كيف يتم احترام الذات من التدريب؟

عادة ، عند تحديد احترام الذات ، يُقال إن هذا هو الشعور الذي يظهر عند قبول المرء ، المرتبط بمجموعة المعتقدات فيما نستطيع أن نفعله. بمعنى آخر ، إنها طريقتنا في تقييم أنفسنا استنادًا إلى الخبرة التي اكتسبناها في مواجهة التحديات وتحليل نتائج هذه المهام والمشاريع.

لهذا السبب, إن احترام الذات أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بتعزيز تطورنا الشخصي وخلق الظروف التي تمكننا من تحقيق الأهداف التي وضعناها.

إن تغذية تقديرنا لذاتنا يعزز الإيمان بأننا كبشر نتمتع بالحكم الذاتي ويمكننا أن نعيش بكرامة وإمكانية أن نكون سعداء ، مما يدفعنا إلى أن نكون أكثر ثقة بأنفسنا وأن نتمتع بثقة أقوى في قدراتنا. وبالتالي ، فإننا نوسع دائرة نصف قطر استراتيجياتنا وإجراءاتنا الرامية إلى السعادة.

لهذا السبب, ليس من غير المألوف أن يركز أحد أهداف التدريب على احترام الذات. دعونا نرى كيف يتم ذلك وكيف يمكن اكتشاف المشاكل في هذا الجانب من النفس.

• مقالة ذات صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"

تحقيق احترام الذات من التدريب

من أجل معرفة كيف يمكننا التدخل في احترام الذات من خلال التدريب ، يجب علينا أولاً أن نفهم كيف يتم التعبير عن تدني احترام الذات أو تدني احترام الذات. كل ذلك يجب أن ينظر إلى تحليل سلوك الناس في جوانب مختلفة من الحياة.

علامات عالية احترام الذات

ولكن ... ما الذي يمكن فعله لنعرف في أي وقت هو احترامنا لذاتنا؟ دعونا نلقي نظرة على العديد من الخصائص التي تحدد أولئك الذين لديهم مستوى كاف من احترام الذات.

1. تتبع الأهداف المهنية والوصول إليها

هناك دائمًا أوقات سيئة وحظ سيء ، ولكن بشكل عام ، يكون الأشخاص الذين لديهم تقدير جيد للذات قادرين بشكل أفضل على تحديد الأهداف والعمل وفقًا لتحقيقها ، لأن إنهم لا يفسدون إمكاناتهم.

2. يتم التعبير عن الثقة بالنفس

يتم إظهار أولئك الذين يتمتعون باحترام الذات بشكل جيد وفقًا لقدراتهم الحقيقية ، دون الحاجة إلى التظاهر بما هو ليس منذ ليس لديه انعدام الأمن قوي للتعويض.

3. تطوير الروابط العاطفية متوازنة

عندما يكون لدينا مفهوم ذاتي واقعي يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، فإن النزاعات الشخصية تكون أقل تكرارا. هذا هو السبب في أنه من الممكن الحفاظ على الصداقات وعلاقات الحب بجودة أفضل.

4. تقبل عواطفك

لأنه ليس هناك ما تخفيه أو تخجل منه, ليس من المنطقي أن تشعر بالضيق الشديد لشعورك بشيء لا يتناسب مع قيم أو مبادئ معينة. في أي حال ، يتم تحليل ما يمكن أن يكون سبب هذه الحالة من الوعي.

• ربما تكون مهتمًا: "المهارات التسعة لتكون مدربًا جيدًا"

مؤشرات تدني احترام الذات

إذا بدلًا من التركيز على ما يدل على وجود تقدير جيد للذات ، فإننا ننظر إلى العلامات التي نحتاجها لتحسين هذا الجزء من طريقنا في الوجود ، فسنجد المؤشرات التالية لانخفاض تقدير الذات.

1. تشاؤم التحيز

أولئك الذين لديهم سوء تقدير الذات يتنبأون بالفشل والنتائج المحبطة لأي مشروع أو خطة يقومون بها ، على ضوء ذلك إنهم لا يثقون في فرصهم في النجاح أكثر من اللازم.

