نمو الشخصية كيفية تحويل حياتك في 6 خطوات

يشير النمو الشخصي إلى سلسلة من الأنشطة التي تساعد على تحسين الوعي الذاتي واكتشاف هويتهم الخاصة ، من أجل تعزيز تنمية إمكاناتهم ومهاراتهم الشخصية والعلاقاتية.

الهدف هو تحسين نوعية الحياة والمساهمة في تحقيق الأحلام والتطلعات الفردية.

النمو كشخص هو عملية تستمر مدى الحياة. لسوء الحظ ، لا نتخذ دائمًا المسار الصحيح ويمكننا أن نجد أنفسنا في موقف نشعر فيه بعيدًا عن جوهرنا ونعيش على الطيار الآلي ، بعيدًا عن أحلامنا وطموحاتنا واحتياجاتنا. في هذا المجتمع الذي يسير بسرعة كبيرة ، من السهل أن نتوقف عن أن نكون من أبطال حياتنا ونغفل عن رغباتنا الشخصية.

التغيير عملية فردية

عندما نصل إلى هذه النقطة ، حان الوقت للتغيير والاتصال مرة أخرى بهويتنا الخاصة, لدراسة كيف يكون عالمنا الداخلي والخارجي وكيف نتعامل مع الناس من حولنا. حان الوقت لاتخاذ الإجراءات والتحويل. بهذه الطريقة ، يمكننا استعادة رفاهيتنا ومستوى الرضا الذاتي.

يبدأ هذا التحول في أنفسنا ، لأن التغيير عملية فردية وشخصية ، ولا يمكن لأحد تغييرنا إذا كنا لا نريد التغيير. يتطلب تغيير حياتنا التأمل الذاتي ، أن نكون مدركين لقدرتنا على تحقيق أهدافنا وتحقيق تغييرات إيجابية ودائمة ؛ ويتطلب الالتزام والوقت والطاقة واستراتيجيات واضحة وواقعية.

هل أنت في المكان الذي تريد أن تكون?

الطريق إلى العافية والنمو الشخصي يعني تحقيق التوازن والانسجام في حياتنا اليومية, في العلاقة مع أنفسنا ومع الآخرين. لذلك ، من الضروري مراقبة وتحديد ما إذا كنا في المكان الذي نريد أن نكون فيه وما إذا كنا راضين عن حياتنا ، وتحديد ما يمكننا القيام به لتحسين ما لا يجعلنا سعداء ، لذلك من الممكن العمل لتحقيق هذا التغيير.

يمكن فهم الرفاهية على أنها "موجودة في المكان الذي تريد أن تكون فيه" ، وعلى الرغم من أن هذا ليس ثابتًا ولكنه شيء ديناميكي ، تم بناؤه طوال الحياة ويمكن تعديله في أي وقت ، إلا أنه يمكن أن يصبح في خاصية مستقرة نسبيًا إذا حصلنا على علاقة جيدة مع منطقتنا ومع أنفسنا ، وإذا كنا نمكّن أنفسنا أمام الحياة ونتبع المسار الذي ميزناه.

6 مفاتيح لتحويل حياتك

لكن, ماذا يمكننا أن نفعل لتحويل حياتنا? ما هي الإجراءات التي يمكننا القيام بها لتمكين التغيير نحو الرفاه والرضا عن النفس؟ يمكنك العثور أدناه على ستة مفاتيح تتيح لك تغيير حياتك بطريقة إيجابية. هل هذه:

1. الوعي الذاتي والوعي الذاتي

منذ نمو الشخص هو عملية فردية وشخصية, الخطوة الأولى لتحويل حياتك هي أن تعرف نفسك. المعرفة الذاتية تعني تقييم نظام الفرد من القيم والمعتقدات ، واكتشاف نقاط القوة والضعف ، والوعي بدوافع الفرد ورغباته.

يستغرق بعض الوقت لاكتشاف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وما تريد تحقيقه في حياتك ، وما الذي يجعلك سعيدًا ، وما هي أحلامك أو في أي لحظة من حياتك أنت في بداية تحولك ونموك الموظفين. هذا سيساعدك على الحصول على منظور أكثر واقعية حول من أنت وأين تريد أن تذهب.

2. تحدي المعتقدات الحد الخاص بك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

منطقة الراحة هي حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي وهي عادة يمكن أن تكون ضارة لتحقيق درجة عالية من الرضا في طريقة الحياة المعيشية. عندما تقرر اتخاذ خطوة للأمام وتغيير حياتك ، ولكن هناك شيء ما يمنعك من المضي قدمًا والقلق يبقيك على هذا الموقف المريح لك ، فإنك تعرض نموك الشخصي للخطر. هذا يفترض تكلفة عاطفية كبيرة وعائقًا لمواصلة تحولك نحو رفاهية أكبر.

إن مغادرة منطقة الراحة لا يعني الخوف من عدم اليقين والثقة في إمكانات الفرد. لكن هذا ليس سهلا دائما. عندما نكون صغارا ، نحن أكثر عرضة للمخاطرة ، ولكن مع تقدمنا ​​في السن نتعلم الخوف من الفشل ، مما يؤدي إلى العجز وحتى الشلل. للاستمرار في النمو ، من الضروري التغلب على الخوف من الفشل والمعتقدات المحدودة التي تمنعنا من التطور.

