إسقاط فكرة ترك

مسح من عقلك فكرة القيام بكل ما يعذب, لأنه عندما لا تحصل عليه ، فإنه يزعجك أكثر. لا تشعري بالذنب ولا تعتقد أنك لست ماهرًا في مشاعرك ، أدرك أنك تقاتل نفسك.

إذا تمكنت من الفوز في المعركة ، فستكون أنت الفائز ، ولكن أيضًا من يخسر وهذا شيء لا يمكنك تحمله. هذا يعني أنك إذا تمكنت من مواجهة العنف الذي تريد التخلص منه ، فسوف تتضرر شيء بداخلك.

دع عواطفك تعلمك ما يجب عليك ولا تحاول أن تسجنه. إذا كنت تقبل أو تفوز أو تخسر ، فستفوز.

"إسقاط فكرة" التخلي ". (واطلاق سراح حقيقة عدم التمكن من "التخلي".)

فقط دع اللحظة تعطى لأنها تحدث. ام لا.

وما الذي يتبقى لـ "التخلي"؟ "

-جيف فوستر-

لا تعذب نفسك ، كل شعور له لحظة

لا تعذب نفسك تفكر في أنه يجب عليك التخلي عنه بأي ثمن. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان لا يمكننا أن نساعد ولكن نقدر جزء من هؤلاء الناس الذين قد نقول أنهم سامة.

في بعض الأحيان لدينا أسباب نريد أن نؤذي شيئًا ما في مكان ما ؛ الآخرين ، ونحن ببساطة لا يمكن العثور على أسباب مقنعة للتخلي عن. يمكن أن يحدث أيضًا أننا لا نحصل عليه ، على الرغم من وجود كل شيء في صالحنا.

أيا كان وضعك ، تذكر أن يشعر كل واحد بوقته. لا تخف نفسك, لا تتركها أبدا علامة ضعف, ولكن وسيلة لتعلم أن تأخذ الوقت اللازم لعدم تهويل مخرج.

فقط من ضاع يمكن العثور عليه

من الطبيعي أن نريد ما يؤلمنا أن نغادر حياتنا ، لكن من الخطأ ألا نرغب في سماع ما ستجلبه لنا كل تجربة. إذا لم يتم الاستماع والموافقة ، فلن يكون الغرض من "الاستغناء عن العمل أو الاستغناء عنه" سوى غرض.

في بعض الأحيان ، لا يمكننا "التخلي" عما يؤذينا. هذا يزعجنا أكثر ، ونتيجة لذلك ، ندمر كل العمل العاطفي الذي نحاول القيام به ، لأننا في نهاية المطاف نعتقد أننا لن نكون قادرين على العيش في كامل..

الإفراج فجأة يعني الشد ، والهزات تؤلمك دائمًا. يجب أن نأخذ وقتنا لنحافظ على أنفاسنا ونجد فقاعة هواء غير ملوثة.

"الحب يستلزم المعاناة لأنك يمكن أن تخسره ، لكن إنكار الحب لتجنب المعاناة لا يحلها ، لأنك تعاني لعدم وجودها. لذلك ، إذا كانت السعادة هي الحب ، والحب يعاني ، فأنا أقول أن السعادة تعاني أيضًا ".

سونيا ، في الحب والموت ، من قبل وودي آلن.

احتضان ملائكتنا وشياطيننا

لتترك تتعلم عن طريق ترك يموت كل شيء كنت تعتقد أنك تعرف من أجل التوفيق مع صورتك في المرآة. إدراك أن كل عاطفة وكل شعور هي مخلوقات صغيرة رائعتين عليك التعامل معها باحترام ورعاية.

لا تطغى أو تجاهلها, الحفاظ على وتيرة وقيمة الخاصة بك, دون صرف انتباهكم عن إيجابيات وسلبيات كل موقف. قدم مشاعرك مكانًا بداخلك حيث يمكنك التنفس والشعور بالأمان.

صريحة ، عد إلى ثلاثة ويشعر. مشاعرك ليست عقوبة أو شيء يجب أن تستسلم. إذا حاولت سجنهم فسوف تشعر بالقلق من وجودهم ، وسوف تشعر بالقلق والارتباك.

أعتقد أن كل شيء من حولك مدين لنفسك وإلى المرشحات التي تجعل من خلالها واقعك يحدث. اكتشف مشاعرك ولا تحاول تهدئتها ، عادةً عندما يكون موقفك من الاستماع ، يمكنهم أن يهدأوا ويتواصلوا معك.

ليست المشاعر شيئًا يمكننا لعب الغميضة معه. استمع في عقلك إلى صدى قلبك ، وفاز بالحياة ولا تضع قيودًا على عواطفك. تقبل وتدفق ، اللحظة التي يجب أن تعيشها هي تلك التي تحدث.

صور مجاملة لبنيامين لاكومبي ونيكوليتا شيكولي