وراء الانزعاج الناجم عن الغيرة هناك فرص خفية

كيف نتخلص من هذا الانزعاج الذي يولد في كل مرة يتحدث فيها شريكنا مع شخص آخر نعتبره عدواً محتملاً؟ ماذا نفعل في كل مرة نشعر فيها بالغيرة؟ هل من الممكن إيجاد مقاربة بناءة على الغيرة وعدم الأمان?

الغيرة هي الرفيق المتنقل للعديد منا الذي ينشأ معظم الوقت بسبب قدرتنا الكبيرة على الخيال. المفتاح هو أن نعتبرهم متدرجًا ، وإذا لمسنا النهايات ، فلن نكون في النقطة الصحيحة (أو أكثر صحة بالنسبة لنا) ، ولكن في منطقة خطر ستقودنا إلى تدمير أنفسنا. من ناحية أخرى ، إذا وضعنا أنفسنا في نقاط وسيطة ، فإن الغيرة ستكون أكثر صحة وتحملاً.

إلى جانب ذلك ، هناك عامل مهم سيأخذنا بعيداً عن المعاناة عندما نشعر بالغيرة وعلينا أن نتعلم كيف نطور في علاقتنا: التواصل. عندما نفهم ما يحدث لنا أو ما هو الخطأ في سلوك الآخر ونعرف كيف نتواصل معه ، تصبح المشاكل كلمات ومنهم (إذا صح التعبير) ، يتم إيجاد حلول.

أيضا, الثقة في الآخر ستكون أيضا نقطة أساسية. نظرًا لأن الثقة بشريكنا ستمنحنا الأمان حتى وإن برزت مشاعر الغيرة هذه ، فلا يزال هناك طمأنة بأننا نبني طريقًا مشتركًا قائمًا على الولاء والاحترام..

ما تظهر الغيرة عنك?

الغيرة تتحدث غالبًا عن الشخص الذي يشعر بها أكثر مما يتحدث عن العلاقة التي تحافظ عليه ترتبط بانعدام الثقة أو انعدام الأمن أو عدم احترام الذات. لذلك ، فهي جوانب مهمة للعمل من أجل كل واحد منا وقبل كل شيء ، بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالغيرة أكثر لأنه في وقت ما يمكن أن يصبح الصراع الداخلي مشكلة زوجين في وقت لاحق.

إن حرية اختيار المشي بجانب شخص ما والاطلاع على أن الزوجين يتألفان من شخصين منفصلين يتخذان القرار لبدء الطريق معًا ، هو الموافقة على أن الآخر لا ينتمي إلينا. بهذه الطريقة, عندما تظهر الغيرة على الساحة ، سيكون من الأسهل تصورها كواحدة من المقنعة التي تستخدم مخاوفنا, تلك التي تجعلنا نخشى أن نكون وحدنا أو نخسر الآخر أو نتخيل أنه يمكننا إيجاد شريك أفضل.

الثقة فينا فقط ، والأمان في الزوجين واحترام الذات الجيد سيساعدنا على رؤية أن الشخص الآخر كان حرا في اتخاذ القرار بأن نكون إلى جانبنا وأنه إذا توقف هذا في أي وقت ، فسنكون أحرارًا في اتخاذ قرارات أخرى. لا أحد ينتمي إلى أي شخص ، دعونا لا ننسى.

"ما يجعل روابطي ، خاصةً الحب ، مساحات ممتعة هو أن تفتح يدك ، هو أن تتعلم عدم الارتباط بالمكان البغيض الذي يمكنك اللحاق به. اللقاء الحقيقي مع الآخر لا يمكن الاستمتاع به إلا بحرية. الالتزام بالحب بدلاً من حب الالتزام ".

-خورخي بوساي-

اكتشاف الجزء البناء من الغيرة

بعد اكتشاف ما وراء الغيرة ، علينا أن نرى الجزء الإيجابي الذي يمكننا الخروج منه. كما علقنا يكمن المفتاح في معرفة كيفية وضع حدود مفهومة ووظيفية في كل مرة يقومون فيها بغزونا وعدم السماح لأنفسنا بدفع نبضاتنا ؛ لأن وراء الغيرة هناك فرص لبناء ليس فقط أنفسنا ولكن أيضا علاقتنا.

لذلك ، عندما نشعر بالغيرة ، بدلاً من التأثر بإعصار الأفكار الذي يبدأ في الظهور في أذهاننا ، يمكننا اختيار إدراك أن شريكنا يهمنا. لا يتم تجاهل ما نشعر به ولكن إدراكه وإدارته تدريجيًا من منظور أكثر إيجابية. وبهذه الطريقة ، نقوم بتحويل مخاوفنا إلى مشاعر الامتنان لأن الشخص المجاور لنا لا يزال يجد فينا كل ما يريد أن يكون سعيدًا.

من ناحية أخرى ، إذا كنا نتكيف مع علاقتنا, يمكن اعتبار الغيرة كإشارة إنذار تخبرنا أنه يجب علينا تنمية الحب يومًا بعد يوم إذا كنا نريد أن تكون علاقتنا قوية ودائمة. لأنه في علاقة يجب أن تبقي مفاجأة حتى لا يضيع هذا السحر.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تعطينا الغيرة أدلة على ما هو مفقود في علاقتنا. إذا وجد شريكنا شيئًا نود مشاركته معنا ، فقد حان الوقت لمعرفة ماهية هذا الجزء والجزء الذي يمكننا المساهمة به ، إن أمكن..

حتى, الشعور بالغيرة يمكن أن يجلب لنا أيضا علاقة حميمة بين الزوجين. امتلاك الثقة والسهولة لإظهار مخاوفنا الأخرى وفتح روحنا سوف يثير نهجًا يمكن حله من خلال التواصل. لذلك نحن نستخدم نقاط ضعفنا ونمنحهم القوة ، فلنحولها إلى موارد ونجد فيها الجزء الإيجابي لمواصلة بناء حب صحي ووعي في علاقتنا.

تحويل الغيرة إلى احترام الذات هل تعاني من الغيرة المفرطة؟ إذا كان الأمر كذلك ، ضعه في نهايته اليوم. سيكون احترام الذات والأمن والثقة هو المفتاح لإعادة تأسيس علاقة سليمة. اقرأ المزيد "