10 نصائح لتحقيق أهدافك

إن وجود أهداف للمتابعة يوميًا هو ما يجعلنا نتحرك, ووضع الأهداف والقتال من أجلها يرتبط ارتباطا وثيقا بالرفاه والصحة العقلية. في الواقع ، أحد الأسباب أو الأعراض الرئيسية للاكتئاب هو فقدان الأمل والاهتمام بأهداف الحياة. وبعبارة أخرى ، فإن تحديد الأهداف يساعدنا على أن يكون جيدًا. لأنه إذا لم يكن لدينا أهداف في الحياة ، يمكننا أن نمر بمرحلة من أزمة وجودية.

لكن الأهداف مهمة ليس فقط من أجل رفاهنا العاطفي وتطورنا الشخصي ، ولكن أيضًا تحديد الأهداف يساهم بشكل إيجابي في مجالات أخرى من حياتنا, والرياضة أو أداء العمل. يسمح هذا بالتحكم في الجوانب النفسية المهمة مثل الاهتمام أو الثقة بالنفس أو الدافع ، والتي تعد مهمة جدًا لتكون قادرًا على الأداء على المستوى الأمثل.

المقالة الموصى بها: "أهمية تحديد الأهداف في علم النفس الرياضي"

نصائح لتحقيق أهدافك

كما ينص نموذج سمارت ، ليجب أن تكون الأهداف واقعية ومحددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق ويجب أن تتحقق في وقت معين.

في مقال اليوم ، يمكنك تعلم 10 مفاتيح لتحقيق أهدافك واستعادة حماسك للأهداف الحيوية. لا تفوتهم!

1. العثور على هدف واقعي ولكن التحدي

يجب أن تكون الأهداف واقعية لأنه بخلاف ذلك يمكن أن تسبب لنا إحباطًا هائلاً. لذلك ، يجب أن نعرف ونحلل الموارد المتاحة للوصول إلى الهدف.

الآن ، يجب أن تكون الأهداف التي حددناها لأنفسنا صعبة ويجب أن تكون تحديا لإبقاء أنفسنا متحمسين بهذه الطريقة. هذا ممكن من خلال عملية التفكير النشط ، أي بفضل التفكير الذاتي.

ولكن لماذا تعتبر عملية الانعكاس الذاتي مهمة جدًا؟ يمكنك معرفة المزيد حول كيفية إجراء التفكير الذاتي الصحيح وفوائده في مقالتنا: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي".

2. impregna هدفك من العواطف الإيجابية

عندما يكون لديك أهدافك في الاعتبار, ضع قائمة بالأشياء الإيجابية التي ستحصل عليها عند الوصول إليها. فكر في تلك الأشياء التي تحفزك للهدف أو ما ستشعر به عند تحقيقه. سيساعدك تذكرها يوميًا على التغلب على اللحظات الصعبة التي توجد دائمًا.

من ناحية أخرى ، يستمتع بعض الأشخاص بتذكر العبارات المحفزة. من علم النفس والعقل قمنا بإعداد قائمة من العبارات المحفزة التي ستمنحك جرعة إضافية من القوة لتحقيق أهدافك:

"أفضل 30 عبارات تحفيزية"

3. إنشاء تمثيل مرئي للمشهد

بالإضافة إلى النقطة السابقة, يمكنك أيضًا إنشاء صورة مرئية للعملية والنتيجة. على سبيل المثال إذا كانت الزيادة في الراتب تعني أنه يمكنك أخذ عائلتك في إجازة ، قم بقص الصور ولصقها على لوحة جدارية أو قطعة ورق وتعليقها في غرفتك. هذا سوف يحفزك على الاستمرار في كل مرة تراها.

4. شاركه

يشار إلى هذه النقطة بشكل خاص لأهداف العمل (وكذلك الرياضة). في الواقع ، واحدة من أهم أنواع القيادة اليوم هي القيادة التحويلية, لأن هؤلاء القادة قادرون على جعل الموظفين يتواصلون مع فكرتهم عن الهدف أو الهدف.

القادة التحويليون هم أشخاص يتمتعون بالكاريزما وذوي النفوذ ولديهم ذكاء عاطفي كبير. أظهرت العديد من الدراسات أنهم قادة أكثر كفاءة ، لأنهم يحفزون ويزيدون إنتاجية وكفاءة المجموعة.

قد تكون مهتمًا: "الفوائد العشرة للذكاء العاطفي"

5. كن صبورا

الآن هو الوقت المناسب للصبر ومواصلة القتال. ربما لا يخرج كل شيء كما تريد في المرة الأولى ، ولكن يجب أن تستمر في القتال من أجل ما تريد كثيرًا. أحد مفاتيح النجاح هو الاستيقاظ عدة مرات كما سقطت. في الأوقات العصيبة ، أعتقد أنه من الطبيعي ألا تسير الأمور على ما يرام.

ربما أنت مهتم: "شخصية الكمال: عيوب الكمال"

6. كسر أهدافك

يتخلى الكثير من الناس عن أهدافهم لأن أهدافهم عالية جدًا. لهذا السبب, من المهم تقسيم الأهداف إلى أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل. هذا هو مفتاح التخطيط السليم ، بالإضافة إلى أن الأهداف قصيرة ومتوسطة الأجل يمكن أن تمنحك حافزًا إضافيًا وثقة بالنفس للمضي قدمًا وتحقيق الهدف النهائي.

7. تحديد موعد

وبالطبع ، عندما تكون قد خططت بالفعل للمضي قدمًا لتحقيق الأهداف على المدى القصير أو المتوسط ​​أو الطويل, حان الوقت لوضعها في الموعد. وبهذه الطريقة ستطلب أكثر عندما يتعلق الأمر بتحقيقها ، وسوف تساعدك ردود الفعل وسوف تساعدك على الاستمرار عند سفح الوادي.

8. البلازما على الورق

إن وجود فكرة في رأسك عما تريد قد لا يكون كافياً لتحقيق أهدافك. الآن ، على الرغم من إنشاء تمثيل مرئي للمشهد يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، فمن الأفضل بكثير ، إضافةً إلى ذلك ، البلازما في الورق. وبهذه الطريقة يمكنك تفصيل الأهداف ومتابعة التقويم الذي خططت له.

9. خذ 10 دقائق كل يوم لتذكير نفسك كم سيكون مذهلاً لتحقيق أهدافك

الآن بعد أن أصبح لديك مشهد بصري وقمت بصياغة كل شيء على الورق. استخدم 10 دقائق من يومك لتذكير نفسك بما تريد والإنجازات الصغيرة التي حققتها مع مرور الوقت. بهذه الطريقة ستكون أقرب إلى الحصول عليها.

10. القيام بعمل يومي

من الجيد تذكير نفسك كل يوم بما ترغب في تحقيقه ، ولكن دون الانتقال من الأفكار إلى العمل ، فلن تحقق ذلك بالكاد. لهذا, اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم لتحقيق ذلك وملء لهم. لذلك سوف تحقق أهدافك في وقت أقرب مما تعتقد.