لماذا من المهم أن تضحك في الأوقات العصيبة

لا يوجد سبب للبقاء جادا في وقت سيء. حتى في أحلك المواقف وأكثرها صعوبة يمكنك أن تجد شيئًا يجعلك تضحك. سيسمح لك الضحك في اللحظات السيئة بإلغاء بعض المواقف التي قد توليها أهمية كبيرة.

لذلك لا تفوت فرصة للهروب من الموقف ، حتى لبضع دقائق. كيف؟ الرهان على الضحك في الأوقات العصيبة. حتى لو كنت لا تشعر بذلك ، حتى لو لم يخرج. هناك دائما شيء إيجابي ، والسعي للعثور عليه.

"الضحك الجيد يهزم المزيد من الصعوبات ويتبدد المزيد من السحب المظلمة أكثر من أي شيء آخر"

-لورا إينغلس وايلدر-

الضحك والفكاهة تبقيك بصحة عاطفية

الضحك يجعلك تشعر بالراحة. أفضل شيء هو أنه بعد الضحك ، يتم الحفاظ على التأثير لعدة ساعات. إذا كنت تبدأ يومك مع ابتسامة, سوف تنهيها بالتفاؤل والفرح على الرغم من الأوقات العصيبة أو الكراهية أو أي موقف سلبي آخر.

"لا تنس أن تبتسم أبدًا ، لأن اليوم الذي لا تبتسم فيه سيكون يومًا ضائعًا"

-تشارلز شابلن-

لا يحارب الضحك الحزن فحسب ، بل يملأك أيضًا بالشجاعة لاتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات اللازمة. كما أن الضحك معدي حتى تتمكن من مساعدة الآخرين على التغلب على لحظاتهم السيئة.

ضمّن الضحك والفكاهة في حياتك

مع تقدمك ، من الشائع أن ينتهي بك الأمر إلى أن تكون شخصًا جادًا يفكر فقط في اهتماماتك أو تحديات عملك. في هذا لا توجد مشكلة إلا إذا رأيت كل شيء من النقطة الأكثر سلبية.

"عندما تتعلم الضحك على مشاكلك ... سيتوقفون عن تعذيبك"

-مجهول-

إذا وصلت إلى هذا الجزء ، فقد حان الوقت للتعلم من الضحك في الأوقات العصيبة والاستمتاع بالحياة. لا أعرف كيف؟ فقط اتبع هذه الخطوات.

• ابتسامات. الابتسامة الصغيرة هي بداية الضحك وانها مجرد معدية. يوصي الاختصاصيون في العلاج بالضحك بالابتسام كل يوم. يذهب من نكتة إلى صورة لطيف لتحقيق ذلك.
• عد الأشياء التي تجعلك سعيدا. أنا أقول ذلك حرفيا: العد. قم بعمل قائمة على ورقة تحتوي على كل الأشياء الجيدة في حياتك. فكر في سبب وجودهم في تلك القائمة ، وسوف ترى أن لديك آلاف الأسباب للابتسام. عندما تمر بوقت سيء ، تحقق من هذه القائمة وابتسم.
• تاريخ الذي يعرف كيف يضحك هل يضحك شخص ما؟ هل تتذكر أنني أخبرتك أن الضحك كان معديا؟ حسنا ، انضم إلى هذا الشخص. ما لم يكن شخص ما يسخر من شخص أو موقف آخر, لا يوجد سبب لعدم تقاسم الفرح.
• الاختلاط مع الناس الذين يضحكون. ما هي أفضل طريقة لإيجاد لحظات تضحك من أن تحيط نفسك بأشخاص آخرين لنفس الغرض؟ إذا لم تكن جيدًا الآن في الضحك ، فأنت بحاجة ماسة إلى العثور على شخص يفعل ذلك..
• اضحك على نفسك. هذا أمر حيوي للحصول على حياة مع مزيد من الفرح. إذا كنت تأخذ نفسك على محمل الجد ، فسوف ينتهي بك المطاف بوجه طويل طوال الوقت.

"أحب الناس الذين يجعلونني أضحك. أعتقد بصدق أن أكثر ما أحبه هو الضحك. شفاء العديد من الشرور. ربما أهم شيء في شخص "

-أودري هيبورن-

واجه الحياة بابتسامة

الحياة تجلب لك تحديات جديدة في كل وقت. في بعض الأحيان لن تعرف كيف تواجههم وأحيانًا تظن أنك لا تستطيع ذلك. هل فكرت أنك الشخص الذي يعطي أهمية أكبر أو أقل لمشاكلك؟ الضحك في اللحظات السيئة سوف يساعدك على إعادة تحريكها.

بمجرد أن تبدأ في التفكير في المشكلات التي يصعب التغلب عليها ، فقد فقدت المعركة. للتغلب على اللحظات السيئة ، يجب عليك تحويلها إلى ألعاب التي تعطيك الفرصة لإيجاد منفذ الإبداعي.

"لا تضحك على شيء غبي ، تضحك على كل شيء غبي"

-غروتشو ماركس-

بهذه الطريقة يمكنك تضمين الضحك والفكاهة بسهولة أكبر في حياتك. ستكون النتيجة إبداعًا مدهشًا وحياة أكثر راحة.

لقد سمعت الكثير من الناس يقولون إنهم يرغبون في أن يكونوا أطفالًا مرة أخرى وأنسى مشاكلهم. حسنًا ، على الرغم من أنه لا يمكن لأحد إرجاع الوقت ، يمكنك تغيير موقفك. إذا فكرت في الأمر ، فسوف تدرك أن الأطفال يلعبون ويضحكون دائمًا.

اعتماد هذه الخصائص وتغيير وجهة نظرك. لا يوجد شيء سيء للغاية لدرجة أنني لا أستطيع الضحك والمتابعة.

"يحظر ألا تبتسم المشاكل ، ولا تقاتل من أجل ما تريد ، وتتخلى عن كل شيء بدافع الخوف ، ولا تجعل أحلامك تتحقق"

-بابلو نيرودا-

قوة الابتسامة تولد الابتسامة ما لا نهاية من ردود الفعل الإيجابية في الدماغ ، حتى لو كانت مجبرة. لا يوجد شيء أفضل من مشاركة وتلقي الابتسامات. اقرأ المزيد "