لا يمكن أن يكون عقدة متشابكة إلى الأبد

إن اليأس العقلي والبدني الذي تسببه لنا المشكلة أو تراكمها يمكن أن يعرّفنا بسديم يجعلنا نعتقد أن هذه اللحظة لن تحدث ولن نخرج منها أبدًا. لكن, لا يوجد شر يدوم مئة عام: عقدة النهاية ينتهي بالتخلص.

والحقيقة هي أن كل شيء ينتهي إلى الحدوث ، باستثناء المشاكل التي هي في متناول أيدينا ، فإن الغالبية العظمى من القضايا التي تهمنا وتسبب لنا القلق والقلق في نهاية المطاف إيجاد حل: تذكر أن إذا تضاعفت المشكلات ، يمكن للحلول أيضًا القيام بذلك.

عقدة تتشبث بالحلق

نشعر بضيق في الصدر بحيث يبدو أن شخصًا ما يدفعنا باستمرار وتقلص معدتنا. بجانب ذلك ، تنقبض عضلات المريء ، ويصبح الحلق مسدودًا ويجف فمنا. ما يحدث هو ذلك المشاكل تؤدي إلى نوبات من القلق تتميز بأعراض مشلولة.

"إذا ، عندما يعبر أحد الجبال في اتجاه نجم ، فإن المسافر يسمح لنفسه باستيعاب الكثير من مشاكل التسلق ، فهو يخاطر بأن ينسى وهو النجم الذي يرشده".

-أنطوان دي سانت اكزوبري-

في حالات الضغط النفسي العالي ، يتفاعل الجسم من خلال التحذير: شعور بعدم الراحة والألم الذي يحتاج إلى حل. نحن داخل السديم الذي كنا نتحدث عنه أعلاه ، ونحن لا نرى كيفية الخروج.

الحقيقة هي أننا لا نواجه جميعًا نفس الصعوبات التي نطرحها أمامنا ، لكن لدينا جميعًا حجارة في الطريق ومخاوف نود تجنبها. يوجد أشخاص قادرون على التغلب على العقبات بفعالية والآخرين الذين تبدو لهم عقدة المشكلات أكبر منهم: إذا كنت من النوع الأخير ، أدعوكم إلى مواصلة القراءة.

التراجع عن عقدة لديه عملية

كل عقدة لها كثافة مختلفة وما يمكن أن يبدو من الخارج سهلاً ، من الداخل يمكن أن يكون هاوية: لا نرتدي جميعًا نفس الأحذية أو نشعر جميعًا بنفس الشيء عندما نبدأ في المشي. في أي حال ، فإن وجود مشكلة يعني دائمًا عملية تساعدنا في التغلب عليها.

مواجهة العقدة التي تمنعنا من المضي قدماً تتطلب أربع مراحل مهمة: تحديد ما يحدث لنا بالضبط ، وكن واضحًا أننا سنحتاج إلى الشجاعة لإيجاد حل ، وتقييم الخيارات المتاحة لدينا والسعي لتطبيق القرار حتى يتسنى لنا التعلم منه.

 "الوجه ، دائما الوجه ، هو وسيلة لحل المشكلة.

واجهه! "

-جوزيف كونراد-

كل تغيير يتطلب الهدوء والسكينة وإذا لم نجدها فمن الضروري أن نحاول البحث عنها: عندها فقط سنرى بوضوح الخيارات المتاحة أمامنا وأي الخيارات يمكن أن تفيدنا أكثر في الخروج من مكاننا. وبالتالي فإن الجزء الأكبر من العملية هو مرحلة تحليل مزايا وعيوب كل حل ممكن.

عندما يكون لدينا التراجع عن عقدة

يمكن التراجع عن أي عقدة وستقوم بذلك بحلول الوقت الذي ننشد فيه الجسم الاسترخاء: هزيمة المشكلة تعني فهم من وكيف تؤثر ، كما رأينا ، على تطبيق الحل والتعلم مما عشنا.

كل لحظة سيئة لها التعلم وكل الألم ضروري لإيجاد التوازن العاطفي: على الرغم من أن المشاكل تجعلنا نعتقد أن سوء الحالة العاطفية لا يؤدي إلى أي شيء ، إلا أنه على العكس من ذلك سيساعدنا على إدراك أننا أقوى مما نعتقد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القضية الأكثر أهمية ليست فقط التعلم ، ولكن النظر إلى العقدة من مسافة بعيدة وإدراك أننا تمكنا من التراجع عنها: عندما تحدث المشاكل ووجدنا حلولاً لها ، فإننا نراها أسهل ، مختلفة ، بعيدة.

"بدا معظم مشاكلي معقدة بالنسبة لي في ذلك الوقت

-واصل الاعتراف العم-.

لكن الحلول التي تم العثور عليها كانت بسيطة للغاية ".

-سبنسر جونسون-

توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكلك والسيطرة عليها. إن إلقاء اللوم على الآخرين وظروفهم هي طريقة سهلة لعدم تحمل المسؤولية والطريقة الأكثر فعالية لفقدان السيطرة على النفس اقرأ المزيد "