شارك:
ليس لدي وقت للكراهية ، فأنا أحب أن يحبني
كل من يقضي الكثير من وقته في تغذية الكراهية تجاه أولئك الذين يكرهونهم ينسى الشيء الأكثر أهمية: حب أولئك الذين يحبونه حقًا. الكراهية والحقد هما عدوان شريران وثابتان يميلان إلى أخذ جذور عميقة في العديد من العقول. لأنه في الواقع ، إنها مصائد ننتهي فيها نحن أنفسنا بأن نكون أسرى لتلك المشاعر السلبية التي تدمر نفسها بنفسها.
في كثير من الأحيان ، كثيرا ما يقال ذلك "الكراهية هي عكس الحب" عندما, ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. الكراهية هي تمرين خاص ولكنه صارخ حيث تتداخل المشاعر المختلفة: من الغضب والإذلال أو النفور. لذلك نحن نواجه غريزة بدائية للغاية ، نظرًا لقوتها وتأثيرها على عقولنا ، يمكن أن تجعلنا نتوقف عن إعطاء الأولوية لما هو مهم حقًا ، مثل توازننا أو الأشخاص الذين يحبوننا..
ليس لدي وقت للغضب أو الاستياء ، ناهيك عن كراهية من يكرهونني ، لأن الكراهية هي موت الذكاء وأنا مشغول جداً بحب من يحبونني.
عرّف كلاً من أرسطو وسيغموند فرويد الكراهية بأنها حالة يتواجد فيها الشعور بالعنف والإبادة. تحدث مارتن لوثر كينج ، من جانبه ، عن هذه المشاعر باعتبارها ليلة بلا نجوم ، شيء مظلم للغاية حيث يفقد الإنسان دون أدنى شك سبب وجوده ، جوهره. من الواضح أننا نواجه الجانب الأكثر خطورة من الكائن البشري ، وبالتالي ، فإننا ندعوك للتفكير في هذه المسألة.
الكراهية ليست عمياء ، لديهم دائما سبب
الكراهية ليسوا أعمى ، لديهم تركيز محدد جدًا ، ضحية ، قيم جماعية أو حتى لا يتم مشاركتها والتي يتفاعل معها. تحدث كارل غوستاف يونغ ، على سبيل المثال ، في نظرياته عن مفهوم ما زال مثيرًا للاهتمام: لقد أطلق عليه اسم ظل الكراهية أو وجه الكراهية الخفي.
وفقا لهذا النهج, كثير من الناس يأتون لاحتقار الآخرين لأنهم يرون فيهم بعض الفضائل التي تفتقر إليها في حد ذاتها. على سبيل المثال ، الرجل الذي لا يدعم انتصار زوجته في مجال المخاض لديه أو زميل العمل الذي يحمل مشاعر الكراهية والاحتقار لآخر ، في الواقع ، في أعمق جزء من كونه ما هو موجود هو الحسد.
مع هذا ، يمكننا أن نرى بوضوح أن الكراهية ليست أعمى أبدًا ، لكننا نستجيب للأسباب الصالحة بالنسبة لنا. مثال آخر على ذلك لدينا في دراسة مثيرة للاهتمام التي نشرت في عام 2014 في مجلة "جمعية العلوم النفسية" ، والتي بعنوان "تشريح الكراهية اليومية". حاولنا في العمل الكشف عن أكثر الكراهية شيوعًا للإنسان وفي أي عمر "بدأنا نكره" لأول مرة.
أول حقيقة ذات صلة هي أن الكراهية الأكثر حدة يتم توليدها دائمًا تجاه الأشخاص القريبين منا. صرح معظم المجيبين أنهم طوال حياتهم لم يكرهوا سوى 4 أو 5 مرات.
- تتركز الكراهية دائمًا على أفراد الأسرة أو زملاء العمل.
- يبدأ الأطفال عادة في كره حوالي 12 عامًا.
