القبول والوفاء العاطفي 7 مفاتيح لتحقيقها

بوضوح, القبول والامتلاء العاطفي لا يأتي من لا شيء. إنها تتطلب العمل والجهد والنوايا الحسنة والإرادة للنظر إلى أنفسنا. تحقيق العاطفي ينطوي على وجود أفكارنا في النظام ، وكذلك عواطفنا.

• مقالات ذات صلة: "11 عادات للوصول إلى النضج العاطفي"

مفاتيح للوصول إلى الوفاء العاطفي

بعد ذلك ، سنرى سبعة عوامل يشترك فيها الأشخاص الكاملون عاطفيا:

1. انهم يعرفون كيف نقول وداعا

الاشخاص نحن عادة خائفون من التغييرات, لبدء مرحلة جديدة. من الطبيعي أن يكون لدينا شعور بعدم الأمان والخوف وحتى الألم في مواجهة الخسائر ، لكن الاستعداد لمرور جميع المراحل ومن هذا الموقف ، سوف يسهل الوصول إلى هدف القبول.

الخطوة الأولى هي الرغبة في التغيير ، والخطوة الثانية هي أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى. التغييرات ضرورية ، ويبدأ كل شيء من خلال مراقبة أفكارنا وعواطفنا لتحديد من يهمهم الأمر.

الخريطة الذهنية لها أبعاد كثيرة ، وعادة ما نختار واحدًا فقط. لكن إذا أبقينا عقولنا مفتوحة ، فسيسمح لنا ذلك بالوصول إلى مجموعة واسعة من الاحتمالات. من هناك يمكننا اختيار وتغذية الأكثر فائدة لنا ويسمح لنا بالتطور.

التفكير دائمًا في الماضي بدلاً من الحاضر يضر بنا. يمنعنا من تحرير أنفسنا ، وفصل أنفسنا والنمو. و يغمرنا في خوف, في هاوية اليأس التي ستعيقنا لتحسين.

يعرف الأشخاص الكاملون عاطفيا أن الحياة أفضل بكثير إذا كنت تعيش بحرية ، وإصلاح جراحنا العاطفية والمضي قدمًا من الحاضر.

2. يمكنهم النظر دون معاناة في ماضيهم العاطفي.

الألم أمر لا مفر منه وضروري للتطور في رحلتنا العاطفية لكن المعاناة هي الاختيار. قال مارتن لوثر ذات مرة: "لا يمكنني منع الطيور من الطيران فوق رأسي ، لكن يمكنني منعها من التعشيش في رأسي".

يعرف الأشخاص الكاملون عاطفيا مدى أهمية العيش في الوقت الحاضر ، والمتابعة وقبول ما حدث. عندما نتعلم من ألمنا ، نتقدم وننمو.

• مقالة ذات صلة: "اللدونة العاطفية: استخدام العواطف للتكيف مع التحديات"

3. ندرك أفكارهم ومشاعرهم

الناس الكامل عاطفيا يدرك كل من الأفكار والمشاعر الشخصية والخارجية, أنها تركز من الحاضر على حلول واقعية ، من الرعاية والاحترام والحب والسلام الداخلي.

هذه العقلية تسمح لهم بحل مشاكل الحياة اليومية بفعالية. هم أكثر مرونة, إنهم يعلمون أنهم قادرون على ذلك وسيهبطون ، لكنهم يدركون أنهم سوف ينهضون ويصبحون أشخاصًا أكثر قوة وحسمًا من التعلم. إنهم يعلمون أنهم سيخرجون من العاصفة ، لكنهم تغيروا. إنهم يقررون أن التغييرات البناءة وغير المدمرة ستبقى جزءًا من أنفسهم.

4. توقفوا عن الشكوى

إنهم يقومون بتحويل هذه الطاقة من الشكوى إلى البحث عن أفضل طريقة لبدء التغيير أو القبول.

يمكن أن ترمي الشكوى إلى غرف مظلمة بدون أي مخرج. نحن إلى حد كبير ما نفكر به, والناس عاطفيا الكامل يأخذها في الاعتبار. إنهم يعلمون أنه إذا اتخذوا مسارًا ولم يعطوا النتائج المتوقعة ، فقد لا يكون هذا هو الصواب في تلك اللحظة ، لذلك سيتخذون قرارًا بمغادرة منطقة الراحة هذه ، ومن التواضع ، قم بالتصحيح واتخاذ هذا المسار الآخر الذي سيوفر نتائج مختلفة وربما أكثر مرضية.

5. يمكنهم التعاطف دون السماح لأنفسهم بالتأثر بمشاعر الآخرين

لديهم الثقة لمعرفة كيفية توجيه عواطفهم. إنهم مخلصون لأفعالهم وهذا يتيح لهم الحفاظ على فهم أكثر نشاطًا بمشاعرهم ومشاعر الآخرين. من معرفة الذات والقبول أكثر تسامحا وتحسين العلاقة مع أنفسهم وكذلك مع الآخرين.

العلاقات هي مفتاح التوازن العاطفي, إن نوعية علاقاتك هي ما يجعل الحياة أكثر اكتمالًا ، بدءًا من الذات.

6. إنهم لا يلومون أنفسهم على الفشل

الأخطاء هي أفضل طريقة للتعلم. يسمح لنا الفشل بالتسامح ومعرفة كيفية تصحيح أو التعرف على المسار الآخر الذي نحتاج إلى الاستمرار فيه. الأشخاص الناضجون يقبلون الأخطاء ، إنها طريقة للابتكار.

بالإضافة إلى ذلك ، الناس الكامل عاطفيا إنهم لا يلومون أنفسهم على حدودهم, بدلا من ذلك ، فإنها تقبلهم وتعمل لتحسين. لا تصر على أن الأمور تسير على ما يرام دائمًا ، فكل نكسة يمكن أن تكون فرصة جيدة للنمو. يشكل إدراك المشاعر السلبية التي نشعر بها راحة مريحة للعقل.

7. الانفتاح عاطفيا

الحفاظ على الحاجز العاطفي يجعل الأمور صعبة فقط. لهذا السبب ، من المهم للغاية التخلي عن الخوف من الالتزام ومن خلال الحب والثقة في أنفسنا ، سوف نحدد وندير الصعوبات بشكل أفضل ونعيش بشكل أفضل النتائج الرائعة.

استنتاج

الخوف طبيعي, إنها آلية يتعين على المخ مواجهتها لحالات تهديدية ، ولكن الشيء المهم هو عدم السماح له بالشلل. انها مثل قرار القفز على المظلات. الخطوة الأولى مهمة للغاية ، وبمجرد أن تكون على متن الطائرة على وشك القفز ، فإن المرة الأولى تقريبًا تستدعي المدرب أنه من الأفضل رمي المنشفة ، لكن المدرب "لا يصغي" عادةً ويعطي هذا الضغط للقفز.

الامتلاء العاطفي يسمح لك بالتحكم في الحياة من القرارات الأكثر بناءة, تطوير رؤيتك الخاصة للعالم والسعي لتحقيق الأهداف الأكثر مرضية.

المفتاح هو أن تكون مفتوحة للحلول وليس لتوقعات مغلقة. الحياة متناقضة للغاية ، وبعد العاصفة التي تظهر فيها الشمس دائمًا ، عليك فقط أن تكون منفتحًا على هذا الضوء الجديد الذي سيوشك ، وقد يكون مختلفًا عن التوقعات. وتذكر ، أنت خالق عقلك!