ما هو العقل المتجول ولماذا يهمنا؟

كل يوم نقوم بتنفيذ الآلاف من الإجراءات تلقائيا. من الطبيعي أن يكون الأمر كذلك لأننا لم نتمكن من ترشيد أصغر نشاط. ومع ذلك ، في العديد من الإجراءات التي تتطلب التركيز ، ندع عقولنا تتجول. نحن نفعل شيئا ونفكر في شيء آخر. يُعرف هذا الاهتمام المنتشر بالعقل المتجول.

العقل المتجول هو هذا النوع من التفكير المنتشر الذي يقف بين الموقف الملموس الذي نعيش فيه والأفكار التي تعمم في رؤوسنا. وهي تتراوح من الاهتمام البسيط غير المركب إلى خيالية صريحة. يحدث عندما نكون مشتتا إلى حد ما وعندما نكرس أنفسنا لحلم اليقظة.

"القدرة على التفكير فيما لا يحدث هو إنجاز إدراكي له تكلفة عاطفية".

-ماثيو كيلينجزورث-

تواجه هذه الظاهرة للتجول هناك مواقف مختلفة. هناك دليل على أن العقل المتجول يولد عواقب سلبية ، سواء على العقل أو على المشاعر. ومع ذلك ، هناك أيضًا دليل على أن أحلام اليقظة لها آثار إيجابية على رفاهيتنا. لا يوجد اتفاق كامل على هذا. لنرى.

دراسة عن تجول العقل

الباحثان ماثيو كيلينجزورث ودانييل جيلبرت من جامعة هارفارد, قاموا بإجراء دراسة السؤال كان المركزية: "ما هي الأسباب الكبرى للسعادة؟". من خلال تطبيق ما ، طلبوا من آلاف الأشخاص حول العالم الإجابة على الأسئلة لفترة من الوقت. في أي وقت من اليوم ، سيتم طرح هذه الأسئلة وعليهم الرد في الوقت الفعلي.

كانت الأسئلة مرتبطة أساسًا بثلاثة جوانب. الأول ، كيف شعروا. والثاني ، ماذا كانوا يفعلون؟ والثالث ، إذا كانوا يفكرون في شيء مختلف عن ما كانوا يفعلونه. النتائج أشاروا إلى أن 47٪ من الذين تم التحقيق معهم كانوا يقومون دائمًا بمهمة ما ، لكنهم كانوا يفكرون في أي مكان آخر.

الأمر الأكثر إثارة للدهشة في الدراسة هو أنه يمكن إقامة علاقة بين هذا العقل المتجهم والتعاسة. في رأي الباحثين, عندما يهزّ أحدهم ، فإن ما يتبادر إلى الذهن هو الأفكار عمومًا بغيض. أولئك الذين يمكنهم التركيز في الوقت الحالي أكثر سعادة ويشعرون بقلق أقل.

مزايا العقل المتجول

على عكس ما ورد أعلاه, هناك دراسة مسبقة في جامعة بار إيلان, لإسرائيل ، والتي يبدو أن هناك استنتاجات مختلفة جدا. في هذه الحالة ، كان ما تم فعله هو تطبيق حافز كهربائي في الفص الجبهي. لقد اكتشف العلماء سابقًا أن هذا التحفيز تسبب في حالة من الحلم.

في الوقت نفسه تم تطبيق التحفيز ، وطلب من المشاركين لأداء مهام محددة. لمفاجأة الجميع, بعد حالة الحلم ، نفذ المتطوعون الأنشطة المطلوبة بكفاءة أكبر.

في رأي الباحثين ، تؤدي الأنشطة الميكانيكية إلى تشتيت انتباه الناس بسهولة. من ناحية أخرى, أحلام اليقظة ، من المفارقات ، "إيقاظ" النشاط الفكري. لهذا السبب أدى المتطوعون مهامهم بشكل أفضل بعد هذا التحفيز الذي أخرجهم من السياق الحالي ، الذي كان مملاً.

وبعد ذلك?

ربما لا تتناقض الدراستان مع بعضهما البعض ، كما يبدو للوهلة الأولى. يمكن أن يكون كلاهما على حق. ولعل العامل الحاسم هو الوعي الحالي ، سواء في اللحظات التي يتم فيها التركيز ، وفي تلك التي يتم فيها ترك العقل حراً للتجول. وبعبارة أخرى ، يمكن للعقل المتجول اللعب مع أو ضد ، وهذا يتوقف على الطريقة التي يتم توجيهها.

التركيز هو تمرين يتم من خلاله تطبيق العقل على محتوى معين. وهذا يعني أن الوظائف الفكرية تركز على كائن معين. هذه الوظيفة أساسية لتنفيذ بعض المهام بشكل مناسب ، خاصةً إذا كانت تنطوي على مستوى عالٍ من التجريد. كما تقول دراسة هارفارد ، إذا لم يتحقق ذلك ، فإن التدخلات تظهر أن الأمر يثير قلقًا.

ومع ذلك ، إذا كنا سنبقى مركزين عند نقطة أو أخرى طوال الوقت ، فقد نفد بسهولة. ثبت أن العقل يحتاج إلى توقف مؤقت حتى يتمكن من العمل بشكل صحيح. ثم ، إما أن نتوقف عن قصد ، أو أن العقل يفعل ذلك من تلقاء نفسه ، ليصرف نفسه. لذلك ، فإن التركيز والعقل المتجول يبدو أنهما متكاملان وليسا متناقضين. كل من هذه الوظائف تساهم وتطرح ، حسب الظروف.

قوة العقل في الصحة يوجه عقلك طريقة حياتنا ، وبالتالي ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا. تعلم كيفية استخدام القوة التي يجب أن يفيدها عقلك. اقرأ المزيد "