- ظهر الكراهية في هذه الدراسة كشيء شخصي للغاية. يمكن للمرء أن يحتقر السياسي ، أو شخصية أو طريقة معينة من التفكير ، ولكن كانت الكراهية الحقيقية ، والأكثر واقعية ، يتم عرضها دائمًا تقريبًا على أشخاص محددين للغاية في دوائرهم الأكثر حميمية.
لقد توقفت عن تقديم تفسيرات لأولئك الذين يفهمون ما يريدون ، وممارسة الحرية الشخصية وفن الحزم: توقف عن تقديم تفسيرات حول كل جانب من جوانب حياتك: كل من يحبك لا يحتاج إليها. اقرأ المزيد " الكراهية هي موت الفكر والحرية
قال بوذا بالفعل ، ما الذي يجعلك غاضبا يهيمن عليك. إن ما يوقظنا في الكراهية والاستياء يجعلنا أسيرًا لعاطفة ، سواء صدقنا أو لا تصدقنا ، تتوسع بنفس القوة والسلبية. فكر في ذلك الرجل العائلي الذي يأتي إلى المنزل مليئًا بالاستياء تجاه رؤسائه والذين يخبرون زوجته وأطفاله ليل نهار بازدراء كره له. كل هذه الكلمات وهذا النموذج من السلوك ، يعود مباشرة إلى الأصغر.
في عالم مليء بالكراهية ، يجب أن نجرؤ على أن نسامح ونأمل. في عالم تسوده الكراهية واليأس ، يجب أن نتجرأ على الحلم.
نعلم أيضًا أنه ليس من السهل إخماد نار كراهية عقولنا. يبدو ذلك منح المغفرة لأولئك الذين أضروا بنا أو أذلونا هو بمثابة الاستسلام, لكن لا أحد يستحق وجود أسير. قبل كل شيء ، بدونها ، نحن نهمل الأساس: السماح لأنفسنا بأن نكون سعداء. نعيش في حرية.
يجدر بنا إذن التفكير في الأبعاد التالية.
كيف نحرر أنفسنا من فخ الكراهية
لدى Hate دائرة دماغية محددة للغاية تتجه إلى المناطق المسؤولة عن الحكم والمسؤولية الموجودة في قشرة الفص الجبهي. كما أشرنا في البداية أن الكراهية ليست عمياء ، وبالتالي ، يمكننا ترشيد هذه الأفكار والتحكم فيها.
- خفف هذا الضغينة من الشخص المسؤول الذي يجادل حول سبب انزعاجك وألمك بطريقة حازمة ومحترمة. ضع كلمات على مشاعرك ، وضح أنه من المحتمل جدًا ، أن الطرف الآخر لا يفهمك أو لا يشاركك واقعك.
- بعد هذا الارتياح ، بعد أن أوضحت وضعك يمثل نهاية ، وداعا. حرر نفسك من رباط الانزعاج من خلال التسامح كلما أمكن ذلك ، من أجل إغلاق الدائرة بشكل أفضل و "الانفصال" عنها.
- تقبل النقص ، والتنافر ، والفكر المعارض لك ، لا تدع أي شيء يزعج هدوئك ، وهويتك ، بل ويقلل من ثقتك بنفسك.
- أطفئ الضجيج العقلي وصوت الاستياء وقم بتشغيل ضوء الانفعالات الإيجابية والإثراء. الشخص الذي يستحق كل هذا العناء: حبك وشغفك بما يجعلك سعيدًا ويحدد هويتك.
إنها ممارسة بسيطة يجب أن نمارسها كل يوم: الانفصال المطلق للكراهية والاستياء.
لم أعد أشعر بالغضب ، فقط أنظر ، أفكر ، وسأبتعد إذا لزم الأمر ، فبالضرورة من التعامل مع المواقف المعقدة ، نتعلم أن نأخذ مسافة عاطفية ، وأن ندير مشاغلنا والتفكير قبل اتخاذ قرار. اقرأ المزيد "