اخرج من عقلك وادخل حياتك

ربما هذا السؤال غريب بالنسبة لك ، لكن هل تعيش في عقلك أم في الحاضر? يبدو أنه بين الكثير من الماضي والمستقبل ، في النهاية نفتقد الشيء الأكثر أهمية: هنا والآن. يعيش معظمنا على الطيار الآلي ، بين الأمس والغد ، بين ما تبقى معلقة وما يحدث في وقت لاحق.

إن العيش في أذهاننا ، المحبوس بالقلق والتوقعات ، يولد مشقة لأننا نعتمد على أفكارنا. هذا هو السبب في أننا نشعر بالوحدة عندما نواجه حقيقة وجودنا. المشكلة هي أنه لا توجد صيغ سحرية تسمح لنا بحل هذا بسرعة. سر بدء الحياة هو في الحقيقة بهذه الكلمات البسيطة: اخرج من عقلك. 

لفهم هذه الرسالة العميقة ، يمكننا اعتبار أذهاننا واحدة من مناطق الراحة لدينا. بدلاً من ذلك ، مثل سلسلة الأفكار التي نجمعها والتي تمنعنا من أن ندرك الحاضر. هذه الضجة العقلية التي تصرفنا عن كل لحظة والتي تجبرنا على العيش في الماضي أو المستقبل. 

اخرج من عقلك بفضل الذهن

واحدة من أكثر الطرق الموصى بها للخروج من السجن العقلي لدينا هو اليقظه. الآن ، هذه الممارسة لا تتألف من الجلوس والبقاء صامتين ووضع العقل باللون الأبيض. في الواقع ، في هذه المرحلة ، ربما تكون قد جربت شيئًا مماثلاً ، وربما كنت تعتقد في معظم الحالات أنه لا فائدة منه.

بالنسبة لأولئك الذين لا يتقنون الذهن ، تتراكم الأفكار, يخلطونهم ويصرخون من أعماق عقولهم: "أحمق! لا يمكنك التوقف عن التفكير ". هذا هو ما يحدث عادة في بداية الممارسة. الحقيقة هي ذلك نحن لسنا معتادين على ترك أفكارنا تتدفق بشكل طبيعي في أذهاننا ، دون الحكم عليهم أو حجبهم ... لا يُسمح لنا إلا بالحصول عليها ، في الوقت الذي يأتون فيه ويذهبون ، مع التركيز على هنا والآن.

على الرغم من صعوبة تحقيق ذلك ، إلا أننا سنعرف في الوقت الحالي ما تشير إليه العبارة: اخرج من عقلك. عندما تتوقف عن الحكم على الأفكار وعادل تشاهدها كما لو كنت تشاهد فيلمًا ، وتتوقف عن التأثير على واقعك وتصبح رؤيتك أكثر وضوحًا. تبدأ في رؤية الحقيقة.

"أن نكون مدركين وسيلة لترك الأحكام لفترة من الوقت ، لترك جانبا أهدافنا المباشرة للمستقبل ، وأخذ الوقت الحاضر كما هو وليس كما نود أن يكون".

-مارك ويليامز-

الحياة هي الحاضر

متى كانت آخر مرة توقفت فيها عن الاستمتاع بتنفس الهواء النقي? هل تتذكر أنك ممتن للمياه الساخنة التي يمكنك الاستمتاع بها كل صباح عندما تستيقظ؟ بالتأكيد لا ، لأن عقلك كان "أنا متأخر عن العمل" ، "ثم يتعين علي الذهاب لالتقاط الأطفال" ، "ما الذي ما زلت بحاجة إلى الشراء؟" ...

إذا أدركت ، أن عقلك مليء بالأفكار حول الماضي والمستقبل ، ولكن بين كل هذا يتم تجاهل الحاضر بطريقة صارخة إلى حد ما. يتم إنشاء التوتر الذي تعاني منه بأفكارك. العديد من المشاكل التي خلقتها نشاطك العقلي. انت تتوقع. لا شيء من هذا حقيقي. حتى يحدث ذلك ، حتى يصبح حاضرًا ، فأنت تعيش في خيالك.

لذا ، اخرج من عقلك ، اخرج من هناك بشكل عاجل! امنح نفسك لحظة لنفسك ، لتزيل كل دوامة الأفكار التي لا تسمح لك بالتمتع بها أنها تجعلك تشعر العواطف التي تسبب لك عدم الراحة. 

يبدو الأمر عندما نشعر بالخوف أو القلق دون سبب. هل هناك شيء يجب علينا الفرار منه أو الهروب منه حقيقي؟ لا! ولكن في أذهاننا ، وضعنا أفلامنا و نحن نؤمن بهم لدرجة أننا نعتبرهم حقيقيين.

"لا يوجد سوى يومين في السنة عندما لا يمكن فعل شيء. وسيتم استدعاء واحد أمس وغدا آخر. لذلك ، اليوم هو يوم الحب والنمو والقيام والعيش بشكل رئيسي ".

-الدالاي لاما-

لذلك, اخرج من عقلك وتجرؤ على العيش ، لانتظار حدوث الأشياء قبل أن تسبقها. توقف عن تذكر الماضي ، لا تفعل حاضرك لأنه ليس جزءًا من هذه اللحظة. جرب كل يوم كما لو كانت المرة الأولى التي تتنفس فيها الهواء النقي أو تشرب الماء أو تتذوق وجبة لذيذة.

كن على دراية بمعظم لحظات حياتك ، وكل لحظة من وجودك ، حتى عندما تعمل. هل تلاحظ كيف تلمس أصابعك لوحة المفاتيح؟ كيف تدعمك ساقيك وتتيح لك الانتقال من مكان إلى آخر? تواصل مع حياتك ، تواصل معك واخرج من عقلك مرة واحدة وإلى الأبد.

إن إدراكك ينطوي على ألم وصحوة متحررة إن إدراكك للألم يعني أن هذا شيء نتجنبه ، فهذا يعني أن نرى أنفسنا وجهاً لوجه مع أنفسنا. مع ما لا نريد أن نرى ... اقرأ المزيد "