ماذا لو كان عدم احترام الذات هو أصل كل الاضطرابات؟

احترام الذات هو ذلك الجزء من مفهومنا الذاتي الذي يجعل بشرتنا العاطفية أكثر أو أقل مقاومة. لا شك أن الرغبة في أنفسنا دون شروط هي حجر الزاوية في الصحة النفسية, لأنه على الرغم من أن مفهوم حب الذات قد يبدو بداهة بسيط ، في الواقع هو أكثر أهمية مما نتخيل بقدر ما يتعلق الأمر بالسعادة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، نتمتع بنقص هائل في احترام الذات.

من المستحيل أن تكون سعيدًا إذا كان المرء لا يحب نفسه. الحب والقبول والموافقة واحترام كل ما يحدث ، مهما قالوا ، وفشل ما فشلنا ، هو الأساس لبناء حياة تعاني من الرضا والتمتع والامتلاء.

ممارسة الموافقة غير المشروطة على الذات هي مهمة صعبة للغاية ، حيث إنها تستحق التكرار ، من الصعب أيضًا العثور على أشخاص يحبون بعضهم بعضًا بالفعل وبدون مجرد أقنعة

لا نعرف بالضبط السبب الذي يجعل الإنسان يحب نفسه كقاعدة. يبدو ذلك يتعلق الأمر بالأنا وبالرغبة في التميز عن بقية البشر. عندما تريد أن تكون مميزًا أو أفضل من الآخرين ، ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالمرارة ؛ يكتشف أخيرًا أنه يحتوي أيضًا على أوجه قصور وقيود وأنه ليس فريدًا كما كان متوقعًا.

هذا يجعل الفكر المستقطب - أسود أو أبيض - يعمل في أذهاننا وينتهي بنا إلى إجراء حوار داخلي من النوع: "إذا لم أكن بارزًا ، فأنا لا أستحق شيئًا"

وبالتالي ، فإن المفتاح للحصول على تقدير صحي لذاتك هو عدم التظاهر بمنحنا قيمة كبيرة ، إن لم تكن قيمة فريدة ، مشتركة بين جميع البشر.

 عدم احترام الذات وعلاقتها ببعض الاضطرابات

إذا لاحظنا بعض الاضطرابات النفسية الكلاسيكية ، فسنلاحظ على الفور أن أصلها يتأثر إلى حد كبير بنقص حب الذات.. سيتم بعد ذلك إسقاط هذا الافتقار إلى احترام الذات على المعتقدات المختلة وظيفياً والعواطف السلبية والسلوكيات العكسية. أن تزج الشخص في دائرة مغلقة.

لنرى ذلك بشكل أفضل ، دعنا نحلل بعض الأمثلة:

اضطراب القلق

يتميز الناس القلقين بخوفهم الشديد من المستقبل. الأفكار دائما كارثية, لأنهم يعتقدون أنه إذا اتخذوا أي إجراء ، يمكن أن تفشل أو يمكن أن يحدث شيء فظيع. من الواضح أنه تحت هذا الخوف يوجد انعدام أمن هائل. إنهم لا يثقون في قدراتهم الخاصة أو يعتقدون أنهم ماهرون في مواجهة الشدائد وحدهم.

في كل شيء تقريبًا ، يحتاجون إلى شخص ما لمساعدته أو حل المشكلات أو مرافقته وبهذه الطريقة يقلل من خوفهم. يقولون لأنفسهم: "أنت لا تستحق كل هذا العناء ، فأنت لا تستطيع ولا تعرف ، وبالتالي أنت بحاجة إلى شخص أفضل للقيام بذلك نيابة عنك "

الوسواس القهري

انها واحدة من المنافذ "الطبيعية" للكمالية التي اتخذت إلى أقصى الحدود. عندما يكون شخص ما هو الكمال ، فذلك لأنه يعتقد ذلك ينبغي تفعل كل شيء أخطاء. هذه فقط نتيجة ، كما قلنا من قبل ، الرغبة في التميز.

يشك مرارا وتكرارا ، من الصعب عليه أن يقرر لأنه من الضروري أن يقوده هذا القرار إلى الطريق الصحيح ؛ ينهار في النهاية عندما يدرك أن الكمال المطلوب لا يمكن تحقيقه.

فقدان الشهية والشره المرضي

هنا عدم احترام الذات واضح بشكل خاص. هؤلاء الناس يعتقدون أنهم سوف يستحقون أكثر من ذلك بكثير إذا امتثل فيزيائيهم مع شرائع غير واقعية أنشأها المجتمع السائد. لذلك ، يضعون قيمتهم الشخصية على عالم فيزيائي لا يحبونه.

انهم لن يريدون بعضهم البعض طالما اللياقة البدنية ليست هي مناسب بالنسبة لهم. الهوس كبير جدًا ، تمامًا كما في الوسواس القهري, إنهم يبحثون عن الكمال الجسدي المبتكر والمستحيل وينتهي الأمر بتدهور صورة جسده بطريقة مذهلة: عكس ما قصدوه بشكل أساسي.

الاعتماد العاطفي

عندما أعتقد ذلك البعض الآخر يستحق أكثر مني أو أنني لست جديرا بالتقدير من المحتمل جدًا أن ينتهي بك الأمر إلى أن تكون معتمداً عاطفياً وأن تقبل سلوكيات من الآخر لا تتسامح معه. فكر المعال يقرأ كما يلي: "بما أنني لا قيمة لها ولا أستحق الحب ، فأنا راضٍ عن فتاتك وأنا تحت رحمة ما تريد فعله معي". هنا يبدأ عدم احترام الذات.

كآبة

نقص الحب هو أيضا واضحة تماما. الناس الاكتئاب يرون أنفسهم "صغار جدا" ، دون أي نوع من القيمة ، وبالتالي تأخر أمام هذا الحاجز تنفيذ الأهداف.

يعتقدون أنهم لن يفعلوا شيئًا جيدًا يقومون به وحتى يصلوا إلى نقطة أنهم لا يرون المعنى "لماذا؟"

إنهم يشعرون بالذنب والبؤس والضحايا ويقنعون أنفسهم كل يوم ، بأنهم لا قيمة لهم ، وبالتالي ، لن يقدرهم أحد.

يمكننا الاستشهاد بالعديد من الاضطرابات: تلك التي تتعلق بالتحكم في النبضات ، كوسيلة لملء الفجوات الداخلية الفارغة ، تلك الخاصة بالشخصية ، إلخ. يمكننا أن نرى بسهولة كيف القاسم المشترك الأخير في كل منهم هو قلة الحب وأننا ، بصفتنا محترفين ، لا نعمل بقبول بطريقة فعالة ، يصبح الشفاء غير ممكن من الناحية العملية ، لأننا سنبقى على مستوى سطحي.

إن تحقيق الهدف النهائي المتمثل في قبول الذات يجعلنا أحرارًا: الإخفاقات تفقد أهميتها ، كما تفعل الانتقادات أو الرفض من الآخرين. لم يعد السعي لتحقيق الكمال ونسمح لأنفسنا بالتصرف وفقًا لمعاييرنا الشخصية ، بشكل مستقل عن كل شيء آخر.

قم بتقوية ثقتك بنفسك وتغلب على عقدة النقص ، وقم بتقوية احترامك لذاتك من خلال اتباع هذه الخطوات ، وسوف ترى أن شيئًا ما ينتقل عن طريق عقدة النقص بعيدًا عن حياتك. هل تجرؤ على أن تكون سعيدا؟ اقرأ المزيد "