لدينا جميعا ذكريات تثير الروح

هناك ذكريات شغب تثير فجأة روحنا وتدعينا إلى ابتسامة معرفة, وقح تقريبا ، ولكن أولا وقبل كل شيء ، العلاجية. لأنه في لحظات الصعوبة ، لا يوجد شيء مثل إغلاق مفتاح ذاكرتنا والسماح لأنفسنا بالالتفاف ، شيئًا فشيئًا ، من خلال جوهر سعادة الأمس ، ثم العثور على القوة مرة أخرى في حاضرنا.

في كثير من الأحيان ، يقال أن الذاكرة تجمع لحظات رائعة لن تلتقطها أية صور. ل لا يوجد دعم إلكتروني يثير الروائح ، البرد على الجلد, طعم قبلة أو نسيم بارد من شروق الشمس.

بعد لحظات رائعة ، هناك ذكريات تثير ، لا تنسى ، تلك التي تجعلنا نضحك ، وتهتز بأرواحنا وتبين لنا ، أن كل شيء كان في يوم من الأيام في العقل لا يزال يعيش في القلب

أحد الجوانب التي يجب أن نضعها في الاعتبار حول الذكريات التي تثير والذاكرة هي أنه بعيد عن ما يعتقده الكثيرون ، فهو ليس صندوقًا. إنها ليست مساحة ذات سعة لا حصر لها حيث نتخلص من البيانات والصور والخبرات التي تتوافق بإخلاص مع الواقع لتظل قيد القفل والمفتاح. الذاكرة ، في الواقع ، تشبه قماشًا قادرًا على إنشاء ألوان جديدة وتحويلها وحتى محوها.

ذكريات الشغب وقفل ضميرنا

بالنسبة لويليام جيمس ، الفيلسوف الشهير ، عالم النفس والأخ ، إلى جانب هنري جيمس ، فإن الذاكرة والضمير يشبهان المفتاح وقفله. لنأخذ مثالاً ، عند الاستماع إلى اللحن ، تسافر ذاكرتنا إلى لحظة من الماضي. نحن لسنا بحاجة آلة الزمن. إنها ذاكرة لا إرادية ، واحدة أكثر من تلك التي تحدث تقريبًا دون إدراكها على مدار اليوم.

تم تعليقنا لبضع ثوان في هذا الضباب من الذاكرة, في تلك اللحظة التي يمكن أن يكون لها عنصر إيجابي أو سلبي ، حتى بعد فترة وجيزة ، فإن ضميرنا يتصل بنا وهو "يجرنا" للدخول إلينا مرة أخرى في خضم الواقع. تم دمج هذه الرحلة اللحظية والموضوعة والمكثفة ، بعيدًا عن كونها انفصالًا تامًا وبدون أي فائدة ، إلى ضمير الفرد.

يقضي الناس معظم حياتنا "في تذكر الأشياء ، واستحضار ماضينا" ، ونحن نفعل ذلك لأنه ، كما أوضح علم الأعصاب, الذاكرة هي تلك الرحالة الأبدية التي تدعونا إلى جزيرتها الشاسعة لتقييم الماضي ، للعمل في الوقت الحاضر والتخطيط لمستقبلنا. كل هذا مدمج في وعينا ، في "كل شيء" منمق وفوضوي ومميز يميز كل واحد منا بشكل فريد..

هناك قاض يطلق عليه الوقت يضع كل شخص في مكانه ، فأنت خالي من أفعالك ، لكنك لست من عواقب ذلك ، لأنه عاجلاً أم آجلاً ، سيعطي ذلك القاضي وقتًا سببًا لمن قام بذلك. اقرأ المزيد "

الحاجة إلى أن نكون مهندسي حاضرنا لخلق ذكريات إيجابية

"التجارب الإيجابية تخلق ذكريات مشاغبة ، ذكريات سعيدة". هذا شيء نعرفه جميعًا ، إنه حقيقة بديهية ، كما أنه واضح لنا أيضًا ليس في وسعنا دائمًا تشجيع تجارب سعيدة أو سعيدة أو ممتعة. في بعض الأحيان ، الحظ ليس في مصلحتنا ، فهناك خيبات أمل ، وتغييرات في اتجاهنا ، وتجارب مؤلمة وحتى أيام رمادية.

"التذكر سهل بالنسبة لأولئك الذين لديهم ذاكرة ، والنسيان صعب بالنسبة لأولئك الذين لديهم قلب"

-غابرييل غارسيا ماركيز-

الآن ، أحد الجوانب التي تحدثنا عنها في البداية والتي نتعافاها الآن ، هو أن الذاكرة ليست دائمًا انعكاسًا حقيقيًا للحقائق. يمكن أن نتذكر الحقيقة نفسها التي يعيشها شخصان بشكل مختلف ، لأن كل واحد منا يفسر (ينظر) إلى ما نراه بطريقة أو بأخرى ، وهذا هو المكان الذي يكمن فيه سحر وسر الذاكرة البشرية.. المخ ليس كاميرا ولا آلة تصوير ، فالدماغ مترجم كبير.

ومع ذلك ، هذه الحقيقة هي سلاح رائع في صالحنا. نفسر السبب.

الذاكرة والعواطف

يمكن لنا جميعًا أن نكون مهندسين لواقعنا وأن نستفيد من الذاكرة والعواطف لدفع مساراتنا الحيوية بمزيد من الاتزان والقوة. للقيام بذلك ، ضع هذه الاستراتيجيات في الاعتبار.

الذاكرة الانتقائية التي تسمح لنا بالشفاء من الجروح

دعنا نعطي مثالا: لقد قطعت علاقتك للتو مع شخص ما. تتمثل إحدى طرق التعامل مع الحزن في تجنب تركيز ذكرياتنا على الأحداث السلبية أو المؤلمة. في القيام بذلك ، نحن لا نتقدم ونصبح أسرى المعاناة.

الأمر يتعلق بالقبول ، والقدرة على إغلاق دورة والسماح لمزيد من الذكريات الجيدة لتكون أكثر قيمة من السلبية. عندها فقط سوف نرى ذلك "الحياة التي كانت تستحق العيش"

ذكريات في الاكتئاب يمكن أن يكون سيف ذو حدين

وفق دراسة مثيرة نشرت في مجلة "Frontiers in Psychology" إن دعوة مريض مصاب بالاكتئاب لتذكر اللحظات السعيدة من ماضيها قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

في هذه الحالات ، لوحظ أن الدماغ غير قادر على تنشيط دوائر المكافآت الخاصة به ، لأن المصابين بالاكتئاب يتميزون بهذه الأنثونيا حيث لا يستطيعون الاستمتاع بذكريات تثير تجارب إيجابية..

لذلك ، في لحظات الظلام المظلمة ، بدلاً من العودة إلى الماضي من يد قفل الذاكرة ، من الأفضل أن "نبني الحاضر" ، نتواصل مع هنا والآن لنأخذ ذلك في الاعتبار في بعض الأحيان ، يكفي تغيير فكرة لخلق عاطفة جديدة قادرة على تحسين واقعنا. في بعض الأحيان ، لا يحتاج محرك التغيير إلا إلى الشرارة الحيوية: العاطفة الإيجابية ، والأمل.

لكي أكون سعيدًا ، أتخذ القرارات نحن نتخذ القرارات دائمًا ، سواء بوعي أو بغير وعي. نحن نوجه مسارنا مع الخيارات التي نتخذها اقرأ المزيد "