مفتاح Zen للقيام بما نريد

في الغرب ، تسود الفكرة بأن القيام بما نريد قد يؤدي إلى الانحطاط أو الخراب. ليس من أجل لا شيء نحن مليء بالولايات والجمل التي تقودنا إلى الاعتقاد بأن قمع أفكارنا ومشاعرنا ورغباتنا هو اختبار للتفوق الأخلاقي. الحقيقة هي أن هناك طرق أخرى للتفكير وتعارض العديد من التجارب تلك الافتراضات.

ثقافتنا هي باهظة في الأساس. نبدأ من فكرة أن تثقيف أنفسنا وتربية أنفسنا هو أن نتعلم لتجنب الأفكار والسلوكيات والمشاعر غير مرغوب فيه. حتى من دون فهم السبب ، من سن مبكرة يتم تعليمنا أن فعل ما نريد هو علامة على الحماقة أو عدم النضج.

يتم توجيه تفكير Zen في اتجاه مختلف تمامًا. منذ العصور القديمة لقد فهمت أن المحظورات, في حد ذاتها فإنها تولد عادة تأثير مخالف. بعبارة أخرى ، ينتهي هذا القمع بتشجيع الرغبة في فعل ما هو ممنوع بالنسبة لنا ، أو ما يتم اعتباره سلبيًا باسم "الفعل الصالح" ، على أساس الاستبداد.

"استمر القمع من الخارج بالقمع من الداخل. الفرد دون حرية ، يدخل هيمنته ووصاياه في أجهزته العقلية. الحرب ضد الحرية تتكاثر في نفسية الإنسان".

-هربرت ماركوسي-

افعل ولا تفعل ما نريد

تُظهر لنا الدراسات الأنثروبولوجية لمارغريت ميد أنواعًا مختلفة من المجتمعات ، ذات قيم وأعراف مختلفة جدًا. يلفت الباحث الشهير انتباهنا إلى حقائق مختلفة. من بينها ، أن في أكثر المجتمعات المتحيزة جنسيا أو أكثر ، هناك نسبة أعلى من الشذوذ الجنسي. من وجهة النظر الغربية سيكون هذا تناقضا. من وجهة نظر Zen ، فهي نتيجة منطقية للحظر.

الحديث عن الحظر ، مثال آخر على ذلك هو استهلاك الخمور في الولايات المتحدة. لفترة طويلة كان يعتبر غير قانوني وهذا أدى ليس فقط إلى الاستهلاك المستمر للكحول ، ولكن أيضا إلى وجود المافيا. على عكس ما اعتقدوا ، عندما تم تقنين الخمور ، لم يرتفع عدد المستهلكين. في الحقيقة, مع مرور الوقت ، هناك المزيد من المستهلكين من "المخدرات المحظورة" من الكحول نفسه.

كل هذه البيانات تشير إلى أن القمع في حد ذاته ليست طريقة لإدارة تلك الرغبات التي قد نسميها "المضايقات". إن تفكير Zen ، من ناحية أخرى ، يشجعنا على افتراض تلك الأفكار والمشاعر والرغبات المحظورة لفهمها. يعتقدون أن هذه هي أفضل طريقة للقضاء عليها. بعض التجارب تعطي السبب.

تجربة مع الرغبة

البروفيسور كاري مورويدج, من جامعة بوسطن ، أجرى دراسة حول هذا الموضوع كانت توضيحية للغاية. جمعت 200 شخص أعلنوا أنهم من عشاق الشوكولاتة. تم تقسيم هؤلاء المتطوعين إلى مجموعتين. طُلب من المجموعة الأولى تخيل أنفسهم يتناولون 30 شوكولاتة ، واحدة تلو الأخرى. والثاني ، طُلب منه أن يفعل الشيء نفسه ، لكن بدلاً من تخيل حوالي 30 شوكولا ، فعلوا ذلك بثلاثة فقط.

ترك العلماء أمام كلا المجموعتين وعاءًا مليئًا بالشوكولاتة الرائعة. جميع المشاركين. كان من المفترض أن مجموعة الثلاثين من الشوكولاتة ستشعر برغبة أكبر في تناول الشوكولاتة ، لأن فكرة القيام بذلك كانت أكثر تكرارًا. كان عليهم التفكير 30 مرة. من ناحية أخرى ، كان على المجموعة الأخرى التفكير في الأمر ثلاث مرات فقط.

يخبرنا الغرب أن إطعام الفكر حول شيء ما يغذي الرغبة في شيء ما. حسنًا ، أثبتت التجربة عكس ذلك. أولئك الذين فكروا في الشوكولاتة الثلاثين لم يأخذوا من الوعاء. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين فكروا في ثلاثة شوكولاتة فقط شعروا بالحاجة إلى تجربة القليل منها.

قمع الفكر

أشار مدير التجربة إلى ذلك الاستنتاج الرئيسي هو أنه عندما نقترح التوقف عن التفكير في شيء ما ، يحدث العكس: نحن نفكر فيه أكثر. إذا كنا لا نريد التفكير في الأشباح ، سنبدأ في رؤية الأشباح في كل مكان. لذلك فإن قمع الفكر يركز اهتمامنا عليه.

يشير هذا إلى حقيقة أننا إذا فكرنا في القيام بما نريده بشدة ، فربما تفقد هذه الرغبة قوتها. وضعت الفكرة ، والحقيقة هي أنه يمكننا تطويرها لصالحنا في أوقات محددة. الرغبة في "مهاجمة شخص ما" و "الاعتداء" مختلفة تمامًا. وبالتالي ، وفقًا للمنطق الذي طورناه ، فإن التفكير في كيفية مهاجمة ذلك الشخص سيقلل من الرغبة في مهاجمتها.

فشل الدماغ - أو اليمين - هناك. إنه لا يميز الحقيقي عن التخيلي. إنه "خطأ" يمكن أن يساعدنا في ظروف مختلفة. عندما يتعارض ما نريد أن نفعله مع أنفسنا أو مع الآخرين ، لا شيء أفضل من فعل ما نريد مع التفكير. ربما فقط مع هذا العمل العقلي البسيط ، ستفقد الرغبة قوتها.

المشروع حتى يتم تحقيق رغباتي معرفة كيفية إبراز المستقبل ، هو بناء الحاضر في اتجاه معين ، مع معنى ، وتركيز كل طاقتنا نحو رغباتنا. اقرأ المزيد "