هذا ليس ما عشته ، ولكن كيف استوعبت ذلك

وقد ثبت ، من خلال دراسات مختلفة ، أن الذكريات ليست ثابتة ، لكن في داخلها هناك تشوهات وإبداعات خاصة بها. هذا ، بمعنى آخر ، يعني أن ما عشت في الماضي يترك أثراً لا تتذكره بالضبط ، ولكن من حيث التفسير الذي تبنيه لفهم ما حدث.

في الحقيقة, لم يكن الخيط المشترك لمعظم ذكرياتنا هو الحقائق نفسها ، ولكن المعنى الذي كان لديهم بالنسبة لنا. دعونا نرى هذا مع مثال. تم التخلي عن شخصين من قبل والديهم عندما كانا صغيرين للغاية. كلاهما يعانيان من تأثير كبير بسبب هذا ، لكن أحدهما يتعهد بعملية لفهم كيف ولماذا حدث ذلك.

بعد سنوات ، يتذكر هذا الشخص كل شيء على أنه حدث محزن ، لكنه يعرف ويفهم الظروف التي حدث فيها. من ناحية أخرى ، فإن الشخص الآخر ، الذي لم يهضم التجربة ، لديه ببساطة ذكريات غامضة وغير دقيقة ، ولكن لديه شعور قوي بالألم والحقد..

في النهاية, لا يتعلق الأمر أبدًا بما مررت به ، بل يتعلق بالطريقة التي تمكنت من استيعاب هذا الموقف. العديد من أسباب الشعور بالحزن أو القلق تكمن في تجارب الماضي التي ، لأنها لم تهضم ، لا تزال عاملاً يؤثر على الحياة بطريقة سلبية.

"التجربة ليست ما يحدث لك ، ولكن ما تفعله بما يحدث لك"

-الدوس هكسلي-

ما عشت وتفسيره

البشر ليسوا جهاز كمبيوتر يقوم ببساطة بتجميع البيانات وإتاحتها. تلعب الذاكرة دورا خاصا جدا في حياة البشر. الماضي هو في الواقع مفهوم معقد لأنه على الرغم من أنه شيء عشت بالفعل ، إلا أنه يمكن أن يكون له قوة مهمة في حاضرك. حتى لو كنت لا تدرك ذلك.

هنا يمكننا استخدام الاستعارة القديمة للمبنى. أولاً ، الأسس مصنوعة ومن ثم يجب أن تبني عليها واحدة والنباتات الأخرى. إذا لم تكن الأسس جيدة الصنع ، فربما يبدأ أحد هذه الطوابق في الانهيار, دون سبب واضح. أو قد يبدأ المبنى ككل في الغرق أو الانهيار في حالة حدوث زلزال.

هذا هو بالضبط ما يحدث مع إنسان. قواعد ما يتم بناؤه في السنوات الأولى من الحياة, وهي ، بشكل عام ، تلك التي نسيناها جميعًا تقريبًا. ومنذ ذلك الحين ، يتم إضافة كل تجربة وتفسيرها ، وفقًا لذلك الضمير الأساسي الذي تم تشكيله بالفعل. وإذا تأثرت الأسس ، لسبب ما ، فمن الممكن بالفعل في حياة البالغين أن يظهر التصدع أو عدم الاستقرار الذي يمكن أن يعرض كل شيء للخطر.

الشيء الجيد في كل هذا هو أنه على الرغم من أنه يمكنك جعل استعارة المبنى لفهمه ، إلا أن الكائن البشري أكثر تعقيدًا ، ولكنه في الوقت نفسه أكثر مرونة. يمكن قراءة ما حدث في الماضي بطريقة بناءة ومفيدة ، وذلك بفضل التفاهم. وهذا يعني أن ما واجهته قد يؤدي إلى تحسن حالتك أو سوءها ، كل هذا يتوقف على كيفية تفسير ذلك.

ما عشت يمكن إعادة تفسيرها

بطبيعتها ، نميل إلى تجنب ومحاولة نسيان التجارب السلبية. إذا عانيت من هجر أو رفض أو تجربة مؤلمة ، فمن الأرجح أنك تحاول أن تضعها جانباً ولا تفكر فيها كثيرًا ، حتى لا تغمر نفسك في سلسلة من الأفكار التي تسهم قليلاً في سلامتك العاطفية.

لكن, عندما لا تعطي لنفسك وقتًا لاستيعاب ما تعيشه ، بدلاً من أن تنسى حقًا ، فإن ما تحصل عليه هو أن تبقي هذه التجربة حية في اللاوعي الخاص بك وهذا يترجم إلى تلك الأحزان أو تلك المعاناة التي يبدو أن هناك أي تفسير.

أكثر من ما جربته ، الشيء المهم هو الطريقة التي نظمت بها الذاكرة. إذا اخترت وجهة نظر ضحية لتفسير ما حدث ، فإن تجاربك السابقة ستراهم من خلال عدسة الشفقة على الذات. إذا اخترت رؤية دفاعية ، فإن ما عشت بمفرده سيكون أحد الأسباب الأخرى لعدم الثقة في الآخرين أو في موقف من الانتقام من الناس ، حتى لو لم يفعلوا أي شيء لك.

من المهم أن تتعلم تفكيك ما تعيش فيه. هذا يعني ذلك يجب أن تأخذ الحقائق وتتخذ وجهة نظر تؤدي إلى الفهم. لا تأخذ في الاعتبار ما حدث فحسب ، بل حاول أن تضعك في موقف من قد يكون قد أذاك.

قد تكتشف أن الدافع وراءهم لم يكن القسوة أو الأنانية ، ولكن القيود الخاصة بهم أو الإحباط. قد تفهم أيضًا أن أفضل طريقة لتحقيق العدالة لنفسك هي ألا تنسى ، بل أن تتعلم أن تنظر إلى نفسك كشخص مر بتجربة سلبية ، ولكنه يستحق أيضًا التغلب عليه وسعادته..

إن التجربة بحد ذاتها هي أفضل طريقة للتعلم ، حيث لا يتعلم أحد ركوب الدراجة دون الركود ، لذلك فإن التجربة هي في معظم الأحيان الطريقة الوحيدة للتعلم. اقرأ المزيد "