2. مشروع مشاعرك بالذنب

من الشائع جدًا أن يميل المرء في هذه الحالة النفسية إلى الشعور بالإحباط لدى الآخرين ، وأن يلوم الآخرين على أخطائهم ، لأن هذه الديناميكية تُعرف كوسيلة منهجية لا يكون باستمرار توجيه الانتباه إلى نفسه عندما يحدث خطأ ما.

3. يحاولون دائمًا التنافس

على الرغم من التناقض الذي قد يبدو ، فإن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يحاولون تعويض شعورهم بعدم الراحة تحويل العديد من مجالات حياتك إلى منافسة, من أجل أن تتاح لي الفرصة ، من وقت لآخر ، أن تشعر بالفائزين في شيء ما.

4. يخفون الكثير من مشاعرهم

من الخصائص الأخرى لمن يمر بهذه المرحلة من حياته أنه يميل إلى إخفاء الكثير مما يشعر به ، لأنه يخشى الرفض الذي يمكن أن يحدثه هذا في الآخرين..

5. الأنانية

الجانب الساخر الآخر من تدني احترام الذات هو أنه يتم التعبير عنه غالبًا من خلال الميل نحو التمركز حول الذات. يتعلق الامر ب وسيلة لإخفاء عدم الأمان الخاص بك من خلال واجهة الغطرسة والشرعية الواضحة لاتخاذ قرارات مهمة ، بحيث تكمن كل قيمتها في مواجهة الآخرين فقط في الصورة التي يعرضونها (أو يحاولون تقديمها).

كيف تعمل هذا من التدريب?

مع ما رأيناه حتى الآن ، نحن نعرف بالفعل القطبين اللذين يشكلان مستوى احترام الذات لدى الناس. لكن ... ماذا يحدث من التدريب لمساعدة الناس على التحسن في هذا الجانب؟?

1. اقبل الواقع

هذه المهمة ضرورية للبدء من تحليل واقعي من أنت وماذا يمكن أن تصبح, دون إنكار الواقع.

2. تحمل المسؤوليات

هذه الخطوة أساسية. دون قبول المسؤولية ، لا يمكنك أن تصبح مستقلة وتعتمد دائمًا على الآخرين.

3. صحة مشاعر المرء

ضع في اعتبارك أن ما تشعر به حقيقي وصالح يساعد على الاعتماد على معيار واحد.

4. إيجاد الأغراض

معرفة كيفية تحديد الأهداف التي تطمح إلى المساهمة بها تشكل دافعًا مهمًا في حياتنا ، وينشطنا.

5. ممارسة السلامة الشخصية

هذا يسمح لنا بتوليد مفهوم ذاتي متماسك يشجعنا على الثقة في أنفسنا و وافق على ما نحن عليه ونفعله.

6. تعزيز القبول الذاتي

يعتمد هذا على تقييم أنفسنا دون أن نكون قادرين على الحكم على من نحن من موقع أخلاقي لا يمكن الوصول إليه وتعلم أن نسامح أنفسنا عن أخطائنا دون أن نشعر بعدم الارتياح الذي يؤلمنا.

كيف تبدأ?

عندما يتعلق الأمر بتعلم الأسس النظرية والعملية لتحسين احترام الذات من خلال التدريب ، فهناك العديد من الدورات وورش العمل التي تسمح بهذا الأمر بإشراف خبير.

يعد برنامج الشهادات في التدريب التنفيذي للمدرسة الأوروبية للتدريب مثالاً جيدًا على ذلك ، بالنظر إلى أن كلا من نسخته المختلطة ونسخته وجهاً لوجه تلمس الجوانب الأكثر تعقيدًا من العملية يطبق على الحياة الشخصية ومجال القيادة والشركة, بالإضافة إلى العديد من الموضوعات الأخرى مثل تنظيم العواطف أو مهارات التواصل الاجتماعي.

أيضا ، في نهاية هذا البرنامج يمكنك الحصول على لقب المدرب التنفيذي من EEC مع اعتماد ACTP من الاتحاد الدولي للمدربين. لمعرفة المزيد حول خيار التعلم والتطوير المهني هذا ، انقر هنا.