الحياة الحد الأدنى كيفية العيش أكثر مع أقل

بينما يستمتع البعض بأحدث وأكبر المنتجات ، يدرك المزيد والمزيد من الناس أنه يمكنهم التعامل مع عناصر خارجية أقل, الرهان على حياة الحد الأدنى. حمل أسلوب حياة بسيط يعني تقليل الممتلكات إلى ما هو ضروري فقط ، وبطريقة ما ، تجاوز المواد. نتحدث عن فلسفة عاشها ودافع عنها عبر التاريخ ، من الفلاسفة اليونانيين القدامى أو أسياد زن البوذيين.

اليوم, أسلوب الحياة البسيط جذاب للغاية لأنه نوع من الكريبتونيت لتلك الدائرة التي تشكل استهلاكًا للعمل. من ناحية أخرى ، وفقًا لما قاله آرت ماركمان ، أستاذ علم النفس والتسويق في جامعة تكساس ، فإن كل جيل يجدد الجيل السابق ويبدو أن الحد الأدنى هو رهان جوهري على جزء كبير من الأجيال الجديدة..

سوف تتفاعل الأجيال الجديدة مع عصر الاستهلاك المفرط في العقود الأخيرة. "هناك أشياء كثيرة يمكن التخلص منها وهناك العديد من الوسائل التي تعزز الاستهلاك ، لذلك يتفاعل الناس مع ذلك", وهو ما يفسر. بالنسبة لجزء كبير من الأجيال الجديدة ، فإن اتخاذ نفس القرارات التي يتخذها آباؤهم ليس ببساطة خيارًا.

من ناحية أخرى, جزء من جاذبية بساطتها هو جانبها الروحي ، والأمل في أنه من الجيد لجانبنا الروحي (ذلك الذي كان يتيما بعض الشيء مع فقدان تأثير الدين في المجتمع). بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الحياة الحد الأدنى أيضًا بالوعي الاجتماعي.

اختيار ما نشتريه ينطوي على معاقبة تلك الشركات التي لا تحترم ظروف العمل اللائقة لعمالها ، وتقليل استهلاك الموارد الطبيعية ، وتقليل التلوث ، واستهلاك أقل للطاقة ، إلخ. إنهم جميعًا مُثُل تتماشى كثيرًا مع اهتمامات الأجيال الجديدة.

لماذا الحياة فوضوي جدا?

نعم ، صحيح أن العالم الذي نتحرك فيه ، بحكم تعريفه ، فوضوي إلى حد ما ولا يمكن التنبؤ به. عدم وجود نظام نساهم به غالبًا في طريقة حياتنا.

كثير منهم لديهم وظائف لا يستمتعون بها ، ويشعرون أن كل شيء يحظى بالإعلان هو أمر شائع ، فنحن نحكم على جمل لا نشعر بها حقًا ، ونأكل الأطعمة التي تضر بنا ، ونقضي وقتًا مع أشخاص لا نريد أن نكون معهم ... وإذا فعلنا ذلك ليس لأن لا أحد يفرض علينا ، ولكن لأننا قررنا أن نفعل ذلك بهذه الطريقة ، قررنا أنه ليس لدينا خيار آخر أو أنه الأفضل بالنسبة لنا.

ومع ذلك ، نحن لسنا مذنبين تماما من ذلك. منذ سن مبكرة ، دفعنا المجتمع وبيئتنا إلى العيش بهذه الطريقة. الدعاية الواسعة الانتشار في كل مكان ، والتلقين الذي تلقاه في المدرسة ، وفي الأسرة وفي بيئات النفوذ الأخرى ، ودائرة أصدقائنا ... .

وصف الإطار ، فإنه ليس من المستغرب أن الحياة تبدو كارثة. الشيء الجيد هو أننا نستطيع أن نتدخل بشكل إيجابي في الكارثة تاركة مساحات فارغة من خلالها تسرب الوضوح. يمكننا تصميم حياة أقل تعقيدًا وأكثر فائدة ، باتباع أسلوب حياة بسيط.

الحد الأدنى من الحياة: أقل تعقيدا وأكثر معنى

إن الفكرة الأساسية في بساطتها هي التخلص مما لا يضيف قيمة إلى حياتك لإفساح المجال أمامها, كيفية القضاء على الفوضى والانحرافات والعلاقات غير الصحية ، وإتاحة مساحة أكبر للأشياء الضرورية لرفاهيتنا ، مثل الإبداع والحب واللعب.

لذلك, بساطتها أو الحد الأدنى من الحياة يحاول التركيز عمدا على ما يهم حقا لك وترك جانبا ما لا تفعل ذلك. بعبارة أخرى ، يتعلق الأمر بالاستمتاع بالحياة أكثر بأقل. هذه هي الطريقة التي يمكن بها تحقيق ذلك:

ضع جانبا ما لا يجعلك تشعر بالراحة: تخلص من كل ما يعترض طريقك ، كل شيء يصرف انتباهك ، كل ما يجعلك تفقد التركيز. تخلص من كل ما يسلب الهدوء والوضوح. البقاء مع ما يسهم حقا في رفاهيتك.

