شارك:
الشجاعة هي لالتقاط القطع لدينا وإعادة بناء لنا مرة أخرى
لن يعرف أحد عدد المرات التي تمكنت فيها من البقاء واقفين مع العلم أنك تنهار. أنت وحدك تعرف أين توجد علامات جروحك ، تلك التي كنت تعيد بناءها شيئًا فشيئًا ، بخيط رفيع جدًا وإبرة من خيبات الأمل. ل الشجاعة ليست أبدا غياب المعاناة أو الألم ، ولكن القوة في الاستمرار رغم الخوف ...
في كثير من الأحيان ، يذكرنا علماء الأعصاب وعلماء الأحياء بما دماغنا مستعد تطوريًا للبقاء على قيد الحياة لجميع أنواع الشدائد. الآن ، في كل مرة تدق فيها هذه المرارة والمعاناة ، فإننا نسأل أنفسنا دائمًا "لماذا أنا". عندما يحدث ذلك ، حاول استبدال هذا السؤال بسؤال أفضل: "لماذا".
يقولون إنه من الشجاعة أن تبتسم بينما يمزق المرء إلى أجزاء ، لكن الشجاعة هي أولاً وقبل كل شيء القدرة على التقاط كل خردة من تلك الأحلام المكسورة وإعادة بناء أنفسنا مرة أخرى ، لنكون أقوى وأكثر جدارة وأكثر جمالا.
سيتطلب عدد قليل من الأشخاص الحيويين أكبر عدد ممكن من الموارد الداخلية مثل تلك التي نشعر بها فجأة كما لو أن كياننا كله قد انهار في الداخل ولا يبقى سوى الأنقاض الحزينة. الاكتئاب والصدمات وخيبات الأمل أو الخسائر هي لحظات من الصعوبة الشديدة. لحظات يتم فيها اختبار الشجاعة الشخصية.
نحن ندعوك للتفكير في ذلك.
الشجاعة أن تولد من جديد في نقاط القوة من نقاط الضعف
في اليابان هناك تقنية الأجداد تسمى "Kintsugi" التي يتم إصلاح إصلاح الأشياء الخزفية المكسورة. وهي مصنوعة باستخدام مادة لاصقة قوية ، والتي يتم تطبيقها بعد مسحوق الذهب. ال Kintsukuroi إنه فن دقيق واستثنائي حيث لا يُقصد به كسر القطعة وتفتيتها لاستعادة شكلها الأصلي.
على العكس ، للثقافة اليابانية, الانضمام إلى تلك القطع بالذهب أو الفضة يعطي حيوية وتاريخ فريد لهذا الكائن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة رائعة يجب مراعاتها وهي أن هذه القطع الفخارية قبل الهشة للغاية ، الآن ، بالإضافة إلى الجمال ، مقاومة بشكل لا يصدق. ختم جروحهم بالذهب يجعلهم غير قابلين للكسر.
كما قال إرنست همنغواي, "الحياة تقطعنا جميعًا في وقت ما ، لكن قلة فقط منهم تمكنوا من جعل أجزائهم المكسورة أقوى". لذلك ، يجدر الاندماج في كياننا هذا الاستعارة البسيطة والرائعة: عندما يتم كسر شيء ما أو كسره أو فقده, إحدى طرق التغلب عليها هي عدم إخفاء هشاشتنا وضعفنا.
ل يمكن إصلاح هذه الروابط التالفة بفضل المرونة, لهذه القدرة على التغلب على جميع الصعوبات في ختم كل جرح من الذهب ، كل حفرة ، كل حلم مكسور ، ورفع لنا وكذلك مخلوقات أقوى.
كلما كان سمك الدروع أكثر سماكة ، كلما كانت الهشة هي التي تسكنها ، كون الشخص الهش يفترض أن يكون لديه حساسية خاصة ، نحن نحميها من قشرة ، نضيف طبقات لكل خيبة أمل اقرأ المزيد " استراتيجيات للانضمام إلى "القطع المكسورة"
وفقا للطبيبة النفسية رافيلا سانتوس يشرح في كتابه الحصول على ما يصل والقتال, على الرغم من أن علم الأعصاب يخبرنا أنه يمكننا جميعًا أن نكون "مرنين" ، إلا أن هذه القدرة لا تبدو بهذه البساطة في التطبيق. في الواقع ، وفقا لبياناته الخاصة المذكورة في الكتاب, 30 ٪ فقط من السكان تمكنوا ، على سبيل المثال ، من التغلب على الصدمة.
جمع "القطع المكسورة" لدينا ليس بالأمر السهل ، ولكنه ليس مستحيلاً. يوجد في الدماغ البشري حوالي 100،000 مليون خلية عصبية تخلق مليار ارتباط عصبي بدورها. انه شيء رائع.
إذا قبلنا أن الجميع ، بطريقة ما, نحن مهندسون عقولنا, سنقبل أيضًا أننا قادرون جدًا على إشعال شجاعتنا الشخصية وقوتنا وتفاؤلنا لصالح التغيير. وهكذا ، فإن الشفاء الذي يعكس فن Kintsukuroi, من خلالها أصبحنا أقوى الناس بفضل خيوط المرونة الذهبية
إصلاح الصدمة في آلياتنا النفسية والدماغية
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أن الدماغ ، إلى جانب كونه كائنًا حيًا تم تنظيمه بواسطة العواطف ، هو أيضًا عضو شديد التعقيد ومعقدة تم توصيله بفضل النبضات الكهربائية. عندما تكون هناك صدمة أو اكتئاب ، يعمل الدماغ بكثافة أخرى. وبالتالي ، فإن الأمر يتطلب منا التركيز بشكل كبير ويبدو أن العالم قد وصل فجأة إلى سرعة لا نستطيع متابعتها. في هذه العملية ، سوف تمر ببعض المراحل:
- افهم أنك ستحتاج إلى وقت. بطريقة ما ، تشبه فكرة "القطع المكسورة" شيئًا ما يحدث في دماغنا عندما نكون في لحظات الأزمة هذه. أكثر من المكسور ، "منفصلة".
- شيئًا فشيئًا سنتواصل مع أنفسنا ومع الواقع الذي يحيط بنا. هذه هي أصعب لحظة لأن كل المشاعر ستظهر على السطح: الغضب والحزن والدموع ... لا تحويها ، فهي تسهل الإفراج العاطفي.
- الجزء الثالث يتطلب أن نمضي إلى العمل البناء. لقد حان الوقت لتطبيق هذا "الختم" من Kintsukuro, للسيطرة ، وقبول المساعدة والدعم ، ونلقي نظرة خاطفة على الحياة في وتيرتنا.
- المرحلة الأخيرة والأكثر أهمية هي إعادة الدمج. في هذه اللحظة ، يجب أن نكون قادرين على التعرف على تغييرنا. تكون التجارب المؤلمة دائمًا مثل عظام الروح المكسورة ، والجروح التي تلتئم للعودة إلى المشي ، وإعادة دمجنا تمامًا في شائعة الحياة. الآن ، في هذه المرحلة ، عندما نغطي علامات جروحنا بالغبار الذهبي.
لأننا لسنا نفس الشيء كما كان من قبل. صدق او لا تصدق, إذا قمنا بعمل جيد ، سنكون أقوى بشكل لا يصدق.
يتكون قلب الأشخاص الطيبين من دموع خفية نبكي في دموع سرية لا يراها أحد ، وننفّس المخاوف والحزن في زوايا الظلام لأننا تعبنا من أن نكون أقوياء. اقرأ المزيد "