هل تعرف كيف يغير الكرب حياتك؟

الجميع ، في مرحلة ما ، شعرنا كيف الألم استغرق الأمر علينا. شعور بعدم الارتياح لا يتركنا ويجعل من المستحيل علينا القيام بأشياء معينة.

القلق هو العاطفة التي ، إذا استمرت لفترة طويلة ، يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة, غرق وتسبب لنا الحزن العميق. وبالتالي ، بالاكتئاب ، ونحن أكثر غرقا في الشعور بالإحباط ، الرثاء والشكوى.

"لا تيأس أبدًا ، حتى في أحلك الآلام ، لأنه من السحب السوداء تسقط المياه المخصبة"

-المثل الصيني-

اتخاذ الخطوة للخروج من هذا الألم الذي يحدنا ، سيكون مهمًا للغاية إذا أردنا منعها من تعديل حياتنا. حسنا ، حتى لو لم ندرك, الكرب يغير أشياء كثيرة عنا نحن لسنا على علم بها.

الكرب يجعل رؤيتك تصبح متشائمة

يمكنك أن تكون الشخص الأكثر تفاؤلاً في العالم ، لكن عندما يمسك بك الألم ، تتغلب السلبية والتشاؤم على رؤيتك. فجأة ، كل شيء يبدو أسودًا ، بلا أمل ، وتشترك في دائرة من الخوف والغضب ستجدين صعوبة في المغادرة منها.

الكرب لديه القدرة على سحابة رؤيتك ، لجعل كل شيء أسوأ مما هو عليه بالفعل. حياتك مشروطة بما تشعر به ، ولهذا السبب فإن الكرب سوف يتسبب في حدوث كل شيء.

لمحاربة هذا ، يجب عليك بذل جهد كبير لتكون إيجابيًا ، لتغيير تلك الرؤية التي تسببها لك الكرب التي استولت عليها. نسعى جاهدين لرؤية الجانب الجيد من الأشياء, أثناء القفز تلك الحفر التي يصر الكرب على وضعها في طريقك. إذا رأيت الأشياء بطريقة إيجابية ، فستبعد السلبية التي تحيط بك.

هل تستمع وتتحدث بنفس الشيء?

عندما يغير الكرب الطريقة التي ترى بها الأشياء ، فإن طريقتك في الاستماع والتحدث تتغير أيضًا.. هذا شيء بالكاد محسوس ، ونحن لا نلاحظه ، ولكن له تأثير يريده الألم فينا.

فجأة, يتم تفسير كل ما تسمعه بطريقة قد لا تكون مناسبة. حوارك الداخلي لا يتوقف عن كونه سلبيًا ويقدم كلمات من الإحباط مثل "لا أحد يقدرك" ، "لا أحد يهتم" ، "أنت وحدك" ، "لا أحد يفهمك".

فقط مع هذا ، عالمك قادم, تتوقف عن تقييم نفسك كشخص والتشاؤم يأخذك. وبالتالي ، كل شيء نتحدث به يتغير أيضًا.

سوف يتجلى انعدام الأمن والخوف في كلماتنا وسنبدأ في إصدار عبارات مثل "ما هو موجود" ، "لا أستطيع فعل أي شيء" ، "ما يجب أن أعيشه" ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

لتغيير هذا, من المهم جدا أن نبدأ في التحدث مع أنفسنا بشكل إيجابي. هل تشعر بالغرق؟ هل هذا التعليق يؤذيك؟ انظر إلى الجانب الإيجابي ، ما الذي تمكنت من تعلمه منه. ركز على الخير واترك السلبية التي تتعامل معك جانبا.

تتأثر صحتك ومستقبلك

القلق ليس مجرد مشكلة ذهنية ، لأنه إذا لم نحلها يمكن أن تبدأ في الظهور في الجسم بعدة طرق مختلفة. قد يكون الصداع ، أو ألم الظهر ، أو الهزات دون تفسير أو الأرق ، رسائل يرسلها جسدنا إلى أن شيئًا ما ليس صحيحًا.

لكن هذا ليس كل شيء. إذا لم نتوقف بعد كل هذه المراحل عن الألم ، فربما يبدأ مستقبلنا بالتعرض للخطر. قد يتسبب الألم في شلنا بطريقة تحد من كل ما نريد القيام به, سوف تتأثر حتى علاقاتنا الاجتماعية.

فجأة, لن نشعر بالتشجيع للتواصل مع الآخرين, لن نكون على ما يرام وسنبدأ في عدم الأداء كما كان من قبل في عملنا ...

"العقل له مكانه الخاص ، وفي حد ذاته يمكن أن يحول الجحيم إلى الجنة ، أو الجنة إلى الجحيم"

-جون ميلتون-

لا تتجاهل الكرب! إنها حالة ركاب تبدأ في أن تصبح خطيرة إذا بقيت لفترة أطول من اللازم معنا. لكن الآن ، أنت تعرف الحل. العقل الإيجابي سيكون قادرًا دائمًا على مواجهة كل السلبيات أن الكرب مصمم على إظهار. تعلم كيفية تحويل الكرب إلى شيء جديد للتعلم.

7 الاستراتيجيات التي تعطل الأفكار السلبية تصبح الأفكار السلبية تهديدًا عندما نطعمها. نحن نعلمك كيفية تعطيلها باستخدام هذه الاستراتيجيات. اقرأ المزيد "