شئنا أم أبينا ، ستحدث أحداث غير متوقعة

ما هو الغرض من الحياة: العيش فيه أو التحكم فيه? الأول سوف يعطينا الرضا دائمًا ، في حين أن الثاني لن يكون قادرًا على فعل ذلك مطلقًا. فلماذا لا تذوق التجارب على أكمل وجه وتعصر على ما يحدث لنا في كل لحظة؟ من الواضح أن أحداثًا غير متوقعة ستحدث ، لكن تعلم التنبؤ بها وإعداد أنفسنا لذلك سيساعدنا على الاستمتاع أكثر مما لا يمكننا التحكم فيه.

عادة, يتم استخدام كلمة "غير متوقعة" لوصف شيء يأخذنا على حين غرة. على سبيل المثال ، عندما يحدث شيء اعتقدنا أنه لا يمكن أن يحدث. الآن ، يجب أن نعرف كيف نفرق ما هو غير متوقع عن شيء يمكن توقعه. لا يمكننا خداع أنفسنا عن طريق استدعاء المواقف المتوقعة التي ، بسبب الكسل أو النسيان ، لم نرغب في بذل الجهد لتجنب ذلك. عدم وجود البصيرة يؤدي دائما إلى الارتجال ، والتي لا يمكن أن تسير على ما يرام دائما.

أسوأ الأحداث غير المتوقعة هي أنه بمجرد حدوثها ، فإننا مشغولون للغاية بالبحث عن حل ننسى أن نسأل أنفسنا إذا لم نتمكن من التنبؤ بهم. و عندما ندرك أنه قد فات الأوان لحل ما حدث ، فإننا عادة ما نقع في الإحباط والعجز.

"الحادث مجرد أمر غير متوقع".

-نوفاليس-

كيف تستعد للحياة غير المتوقعة?

في بعض الأحيان ، تكون الحياة مسؤولة عن تعطيل كل شيء, حتى المشاكل التي نعتقد أن لدينا. الوجود ليس هو ما نفكر فيه أو نريده ، إنه ما يحدث لنا. فقط العمل على ما يحدث لنا ، وليس على ما نتخيله أو نريده ، يمكننا معالجة الحالات الطارئة التي تنشأ.

ليس من السهل البقاء على قيد الحياة بشكل غير متوقع ، لكنه ليس مستحيلًا أيضًا. بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين أن المواقف غير المتوقعة موجودة وستظل موجودة دائمًا. وهذا يعني أنه عند وصولهم ، من الأفضل أن يكونوا مستعدين ولديهم موارد إضافية يمكن الاعتماد عليها. ستجد أدناه أربع نصائح تساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع أحداث الحياة غير المتوقعة:

• قم بإعداد الخطة ب. لا تدع نجاحك يحدث إلا بطريقة معينة. يجب أن يكون لديك دائمًا عدة طرق مفتوحة.
• توقع. فكر في الأحداث التي قد تحدث على الأرجح ، وقم بإعداد خطة للطوارئ لكل منها.
• اتخاذ القرارات مع ثقة بالنفس. حتى إذا لم يكن لديك جميع البيانات أمام حدث غير متوقع ، ثق أن تعرف ما هو صحيح في كل موقف.
•  طلب المساعدة. لا حرج في إدراك أن هناك شيئًا ما قد أزعجتك وأن من الجيد أن يكون لك يد.

"لا يوجد دليل: عالم الأحاسيس والعلاقات مليء بالأحداث غير المتوقعة".

هناك أناس ينسون العيش من السيطرة الكثيرة

بعض الناس يعيشون التفكير في أنهم يستطيعون السيطرة على كل شيء. يرتبط هذا الاعتقاد بالفشل المعتاد في ذاكرتنا ، والذي يلعب في بعض الأحيان خدعة سيئة علينا ، والحكم على الحقائق واتخاذ فريدة من نوعها تلك البيانات التي تؤيد الاستنتاج الذي قررنا الوصول إليه سابقا. حتى في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي هذا إلى ما يعرف باسم زيف السيطرة.

من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يهتمون بشكل مفرط بالحفاظ على السيطرة يعطيون قيمة أقل للاستمتاع بالحياة. استلزم الذين لديهم مسؤولية مفرطة عن كل ما يحدث من حولهم, ما الذي يسبب لهم شعور معين من القدرة الكلية. أو ، على العكس من ذلك ، يُنظر إليهم على أنهم غير كفؤين في الدرجة القصوى للتعامل مع مشاكلهم الخاصة ، بحيث يشعرون بأنهم يسيطرون عليها خارجيًا أو بسبب الظروف.

هذه الخصائص تجعلهم مهووسين ومسيطرين للغاية ، مما يترك مساحة صغيرة لمواقف مجنونة أو مضحكة. أيضا, إنهم يميلون إلى المعاناة مما لا يستطيعون السيطرة عليه وعندما يحاولون السيطرة عليها ، ينتهي بهم الأمر إلى التغلب عليها.

العلاج من القبول والالتزام أو ACT ، يفكر في فائدة السيطرة. في حين أنه من الصحيح أن معظم المواقف والأحداث الشائعة يمكن معالجتها من خلال جهدنا الواعي ، إلا أن هناك نسبة مئوية صغيرة ولكنها مهمة من الحالات التي يحدث فيها العكس. وكلما حاولنا السيطرة عليها ، أصبحوا أكثر صعوبة ولا يمكن السيطرة عليهم.

في النهاية المفتاح هو تبني العبارة المعروفة باسم صلاة الصفاء:

"يا رب ، امنحني الصفاء لقبول كل ما لا أستطيع تغييره ، والقوة لتغيير ما أكون قادرًا على تغييره ، والحكمة لفهم الفرق".

-رينهولد نيبور-

الرغبة في التحكم في كل شيء ، لا تنفعك. الرغبة في التحكم في كل شيء ليست أكثر من مجرد خيال ، إن لم تتعرف عليها على هذا النحو ، فإنها يمكن أن تمرضك وتحرمك من العيش اقرأ المزيد "