قمع العواطف يمكن أن تجعلك مريضة

نعلم جميعًا الأشخاص الذين "يحتفظون" بكل شيء ، ما يفعلونه هو قمع العواطف لتجنب إظهارها. ربما نفعل ذلك بأنفسنا في بعض الأحيان. المشكلة هي ذلك عندما لا يتم التعبير عن المشاعر السلبية ، فإن هذا الاستياء أو الشعور بالضيق يتراكم وفي وقت واحد أو آخر ، عاجلاً أم آجلاً ، تعكس صحتنا ذلك.

مزاجنا يؤثر بشكل مباشر على حالتنا المادية. لذلك ، فإن فهم كيفية إدارة عواطفنا عندما نكون منغمسين في مرض خطير يمكن أن يمنحنا بعض الاستقرار الداخلي الذي ينتج عنه فرص أكبر للشفاء.

ما هي الآثار التي تخمدها العواطف على الكائن الحي؟?

يمكننا تحديد بعض المشاعر الضارة: غمر الفرح ، الغضب ، الخوف ، القلق ، الحزن ، الحزن والسلطوية. مع مرور الوقت ، تضرب الأطراف المتطرفة في هذه المشاعر الفوضى على جسمنا.

إذا واجهت تعارضات داخلية أو مخاوف أو مواقف لم يتم حلها, إذا كان الشخص مصمماً على قمع العواطف ، فقد تنشأ مشاكل صحية. من الممكن أن تبدأ بعض الأعضاء بشكل خاص في التعبير عن بعض النتائج السلبية.

• الغضب الزائد يضر بالكبدأو.
• فائض الخوف يلحق الضرر بالكلى والمثانة.
• فائض من الفرح, فرط الإثارة ، والأضرار التي لحقت القلب والأمعاء الدقيقة.
• فائض من الحزن يلحق الضرر بالرئتين.
• فائض القلق يؤذي المعدة, الطحال والبنكرياس.
• فائض من الهيمنة والسلطة على أشخاص آخرين لا يتوازن في الأمعاء الغليظة.

العلاقة بين الأعضاء والعواطف

كما انعكاس لما ورد أعلاه, إذا كان أي من الأعضاء الرئيسية ضعيفًا ، يميل الشخص إلى توليد العاطفة المرتبطة به. على سبيل المثال ، إذا كانت طحالك ضعيفة ، فمن المحتمل أن تصبح حزينًا للغاية. مدمني المخدرات ومدمني المخدرات ، الذين أصيبوا بتلف في الكبد ، يمكن أن يكونوا أشخاصًا يبدون غضبًا كبيرًا. الأشخاص الذين يعانون من الكلى ضعيفة تميل إلى أن تكون خجولة وعصبية.

كلنا نتعرض لأقصى الحدود العاطفية, للحياة يعرضنا جميعا لمجموعة كبيرة ومتنوعة من المشاعر الشديدة. يموت الناس ويحزنوننا. مواقف الآخرين تجعلنا غاضبين وأحيانا بعض المواقف تجعلنا خائفين. لكن قمع العواطف ليست جيدة.

ماذا يمكننا أن نفعل?

فيما يتعلق بالسيطرة على العواطف, هناك أنشطة يمكن أن تكون مفيدة للغاية في استرخاء الجسم والعقل ، مثل التأمل, تمارين التنفس ، تاي تشي واليوغا ، على سبيل المثال.

يمكن أن يكون الوخز بالإبر مفيدًا جدًا لتحقيق الهدوء في العواطف. تعد خلاصات الزهور (المتوفرة في متاجر الأطعمة الصحية) والمثلية موارد ممتازة للمساعدة في تعديل المخططات الداخلية الصلبة أو المحظورة.

التغييرات لا تحدث بين عشية وضحاها, ولكن مع مرور الوقت والجهد ، يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر هدوءًا ، وبالتالي ستكتشف أن صحتك تتحسن. تعمل المشاعر والأفكار السلبية على تنشيط استجابة الإجهاد وقمع الجهاز المناعي. التفكير الإيجابي ، من ناحية أخرى ، "يروي" الإجهاد ويحفز الدفاعات.

تعلم فهم مشاعرك وأفكارك وإتقانها سيكون لديك سيطرة أكبر على حياتك وصحتك ، دون شك ، ستقدر ذلك.

بالطبع ، إذا شعرت أن موقفًا معينًا أصبح خطيرًا ولا يمكنك التعامل معه بمفرده, لا تفوت فرصة إجراء استشارة خاصة مع طبيب نفسي, الذين سوف يعرفون كيفية توجيهك بشكل صحيح.

أخيرًا ، هل تشعر أن بعض المشاعر التي تواجهها تسبب لك الأذى؟ لماذا لا تبحث عن الأنشطة التي تساعد على تحقيق مزيد من الصفاء والسلام الداخلي بدلاً من قمع العواطف? تذكر أنه يتعلق بك تجربة فوائد التغيير في حياتك.. ليس لديك ما تخسره ، وربما تكسبه كثيرًا.

5 مفاتيح لإطلاق العواطف يعد إطلاق العواطف أمرًا ضروريًا ، لكن القيام بذلك يمكن أن يجعل الكثير من الناس يواجهون وجوهًا سيئة ، ومع ذلك ، فإن ذلك سيوفر لك الكثير من المعاناة. اقرأ المزيد "