدودة لأداء أعمالهم.

ونعم ، يعد التفكير أيضًا إحدى الوظائف النفسية التي يقوم بها الدماغ ، لأنه لا وجود له خارج الجسم. نحن هنا لا نتحدث عن استخدام 100 ٪ من عقولنا (شيء نقوم به بالفعل باستمرار ، على الرغم مما تشير إليه أسطورة 10 ٪ من العقل) ، ولكن لإدارة الموارد البيولوجية لنظامنا العصبي بشكل جيد بالفعل يجري استخدامها.

وبالتالي ، يجب أن نختار العادات العقلية التي تسمح لنا على أفضل وجه باستغلال كمية محدودة من موارد دماغنا في وقت أرشده نحو فكرة واسعة ومرنة وخلاقة قدر الإمكان. وللقيام بذلك ، يجب علينا أولاً تحديد أنماط التفكير التي تحد من هذه المرونة. أهمها ما يلي.

1. التسويف

عادة ما يكون مصطلح المماطلة مألوفًا بالنسبة لعدد قليل جدًا من الأشخاص ، لكن الجميع يعرف اسمه الآخر: متلازمة "سأفعل ذلك غدًا". إنها طريقة تفكير تؤدي دائمًا إلى البحث عن أعذار لتأجيل التحديات. ومع ذلك ، فإن الشيء المذهل حول التسويف هو أنه لا يظهر فقط عندما يتعين علينا مواجهة مشاكل معقدة ؛ يمكن أن يمنعنا أيضًا من القيام بمهام بسيطة ، مثل تعليق الملابس أو كيفية التفكير في حلول إبداعية في موقف لحله.

هذا ما يجعل متلازمة "سأفعلها غدًا" تحد من طريقة تفكيرنا ؛ في كل مرة نصل فيها إلى نقطة يلزمنا فيها بعض المرونة الذهنية ، فإن توقع هذا الجهد الصغير يمكن أن يتسبب في تأجيل هذه المهمة ، مما يسمح لنا بالاستمرار في تلك الحالة السهلة التي يفكر فيها تفكيرنا. وبالطبع ، بتأجيل التفكير الإبداعي ، فإن فرصنا في نهاية المطاف ألا نواجه هذا التحدي الصغير ستزداد كثيرًا..

• مقالة ذات صلة: "المماطلة أو متلازمة" سأفعل ذلك غدًا ": ما هو وكيف يتم منعه"

2. الاجترار

الاجترار هو نمط للفكر يتضمن إدخال حلقة من الأفكار الهوسية من الصعب علينا المغادرة. على سبيل المثال ، إذا كان هناك شيء فعلناه مؤخرًا يحرجنا كثيرًا ، فمن الممكن ، كل ما نفعله ، أن ينتهي كل تفكير بنقلنا إلى ذكرى سخرية منا أمام الآخرين ، مما يؤدي بنا إلى مواصلة القلق بشأن هذا الحادث ونتيجة لذلك ، فإنه يهيئ لنا أكثر لاستحضار تلك التجربة في المستقبل.

تعمل عملية الاجترار بطريقة بسيطة نسبيًا: فكلما فكرت في فكرة أو صورة أو ذاكرة ، زاد احتمال أن المحتوى العقلي تلقائيًا يهاجم وعينا. هذا لا يؤدي فقط إلى زيادة القلق ، ولكن أيضًا يحد من الإبداع ، لأنه يربطنا بالخوف والمتوقع من إعادة إيقاظ تلك الذاكرة.

• مقال ذو صلة: "الاجترار: دائرة الفكر المفرغة المزعجة"

3. الإفراط في الكمال

في كثير من الأحيان ، الكمالية ، بعيدًا عن أن نكون شيئًا يدفعنا إلى التحسين المستمر ، يمنعنا من اتخاذ الخطوات الأولى اللازمة للتقدم. قبل البدء في مشروع ستطلب منك فيه تفكيرك وجرعة جيدة من الإبداع ، فأنت تدرك أنك تقضي وقتًا طويلاً في القلق بشأن الضربة التي تلقاها في تقديرك لذاتك والتي قد تكون بمثابة فشل, من الممكن أن تكون هذه العادة النفسية بمثابة مذيع.

4. تحليل الشلل

إن شلل التحليل هو كتلة عقلية تبقينا راسخين في مرحلة صنع القرار. ما يميز هذا النمط من التفكير هو أنه لا يُنظر إليه غالبًا على أنه مشكلة ، حيث لا يُنظر إلى الوقت المستغرق في اختيار أفضل الخيارات الممكنة على أنه استراحة ، ولكن مع الحاجة إلى ضمان النجاح عن طريق اختيار ما هو أكثر انها تناسبنا.

وهذا يعني أن شلل التحليل هو نوع من الكمال الذي تم تحديده في مرحلة الانتخابات. نحن نرفض اختيار أحد الخيارات التي يتم تقديمها لنا لأننا نخشى من احتمال الفشل ؛ لهذا السبب نفضل البقاء في مرحلة سابقة يمكننا فيها تخيل النجاح.

• مقالة ذات صلة: "شلل التحليل" ، عندما يصبح التفكير المفرط مشكلة "

5. الذروة للآخرين

إن إلقاء اللوم على الآخرين والبيئة على كل الأشياء السيئة التي تحدث لنا هي طريقة مؤكدة للبقاء في مكاننا. بالطبع ، ليس من غير المعقول أن العديد من مشاكلنا هي خطأ الآخرين ، ولكن إذا ركزنا كل اهتمامنا فقط على مسؤوليات الآخرين ، فسوف نغفل عن نطاق الخيارات التي يمكننا من بينها اختيار.