شارك:
ما تفتقده من خلال البقاء في منطقة راحتك
على الرغم من أن اسمها ليس هو التمثيل الأنسب ، إلا أن منطقة الراحة هي واحدة من أكبر المخاطر عندما يتعلق الأمر بالتقدم كفرد ووضع خطة حياة.
ما هي منطقة الراحة?
منطقة الراحة هي حالة سلوكية يبقى فيها الفرد في حالة من القلق المحايد, ببساطة اتباع سلسلة من السلوكيات من أجل الحصول على الحد الأدنى من الأداء دون الشعور بالمخاطر.
هذا يعني أن الفرد سيتجنب أي نوع من الجهد أو الموقف الذي يجعله يشعر بعدم الارتياح أو غير مألوف لديه ؛ تجنب المكافآت الممكنة والمتنوعة التي يمكنك تحقيقها في حياتك اليومية سواء في بيئة العمل أو الشخصية.
لماذا هو مهم جدا لمغادرة منطقة الراحة?
لأنه خارجها سيكون لديك أفضل تجارب حياتك وستساهم كثيرًا في نموك الشخصي.
ربما كنت تريد دائمًا التجول في جميع أنحاء العالم ، وتعلم العزف على آلة موسيقية ، ومحاولة الحصول على وظيفة أفضل مما لديك أو دراسة شيء تحبه. لماذا لم تفعل ذلك بعد?
حسنًا ، من الممكن أن تقوم منطقة الراحة الخاصة بك بلعب الحيل لك ، وتوجهك تجاهها ولا تسمح لك بالخروج. النقطة المهمة هي أن أي شيء لا يعرفه دماغنا ، سوف يخاف منه. غرائزنا تريد أن تبقينا في أمان وفي وضع غير معتاد (مثل العيش في الخارج أو إجراء تغيير جذري في حياتنا) سينطلق المنبه حتى نتمكن من العودة إلى منطقة الراحة لدينا.
لكن يجب أن تعرف أن أجمل الأشياء في الحياة تحدث ، على وجه التحديد ، خارجها.
نمو الشخصية شريكنا خارج منطقة الراحة
احصل على مصدر للتحفيز ، وتعلم كيف تتسامح مع أنفسنا ومع الآخرين ، وفهم الاحتياجات التي لدى الآخرين ، وفهم ما يشعرون به ، وقبول إخفاقاتنا والتعلم منهم ، وابحث دائمًا عن حلول جديدة لمشاكلنا اليومية ، لتعيش تجارب جديدة وقبل كل شيء أن تتوقف عن التعلم ، بغض النظر عن النشاط الذي يتم تطوير التعلم فيه ؛ هذه هي النتائج المباشرة لنمو الشخصية الأمثل.
ويرد النمو الشخصي كمشروع الحياة. إنها خطة على الرغم من أنها قد لا تكون سريعة وفورية ، إلا أنها قد تكون أفضل طريقة للتقدم كفرد على المدى الطويل وفهم كيفية العيش حياة كاملة وتحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة وتحقيق التوافق بين أفكارنا وأفعالنا.
زيادة معرفتنا وفهمنا لما يحيط بنا يمكن أن يسمح لنا باتخاذ الخطوات الأولى على طريق النمو الشخصي.
على سبيل المثال: تسمح لنا حقيقة تعلم لغة جديدة بفتح الأبواب للدخول إلى أجزاء مختلفة من العالم ، وإذا سافرنا ، سنصبح أكثر تسامحًا ، وسنتعلم من ثقافات مختلفة ، وسنصبح أكثر اجتماعيًا وسنتعلم التواصل مع العالم بطريقة أكثر كفاءة بكثير.
تعزيز الأنشطة في حياتنا التي هي مرادف للتقدم, هذا هو الهدف الرئيسي لتطوير كأفراد لا يتجزأ الذين كانوا دائما في النمو الشخصي المستمر. باختصار ، إذا كان هناك شيء طالما رغبت في فعله ، فقد حان الوقت الآن. أنت لا تعرف أبدا ما سيتم إطلاق العنان له بعد.
كيف يساعدنا التدريب في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا
يتم تعريف التدريب كما طريقة تتكون من التدريس والإرشاد والتدريب ومرافقة الشخص أو مجموعة من الأشخاص بهدف تحقيق أهداف هذه أو تطوير مهارات محددة للنشاط الذي يتم السعي لتحقيق التقدم.
عملية التدريب (مراحل لتحقيق الأهداف)
التدريب يحدث في 5 خطوات بسيطة ، وتستند طريقة جيدة للتعليم على ما يلي:
- ملاحظة وجهات نظر مختلفة: هذا أمر أساسي لأن الشخص الذي يتلقى التدريب سيجد الحلول وسيتمكن من السماح للفرد بالاختيار من بين الخيارات المختلفة التي لديه للوصول إلى الأهداف المقترحة.
- الوعي في حالة معينة: سيُظهر المدرب للفرد الخيارات المختلفة التي يتخذها وعواقبها ، مما يوفر له أدوات محددة للاختيار بوعي وبأفضل طريقة.