لا تشتري ما لا تحتاجه: لا تنخدع بالدعاية والازياء ورأي الآخرين. وجود أشياء لن يجعلك أكثر سعادة. والحقيقة هي أنه بمجرد أن يكون لدينا ما يكفي لتلبية احتياجاتنا الأساسية ، لا يمكن للمنتجات تحسين رفاهيتنا بأي شكل من الأشكال. يمكنهم فقط تقديم إشباع مؤقت يختفي قريبًا ، مما يؤدي إلى حالة نفسية أسوأ من الحالة السابقة..

نقدر كل الأشياء التي لديك بالفعل: لا تقم بإزالة ما تريد التركيز عليه بالفعل مما عليك التركيز عليه. وإلا ، فستشعر دائمًا بالنقص وعدم الرضا والسجين الذي ترغب فيه.

تقليل الانحرافات الرقمية الخاصة بك: البريد الإلكتروني والرسائل الفورية والشبكات الاجتماعية والملاحة الترفيهية ... كل هذا يصرف انتباهك ويجعلك تفقد التركيز والانتباه في الوقت الحالي. استخدام الوسائط الرقمية بوعي وإبقاء التفاعلات مع الأشخاص الآخرين تحت السيطرة.

تحسين علاقاتك مع الآخرين: في عصر الإنترنت ، الذي يسهل الاتصال البيني مع العالم بأسره ، أصبحنا متقطعان بشكل متزايد. نحن نفتقر إلى العلاقات الإنسانية الحقيقية ، والعلاقات الحقيقية.

تفعل أشياء واحدا تلو الآخر: يعني الحد الأدنى من الحياة ، في جوهرها ، التي تركز على المعيشة ، وهذا هو ، الاستفادة القصوى من كل لحظة. إذا كنا مشتتا بشكل دائم و / أو نشارك في تعدد المهام ، فيمكننا القيام بذلك.

التركيز على الأهداف الهامة: معظم الناس عادة ما يكون لديهم عدد كبير من الأهداف التي يريدون تحقيقها. حياة الحد الأدنى لها هدف واضح. لتعيش مثل هذه الحياة ، يجب عليك اكتشاف الأشياء القليلة التي تهمك أكثر وتكرس نفسك لها.

اعتني بجسدك وعقلك: الصحة هي نقطة الانطلاق للاستمتاع. لذلك ، من المهم أن تعتني بنفسك في كلتا الطائرتين: في الخزانة وفي العقلية. ممارسة الرياضة والتغذية والنوم هي ثلاثة عناصر رئيسية في هذا الصدد.

زراعة الذهن: تتطلب الحياة الحد الأدنى عقلًا هادئًا وهادئًا ، أي عقل خالٍ من الأفكار المتناقضة وفي تناغم مع اللحظة الحالية. تساعدك ممارسة الذهن أو التأمل الذهن على استعادة حالة وعي سلمية ، ومراقبة أفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها ، أو مقاومتها أو إطعامها والاستجابة بوعي للمواقف بدلاً من المبالغة في تقديرها أو التغلب عليها.

الأفكار النهائية

فوميو ساساكي يقول ذلك "بساطتها هي أسلوب حياة تقلل فيه ممتلكاتك إلى الحد الأدنى الممكن". لساساكي, "العيش فقط مع الأساسيات لم يوفر فوائد سطحية فقط مثل متعة غرفة مرتبة أو سهولة التنظيف البسيطة ، بل أدى أيضًا إلى تغيير أكثر جوهرية". باختيار أسلوب حياة بسيط ، وضع ساساكي تعريفه الخاص للسعادة.

هذه الطريقة تخبرنا أنه كلما زاد عدد الأشياء التي لديك ، زادت قوة الأشياء لديك. كلما زادت اعتمادك على شيء ما ، زاد تأثير "شيء ما" على قدرتك على السعادة والاستمتاع بالحياة. نحن نتفهم أن سعادتنا تعتمد عليها ، ونحاول الحصول على المزيد والمزيد ، خوفًا من أننا سنحتاجها أبدًا. "فقط في حالة" ننتهي من خلالها إلى أن نكون عبيداً على مدار الساعة والالتزامات التي يبدو عليها كل ساعة ، مع القليل من الراحة أو عدم الراحة.

ماذا يقول لنا العلم عن التأمل؟ كثير من الناس يرفضون التأمل لأنهم "لا يؤمنون" به. لكن التأمل ليس ديانة: ليس عليك أن تكون لديك إيمان لكي تنجح. اقرأ المزيد "