3. أن تكون مفتوحة للتغيير

يتطلب الخروج من منطقة الراحة تغيير المعتقدات المحددة عن طريق تمكين المعتقدات, لأنه ، في العديد من المناسبات ، يتم وضع هذه القيود من قبل العقل.

إذا وضعت العقل قيودًا ، فهذا يعني أن العقل نفسه يمكن أن يساعدنا أيضًا على المضي قدمًا للتغلب على الحواجز أو العقبات التي قد تظهر في حياتنا اليومية. كونك منفتحًا للتغيير ولديها الإرادة اللازمة لتنفيذ ذلك ، فهو شرط أساسي لبدء أي تحول.

4. لديك خطة عمل

المعرفة الذاتية تساعد على تحديد الأهداف بشكل واقعي وتسمح بتحديد الأولويات. ولكن لتحقيق الأهداف ، من الضروري التخطيط للحركات وتحديد طريقة لتحقيق الأهداف التي نعتقد أنها مهمة بالنسبة لنا.

عندما تعرف ما هو مهم لسعادتك ورفاهك ، يجب عليك وضع أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل لتكون قادرًا على التحرك. لا فائدة من الرغبة في التحول إذا لم نفعل شيئًا للتغيير. الآن ، تذكر أنه يمكن تغيير الأهداف ، لذلك يجب أن تكون مرنًا. الشيء المهم هو الذهاب خطوة بخطوة لتحقيق التحول.

5. تحمل المسؤولية والتخلي عن الضحية

في كثير من الأحيان ، لا يتحمل العديد من الأشخاص المسؤولية عن المشكلات التي تؤثر عليهم ويبحثون عن السبب في الخارج أو يلومون الآخرين على أخطائهم. لماذا يحدث هذا لي؟ لماذا لا يتعرفون على ما أقوم به؟ أو لماذا لا يتغير الشخص الآخر؟ ... من الأسهل أن تصبح ضحية وانتظر الأمور على خلاف ذلك.

ومع ذلك ، فإن المسؤولية (أو كما يقول الخبراء في النمو الشخصي: "القدرة على الاستجابة") ، والمفهومة على أنها القدرة على الاستجابة ، ضرورية في أي عملية تغيير. يتعلق الأمر بالتمكين ، والقيادة الذاتية ، وكيف نستجيب للأحداث التي تحدث من حولنا ، وهو أمر حيوي لتحويل حياتنا. "Respons-habilizarte" في مواجهة التغيير هو أحد مفاتيح النمو الشخصي.

6. حضور ورشة التدريب على الحياة (التدريب مدى الحياة)

تحويل أو تغيير حياتك ليست سهلة. من الضروري تعلم سلسلة من مهارات وموارد إدارة العواطف ، والعلاقات الشخصية ، واكتشاف الذات والتمكين ، مما يسمح بتحقيق التوازن العاطفي والرفاه البدني والعقلي.

من أجل اكتساب هذه المهارات من أجل التغيير ، أحد أفضل الخيارات هو حضور ورشة عمل للتدريب على الحياة (مثل التدريب على الحياة أو التدريب الشخصي). حضور إحدى ورش العمل هذه يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد. على سبيل المثال:

• تحسين التواصل مع النفس ومع الآخرين
• مزيد من القبول الذاتي
• تعلم كيفية وضع أهداف وغايات واقعية
• كشف الحد من المعتقدات
• اكتشف احتياجاتك ورغباتك
• تعلم لإدارة العواطف
• مزيد من الرفاهية ونوعية الحياة
• الحد من التوتر

ورشة تدريب على الحياة: "أين أنت وأين تريد أن تذهب" (معهد مينسالوس ، برشلونة)

إذا كنت تفكر في تحسين رفاهك ، وتريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، وتريد أن تتعلم مواجهة الصعوبات التي قد تنشأ في يومك ليوم لتحقيق أهدافك الشخصية وتريد أن تتعلم الموارد اللازمة للتواصل مع الآخرين بطريقة صحية ، مركز علم النفس والنمو الشخصي يقدم "Mensalus Institute" في برشلونة ورشة تدريب مدى الحياة تبدأ في 18 يناير 2017.

بفضل "ورشة التدريب على الحياة: أين أنت وأين تريد أن تذهب" ، يمكنك أن تتعلم كيف تفهم كيف تعمل أذهاننا وكيف تفهمها بطريقة أفضل وكيف يمكن إدارة العواطف والأفكار بطريقة واعية. سيسمح لك ذلك بتحسين احترامك لذاتك وعلاقاتك الشخصية وتحقيق قدر أكبر من الرفاهية العاطفية والجسدية. المنهجية نشطة وتجريبية وتشاركية ، وتُعقد الجلسات في مجموعات صغيرة ، مما يخلق مناخًا من الثقة والاحترام والسرية.

باختصار ، خلال الجلسات الثماني التي تستغرق كل منها ساعتين (والتي يتم تدريسها كل أسبوع) ، سيتعلم المشاركون في هذه الورشة مراقبة وتحديد وتحديد ما إذا كانوا في المكان الذي يريدون أن يكونوا فيه وما إذا كانوا يعيشون الحياة التي يريدون أخذها . سيتم النظر في التغييرات المحتملة ، وسيعملون على تحقيقها وسيكتشفون تقنيات وموارد مختلفة سيكون ذلك مفيدًا لك في حياتك اليومية.

• إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول ورشة العمل هذه ، يمكنك الحصول على معلومات الاتصال على هذا الرابط.