- من المهم للغاية تحديد الأهداف. بدون أهداف محددة بوضوح ، فإن الهدف المراد تحقيقه لن يكون واضحًا في الفرد أو المدرب.
- قم بتنفيذ الإجراءات اللازمة للوصول إلى هذا الهدف: لا يكفي ببساطة تحديد الأهداف ؛ يجب القيام به بعد وقت للقيام بذلك ، ووضع جدول جيد لتنميتها
- نرى أن الخطة على المسار الصحيح وأنه يتم الحصول على النتائج. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يجب عليك التحقق من الخطأ وتصحيحه
إذا كنت ضائعًا ولا تعرف من أين تبدأ تغيير حياتك ، فلديك خياران: الأول هو تعيين مدرب جيد ، لكن قد لا يكون هذا خيارًا مربحًا لأنك ببساطة لا تستطيع تحمل نفقاته اقتصاديًا. ومع ذلك ، هناك خيار ثان ، أن تصبح نفسك في مدربك الشخصي من خلال قراءة كتب المساعدة الذاتية من أجل التنمية الشخصية.
كتابان للتدريب يعلمنا فوائد مغادرة منطقة الراحة
هناك العديد من الكتب المعروفة جدًا حول هذا الموضوع ، لكن بعيدًا عن تكرار نفس الكتب التي ربما تكون قد سمعت بها بالفعل ، سأوصي بكتابين ، قد لا يكونان معروفين جيدًا ، لكن لديّ رسالة قوية جدًا لتقديمها:
"التدريب من أجل النجاح: الخطوات الأربع لتغيير حياتك" ، بقلم مارينا آر بينتو
من مارينا ر. بينتو, مؤلف إسباني ، يعالج كل عنصر من العناصر التي تشكل التدريب الشخصي بطريقة بسيطة وسهلة الهضم ، بحيث يصبح أفضل وسيلة لك لتصبح شخص مختلف. القراءة رشيقة جدًا وتُكتب في الشخص الثاني ، مما يجعلها كتابًا ممتعًا للغاية. تحدث عن تحويل حياتك في 4 خطوات:
الخطوة 1: كن شخصًا أكثر تفاؤلاً
الأفكار والمواقف السلبية هي أول الحيوانات المفترسة للأحلام. لذلك ، من المهم البدء بالتفكير بشكل أكثر إيجابية والبدء في أن تكون أكثر تفاؤلاً ، بغض النظر عن الظروف التي تمر بها..
وعلى الرغم من أنه أسهل في القول من فعل ذلك, في هذا الكتاب ، يتم تزويد القارئ بالأدوات اللازمة لتعلم أن يكون أكثر إيجابية, تحديد الاختلافات بين الفكر والعاطفة والشعور ، من بين جوانب أخرى ، مثل تأثير معتقداتنا على أنفسنا.
الخطوة 2: نظف حياتك من كل ما يعيقك
الأفكار السلبية ، العواطف العكسية ، العادات السيئة ... في هذا الجزء ، يقترح القضاء على كل ما لا ينفعك ويمنعك من تحقيق أحلامك. سيخبرك أيضًا بالخوف من الفشل وكيفية التعامل معه إذا ظهر.
الخطوة 3: كن سباقا
بدون عمل ، لن تكون قادرًا على تمهيد الطريق لتحقيق أحلامك. هذا هو درس الحياة الذي يغذي الخطوة الثالثة. في هذا الجزء ، سيتحدث المؤلف عن كيفية التنظيم لتخطيط أهدافك ، وما هي الخطوات التي عليك اتخاذها ، وتخطيط التقنيات للحصول على وقت إضافي لمشاريعك ، والأهم من ذلك ، كيفية الخروج من منطقة الراحة لبدء حياتك الجديدة.
الخطوة 4: الطريق أكثر أهمية من الوجهة
الرسالة الضمنية لهذه الخطوة الرابعة تكمن في أهمية فهم أنه أهم شيء لتحقيق أحلامنا. من الواضح أن تحقيق الهدف المنشود أمر مجزٍ للغاية ، ولكن من الأهمية بمكان أن ندرك أنه على طول الطريق ، بعد التغلب على العقبات وإيجاد الحلول ، أصبحنا أشخاصًا. الهدف الرئيسي من الفصل الأخير هو دعوة التفكير في تصرفاتنا.
إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب من هذا الرابط
"30 يومًا: عادات التغيير ، وتغيير الحياة" ، بقلم مارك ريكلاو
مارك ريكلاو في هذا الكتاب ، يقترح اكتساب عادة جديدة كل يوم لمساعدتك على بدء المشي في جميع أنحاء العالم بطريقة مختلفة. يتكون الكتاب من حوالي 90 فصول قصيرة ، سهلة للغاية وسريعة القراءة. المواضيع التي يتناولها تشبه إلى حد بعيد تلك الموجودة في كتاب "التدريب من أجل النجاح": الأفكار السلبية ، تحقيق الأهداف ، عادات جديدة للمساهمة في صحتنا النفسية ، النمو الشخصي ، إلخ..
لشراء الكتاب ، انقر على هذا الرابط
