لا تحمل الآخرين مسؤولية ما تشعر به

تُظهر اللغة اليومية أننا ملئ بالصيغ لإلقاء اللوم على الآخرين لما نشعر به أو نفعله.

"أنت تجعلني مجنونا!" هي واحدة من العبارات المتكررة أو "هذا الشخص يملأني بالطاقة السيئة". كلتا الجملتين شائعتان للغاية وكلاهما يحتوي على سفسطيات كبيرة.

"هناك أشخاص يخلقون عواصفهم الخاصة ، ثم يحزنون عندما تمطر"

-حجاب العيوب-

كيف يمكن أن يكون الآخرون مسؤولين عن غضبك؟ هل أنت ربما دمية الخاص بك ، عبدك أو أداة الخاص بك؟ كيف يمكن أن يتم إلغاء عالمك العاطفي في مواجهة التأثيرات المحتملة لشخص آخر?

إحدى الخصائص المميزة للبالغ هي بالتحديد القدرة على تحمل مسؤولية عواطفهم وأفعالهم..

الآخرين: ذريعة

مهما كانت الظروف محدودة, لديك دائما هامش حرية التصرف. حتى إذا وضعوا مسدسًا في رأسك وتخويفًا لفعل شيء ما ، فلا يزال لديك الفرصة لاختيار ما إذا كنت تريد الاستسلام أم لا.

دون أخذ الأشياء إلى هذه الحدود القصوى ، تتيح لنا الحياة اليومية الاختيار بين الاحتمالات المتعددة. وبالطبع ، في العلاقة مع أشخاص آخرين ، لدينا أيضًا خيار التصرف بطرق مختلفة.

يقول المثل الشعبي: "للقتال تحتاج إلى اثنين". وهذا صحيح تماما. في مواجهة العدوان ، لديك بديل التعلق أو التجاهل أو الفهم.

الشيء نفسه ينطبق على الحزن والخوف ومجموعة كاملة من العواطف: فهي لا تعتمد على الآخرين ، ولكن على نفسك.

إنها كذبة أنه إذا فعل الآخرون أو توقفوا عن فعل شيء ما ، فسنكون قادرين على إيجاد التوازن. إنها كذبة إذا تغير الآخرون ، فسنتغير أيضًا.

ما يحدث هو أننا في بعض الأحيان لا نريد تحمل مسؤولية ما نشعر به. هذا هو عندما يصبح الآخرون ذريعة لتبرير افتقارنا إلى ضبط النفس أو عدم القدرة على تولي مسؤولية ما نحن عليه.

هذا هو السبب في أننا نبني تفسيرات خاطئة حول ما يحدث لنا: إذا لم تكن سلبية للغاية ، لكنت تزدهر أكثر. إذا كان أكثر عاطفية ، يمكن أن أتوقف عن الشعور بالحزن. هذه الأنواع من الشكاوى ، عند ترجمتها ، تعني: التحكم في ما أشعر به وإدارته في أيدي الآخرين.

نحن لسنا جزيرة كذلك

يتم تقليل تأثير الآخرين على عواطفنا ، إلى مساهمة. أنها تسهل أو تمنع بعض المشاعر والحالات المزاجية والمواقف. ولكن في أي حال من الأحوال أنها تحدد لهم.

الشيء الأكثر وضوحا هو القول بأنه إذا كنت تشعر بمزيد من الانزعاج في وجود شخص ما على وجه الخصوص ، أو كنت أكثر حزنًا عندما تتحدث معه ، فيجب عليك الابتعاد عن هذا الشخص. ومع ذلك ، هذا ليس بهذه البساطة.

البشر مليء التناقضات. لذلك بينما تشعر أنك أكثر عرضة للغضب من وجود شخص ما ، فإن هذا الشخص نفسه يعطي ديناميكية خاصة لحياتك ، أو يطرح تحديات جذابة لك.

ولا نحن في عالم منقسم بين "الخير" و "السيء" أو "الصحي" و "المرضى". لدينا جميعا قليلا من كل شيء. إننا نمر أيضًا بأوقات نتمتع فيها بتعذيب شخص آخر ، أو لن نصبح محتملين من الشكوى من أحزاننا.

لا يوجد عالم مثالي تتصرف فيه بشكل لا يزعجك مثل الدالاي لاما ، أو حيث يمكنك أن تكون محاطًا فقط بالأشخاص الذين يحافظون على توازن مضمون.

ما يمكنك القيام به هو العمل على التخلص من هذا الجهاز العقلي الذي يؤدي إلى كذبة: التفكير في أن مشاعرك تعتمد على الآخرين. ليست مسؤوليتك هي العمل على مشاعرك السلبية ، ولكن الآخرين هم الذين يجب عليهم فعل ذلك.

إذا تمكنت من الخروج من هذا المنطق ، فستدرك أن كل شيء يصبح أسهل. وهذا عاجلاً وليس آجلاً ، تتطور المواقف. سوف تتعرف على نفسك بشكل أفضل وربما تكتشف أنه حتى الآن لديك حالات معذبة لا تستحق العناء.

بعد ذلك ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لترتيب النزاعات. ستزيد من قدرتك على إعطاء قيمة للمشاكل التي تواجهها فعلاً وستترك جانباً تلك الذرائع التي لا تسمح لك بالتقدم.

صورة من باب المجاملة Saltatempo