ضع مسافة لإعادة ربط الأشياء للعثور على وجهات نظر جديدة

نحتاجها في بعض الأحيان: ضع مسافة ، ولكن ليس الابتعاد عن الجميع وكل شيء. نحن نفعل ذلك لنرى أنفسنا من منظور آخر ، لننفصل عن هذا "التآكل" ، الذي تأثرت به اللامبالاة. نحتاج أن نعطي أنفسنا دفعة جديدة ، لنجد من الفراغ أو المسافة تلك القلاع الخفية التي يجب إيقاظها وإعادة توجيهها.

لفهم هذه الفكرة ، دعونا نفكر في شيء بسيط للغاية نقوم به كل يوم: بحث عن وترك عيوننا في نقطة معينة السماء ، مدينتنا ، حديقة. في المسافة. يذكرنا خبراء بيئة العمل بالعمل ، على سبيل المثال ، أنه يوصى بأن نغض النظر عن أجهزة الكمبيوتر لدينا كل 15 أو 20 دقيقة وننظر إلى الشاشة نفسها.

"أشعر بالعزلة لدرجة أنني أستطيع أن أشعر بالمسافة بيني وبين وجودي".

-فرناندو بيسوا-

أن المسافة البصرية يولد الراحة. وبالمثل ، فإن الابتعاد عن أنفسنا في وقت معين يولد أيضًا الرفاهية النفسية والعاطفية. ومع ذلك ، كيف يمكنك أن تفعل ذلك لتنأى بنفسك عن كيانك؟ أينما ذهبنا ، لا تزال أفكارنا وجوهرنا ووجود وجودنا كله موجودة ، مثل زيادة الأمتعة الخانقة ، مثل إشاعة لا تكل تمنعنا من التفكير بوضوح.

ليست هناك حاجة للسفر إلى التبت أو التراجع لمدة أسبوع في صمت تام لإيجاد وجهات نظر جديدة ، والانفصال عن نفسه وإجراء محادثة معه ...

وضع مسافة للقاء مرة أخرى

بعض الناس يعتقدون أن وضع مسافة يجري في إجازة. تفقد تلك المشاكل شدتها وكثافتها مع قضاء أسبوع في السبا ، مع وجود بضعة أيام على شواطئ شاطئ الفيروز. حسنًا ، ما نفعله غالبًا بهذه الفترات من الراحة الهادئة هو ببساطة الهروب ، ولكن لا شيء يتم حله عن طريق وضع الحياة فيه وقفة في سيناريو الجنة حيث لا نفكر.

وضع مسافة لا يعني الهرب أو وضع الكيلومترات في طريق ما نكرهه أو نأخذه عنا. لا إذا في النهاية نعود إلى نفس النقطة التي تركناها من قبل. اعتاد لاو تزو أن يقول ذلك ، في الواقع, ليس هناك مسافة أكبر من تلك التي نؤسسها نحن أنفسنا بين رؤوسنا وقلبنا. وهذا يعني ، بين ما يدور في عقلنا في جعلنا نعتقد أمام ما يسألنا عنه القلب.

لذا ، فإن الشيء الذي نقوم به في كثير من الأحيان هو محاولة إعطاء الاستمرارية للمواقف التي ، بعيدًا عن إثراءنا شخصيًا ، تحرمنا من فرصة السعادة. العمل ، العلاقة ، البيئة الأسرية ، كل هذه سياقات غالباً ما نلتقي فيها ، مرتبطة بديناميات سلبية. لقد قطعنا مسافة كبيرة بيننا وبين احتياجاتنا الحقيقية لدرجة أن ما نحتاج إليه بشكل عاجل ليس رحلة أو مهربًا في الموعد المحدد. نحن بحاجة إلى إعادة اكتشاف أنفسنا.

تعلم أن ننظر إلينا من منظور

يجب أن نتعلم كيف نعيد اكتشاف أنفسنا ، لنرى الحياة من منظور. يشرح لنا هذا في كتابه فيكتور فرانكل ، والد العلاج بالناحية والناجين من عدة معسكرات اعتقال ألمانية. الطبيب والروح. أحيانا, من الضروري إعطاء نوع من الانفصال عما يحيط بنا من أجل استعادة إحساسنا بالحرية وإمكاناتنا ، وفي الوقت نفسه ، تذكر أهدافنا.

معظم الوقت نحن أسرى أفكارنا الخاصة. هذا السيناريو يشبه السجن بدون نوافذ ، بيئة معادية حيث من الصعب للغاية معرفة ما هو بالخارج. لذلك ، ولتيسير تلك الانفصال المذكور أعلاه ، يجب أن نتواصل مع عواطفنا لإيجاد زخم كافٍ لإحداث تغيير.

وستكون هذه بعض الخطوات لتحقيق ذلك ، لتشكيل تلك المسافة البعيدة التي من خلالها تجد المزيد من الوضوح الداخلي.

إنشاء مسافة من نفسه لاتخاذ القرارات

إن إنشاء موقف مراقبة حول الذات هو استراتيجية علاجية يمكن أن تكون مفيدة للغاية بالنسبة لنا. إنه يتسلق بضع خطوات فوق أنفسنا لننظر إلينا من الأعلى بطريقة محبة ودافئة ومتواضعة. إنها مثل لعبة حيث نصبح مراقبين ذاتيين للتفكير في ما نحن فيه في حياتنا وما نريد القيام به.

• تسلق على شرفة وعيك لننظر إليك من أعلى ، من مسافة بعيدة. قيّم ما إذا كان ما تراه يرضيك ، واسأل نفسك عما إذا كنت ترغب في عام في رؤية نفسك بالطريقة نفسها.
• فكر في معتقداتك وأحكامك دون الدفاعات الكلاسيكية للأنا, دون تلك اليقين التي غرسها لنا الآخرون ، وهذا بطريقة ما ، حدنا لفترة طويلة.
• تحقق من أسلوب أفكارك, ضع كاشفًا سلبيًا للتحذير إذا كانت الطريقة التي تطبقها على واقعك تتميز بعدم الراحة المستمرة ، واليأس ، والمزاج السيئ واللامبالاة.

إذا كان ما نراه من موقف المسافة هذا لا يرضينا ، إذا لاحظنا فقط إشاعة السلبية والتعاسة ، فسيكون الوقت قد حان للتفكير في تغييرات معينة. الآن جيد, يجب أن تكون هذه التغييرات مدبرة لأغراضنا. كما أخبرنا فيكتور فرانكل ، يجب أن نكون قادرين على إيجاد معنى في وجودنا وإعادة توجيهه نحو هذا الهدف.

دعونا لا نتردد في وضع مسافة من وقت لآخر لكل ما يحيط بنا للوصول إلى وجهات نظر جديدة. أن نتذكر من نحن وما الذي يحفزنا.

استفد من إبداعك لتحقيق تغييرات إيجابية في أوقات التغيير ، يعبر الإبداع ، ويصرخ بكل ما نريد تغييره ، وما هو وما يجب أن يكون ، ما كنت وماذا أريد أن أكون. اقرأ المزيد "